حسادت: تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت
شک به خود: یک لیست از دستاوردهات و دلایلی که میتونی توی این کار هم موفق بشی بنویس
خستگی: سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن
بی انگیزگی: محیطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری
اضطراب: نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش
رنجش: حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی
غم: با یک فرد قابل اعتماد دربارش صحبت کن
خشم: تبدیلش کن به فعالیتهای بدنی و ورزشهای هوازی