🔰اقدامات زير براي برای کنترل فشار خون بالا ضروري است: 🔻مراجعه منظم به پزشک 🔻مصرف دارو به‌طور منظم 🔻رعايت رژيم غذايي مناسب (كم نمك و كم چرب و افزايش مصرف حبوبات، ميوه و سبزي) 🔻داشتن فعاليت بدني منظم 🔻عدم مصرف سيگار و الكل 🔻كنترل وزن 🔻مصرف ميوه و سبزيجات: در میوه‌ها و سبزیجات وجود ماده اي به‌نام پتاسيم موجب كاهش فشار خون مي شود . #فشار_خون #سکته_قلبی #سکته_مغزی #سیگار_نمک_شکر_عدم_تحرک #استرس_بیخوابی_چربیجات_گوشت_قرمز #تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی 🌐www.muk.ac.ir 🆔 @webdamuk