اگه کابوس زیاد میبینی از خوردن مواد قندی و شیرینی و غذاهای تند قبل از خواب خودداری کن! میزان بالای قند امواج مغزی کابوس مانند و ترسناک ایجاد میکنه. ‌ ‌🍃 @torshoshirin