#تغذیه لوبیا قرمز چه خواص بی نظیری دارد؟ لوبیا قرمز منبع عالی روی است که برای سلامت چشم ضروری است و به بدن کمک می‌کند تا ویتامین A را از کبد بگیرد و به شبکیه چشم انتقال دهد تا ملانین که برای محافظت چشم مهم است، تولید شود.

#تغذیه ✅ زیتون سرشار از آهن است که از کم‌ خونی جلوگیری می کند 🫒 💠 وجود ویتامین c فراوان در زیتون به جذب آهن کمک می کند. 💠 خانم هايى كه بدنبال زيبايى هستند بيشتر زيتون بخورند.

خواص هویج که از آنها بی خبرید 🥕هویج رنده شده+آبلیمو=وزن دهنده کودکان هویج پخته+کته ماش=ضد اسهال آب هویج تازه=ضدیبوست برگ هویج=استخوانساز هویج تلخی آب لیمو رابه خودمیگیرد. درون بطری آبلیمو هویج بیاندازید. #تغذیه #سلامتی @torshoshirin

گاهی با دست غذا بخورید غذا خوردن با دست به طرز شگفت انگیزی موجب تحریک حواس پنجگانه میشود و نتیجه آن لذت حداکثری از غذاست و موجب هضم سریع غذا و کاهش احتمال دیابت نوع ۲ میشود ! #تغذیه #سلامتی 🆔@torshoshirin

پیشگیری از چاقی شکم مصرف امگا 3 ها باعث کاهش عوامل #چاقی شکمی می شود. توصیه می شه که هر هفته دو مرتبه #ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین و غیره میل کنید. #تندرستی #تغذیه 🍃 @torshoshirin

هضم غذاهای مختلف چقدر طول میکشه: #سرعت_هضم_غذاها ▪️آب: بلافاصله وارد روده‌ها می‌شود ▪️آب میوه‌ها و سبزیجات: 15 الی 20 دقیقه ▪️سبزیجات خام: 30 الی 40 دقیقه ▪️ماهی: 45 الی 60 دقیقه ▪️سالاد با روغن: 1 ساعت ▪️سبزیجات پخته: 40 دقیقه ▪️سبزیجات نشاسته دار: 1.5 الی 2 ساعت ▪️غلات «برنج، کینوا، گندم سیاه»: 2 ساعت ▪️آجیل: 3 ساعت ▪️مرغ: 1.5 الی 2 ساعت ▪️لبنیات: 2 ساعت ▪️گوشت گاو: 3 ساعت ▪️گوشت بره: 4 ساعت #تغذیه #سلامتی 🍃@torshoshirin

🟣 اگر کنار غذا ، لیموترش بخورید چه اتفاقی براتون میفته ... 🔸کودکان : افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم 🔹خانوم‌ها : کاهش عفونت‌های رحمی 🔸آقایان : جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان  مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف لیموترش همراه غذا نقش مهمی در درمان کم خونی دارد. #تغذیه #سلامت 🍏 @torshoshirin

#فکت اگه کابوس زیاد میبینی از خوردن مواد قندی و شیرینی و غذاهای تند قبل از خواب خودداری کن! میزان بالای قند امواج مغزی کابوس مانند و ترسناک ایجاد میکنه. ‌ #تغذیه #روانشناسی ‌🍃 @torshoshirin

🟣 درمان مشکلات گوارشی ... اگر دچار مشکلات گوارشی هستید در هر وعده تنها یک نوع میوه میل کنید زیرا مصرف همزمان چند میوه باعث : ■ضعف معده □ایجاد نفخ ■و درد شکم میشود #تغذیه #سلامتی 〰〰〰〰〰〰〰〰 🍏 @torshoshirin

در فصل گرم فلفل دلمه زرد و نارنجی را فراموش نکنید 🔸فلفل زرد و نارنجی در محافظت از چشم دست کمی از عینک آفتابی ندارند و به عینک آفتابی طبیعی شهرت دارند ! #تغذیه #سلامتی 🆔 @torshoshirin