⭕️ دوره ده روزه #پاکسازی_همراه_با_تکنیک_آینه ✅ تمرین #روز_اول قبل از شروع تمرین دفتری را تهیه کنید و تمام احساساتی که زمان نگاه کردن به آینه نسبت به خود به شما دست داد ( ترس، علاقه، شادی، خودشیفتگی و...) را در هر مرحله بلافاصله بعد از نگاه نکردن حتما یادداشت کنید روبه روی آینه بایستید یا آینه جیبی خود را در دست بگیرید و مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید ⭕️ مــرحـله اول به چشمان خود نگاه کنید، نفس عمیق بکشید و #جمله_تاکیدی زیر را با خود تکرار کنید ⭐️ میخواهم تو را دوست داشته باشم و یاد بگیرم که تو را دوست داشته باشم ⭐️ زیرا شاید تا به الان دوست داشتن خود را یاد نگرفتید. حس خود را در دفتر بنویسید ⭕️ مــرحــله دوم دوباره نفس عمیق بکشید و جمله تاکیدی زیر را تکرار کنید ⭐️ من دارم یاد میگیرم که تو را عاشقانه دوست داشته باشم و عاشق تو باشم ⭐️ ممکن است اوایل کمی برای عده ای سخت باشد زیرا نمیتوانند با خود ارتباط برقرار کنند و خود را دوست داشته باشند. حس خود را مجددا بنویسید ⭕️ مــرحــله ســوم دوباره به آیینه نگاه کنید و جمله تاکیدی مرحله اول را تکرار کنید و آخر جمله میتوانید اسم خود را هم بگویید .دوباره تمام احساسات خود را یادداشت کنید ⭕️ مــرحــلـه چــهــارم قبل از خواب نیز یک بار تمرین را انجام دهید و مقایسه کنید که از صبح تا شب چه تغییراتی داشتید سپس جمله تاکیدی زیر را تکرار کنید ⭐️ من آدمی باز و پذیرا هستم ⭐️ ممکن است بخشی از درونتان، خودتان را قبول نداشته باشید که وجود خود را ببخشید و یا برعکس ممکن است حس لیاقت بالایی داشته باشید و زندگی فعلی را مناسب خود نبینید اما زمان نگاه کردن به آینه این افکار و احساسات همان لحظه به شما دست میدهد و برای همین شما باید این جمله تاکیدی آخر را تکرار کنید یعنی بتوانید خود را قبول کنید. حستان را بنویسید ⭕️ مــرحــلــه پــنـجــم و اما نقش #پاکسازی در این تمرین زمان نگاه کردن به آینه هر عاملی که باعث ایجاد این احساسات در شما شده ( ناراحتی، خشم و...) مسئولیت آن را بپذیرید و پاکسازی کنید با چهار ذکر #هواپونوپونو 💯 در شبانه روز حداقل سه بار این تمرین را با تمام مراحل بالا انجام دهید و تمام احساسات خود را بعد از تمرین فورا یادداشت کنید و هربار بررسی کنید که آیا تغییری در #احساس شما نسبت به مراحل قبل ایجاد شده یا خیر 💯 نکته مهم این است که شما هر زمان به آینه نگاه میکنید باید حستان تغییر کرده باشد 💯 شما حتی ممکن است احساسات بدی نسبت به خود داشته باشید مثل بی لیاقتی و... اصلا ایرادی ندارد این یک تمرین برای خودسازی و بهبود عزت نفس شماست. این تکنیک نقش فوق العاده ای در خودسازی و عزت نفس شما دارد پس آن را جدی بگیرید 〰🌹〰🌹〰🌹〰🌹〰 ❗️ارسال مطالب فقط با لینک کانال مجاز است         •┈••✾🍃🌺🍃✾••┈• 👉 🏆 https://eitaa.com/joinchat/3323200107C01933bc7aa🏆