🔰زندگی سالم تر با اندازه گیری دقیق و منظم فشار خون توسط مراقب سلامت 🔻 ۲۷ اردیبهشت ماه ۱۴۰۲ روز جهانی فشار خون بالا 🔰با اندازه گیری دقیق فشارخون و کنترل آن، عمر طولانی تری داشته باشید 🔻اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با رعایت رژیم غذایی کم نمک و کم چربی و مصرف بیشتر سبزی و میوه و انجام فعالیت بدنی، به کنترل فشارخون خود در حد طبیعی، کمک کنید. #فشار_خون #سکته_قلبی #سکته_مغزی #سیگار_نمک_شکر_عدم_تحرک #استرس_بیخوابی_چربیجات_گوشت_قرمز #تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی 🌐www.muk.ac.ir 🆔 @webdamuk

🔴 ۲۷ اردیبهشت روز جهانی فشار خون گرامی باد. 🔷️شعار امسال با اندازه گیری دقیق فشار خون و کنترل مطلوب آن، زندگی با کیفیت و عمر طولانی تری داشته باشید است. 🟡 نامگذاری این روز فرصتی مغتنمی است تا سطح آگاهی مردم در زمینه این بیماری بدون علامت و مهلک(#قاتل_خاموش) افزایش یابد و درباره عوامل خطر این بیماری،نحوه صحیح تشخیص آن و نیز چگونگی کنترل و پیشگیری از عوارض به عموم مردم اطلاع رسانی و آموزش داده شود. ◀️ امید است همه افراد مبتلا به فشار خون بالا عمرطولانی تر و مفیدتری با بهبود شیوه زندگی سالم داشته باشند. 🔶️ غربالگری و مراقبت از فشارخون بالا، برای همه افراد بالای ۱۸ سال در تمامی مراکز، پایگاه‌های شهری و خانه های بهداشت روستایی تحت پوشش بصورت رایگان انجام می شود. #فشار_خون #سکته_قلبی #سکته_مغزی #سیگار_نمک_شکر_عدم_تحرک #استرس_بیخوابی_چربیجات_گوشت_قرمز #تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی 🌐www.muk.ac.ir 🆔 @webdamuk

⭕️بیماری فشار خون بالا، اصلی‌ترین عامل خطر قابل تغییر برای ناتوانی و مرگ و میر زودرس ناشی از بیماری های قلبی، بیماریهای مزمن کلیه و سکته‌ مغزی در جهان و ایران می باشد. 🔰یکی از موانع مهم در کنترل موثر #فشارخون_بالا ،عدم اطلاع مردم از بالا بودن میزان فشارخون خودشان است. در حالی که فشارخون می تواند به سادگی در منزل یا در مراکز بهداشتی درمانی شناسایی شوند. 🔰 نامگذاری این روز فرصتی مغتنم است تا سطح #آگاهی مردم در زمینه این بیماری بدون علامت ،افزایش یابد و درباره عوامل خطر این بیماری، نحوه صحیح تشخیص آن و نیز چگونگی کنترل و #پیشگیری از عوارض آن و نحوه #پایش این بیماری در منزل به مردم اطلاع رسانی شود. #فشار_خون #سکته_قلبی #سکته_مغزی #سیگار_نمک_شکر_عدم_تحرک #استرس_بیخوابی_چربیجات_گوشت_قرمز #تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی 🌐www.muk.ac.ir 🆔 @webdamuk

🔰نکاتی که در کنترل فشار خون موثر است. 🔷به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماری های مرکز بهداشت استان با اشاره به فرارسیدن 27 اردیبهشت ماه مصادف با روز جهانی پرفشاری خون، گفت: شعار امسال "فشارخون خود را دقیق اندازه گیری کنید" و پیام آن"با اندازه گیری دقیق فشارخون و کنترل آن، عمر طولانی تری داشته باشید" می باشدوی به نحوه صحیح و شرایط اندازه گیری فشارخون پرداخت و گفت: نیم ساعت قبل از اندازه گیری پرهیز از مصرف غذا و نوشیدن بالاخص قهوه و چای، پرهیز از انجام فعالیت بدنی و استعمال دخانیات، خالی بودن مثانه، آرامش روانی و استراحت کردن در پنج دقیقه قبل از اندازه گیری منجر به بهبود دقت می گردد. ♻️مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه ادامه داد: هنگام اندازه گیری فشارخون رعایت نکاتی از قبیل آویزان نبودن پاها و نشستن روی صندلی، قرار دادن آرنج و ساعد روی تکیه گاه و در سطح قلب، آستین گشاد و لخت بودن بازویی که قرار است از آن فشار خون اندازه گیری شود، صحبت نکردن در زمان اندازه گیری فشار خون، مطلوب بودن دمای محیط، نداشتن اضطراب، درد و فشارهای روحی در زمان اندازه گیری فشار خون ضروری است. 🔷برای مشاهده کل گفتگو کلیک کنید. #فشار_خون #سکته_قلبی #سکته_مغزی #سیگار_نمک_شکر_عدم_تحرک #استرس_بیخوابی_چربیجات_گوشت_قرمز #تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی 🌐www.muk.ac.ir 🆔 @webdamuk

⭕️بیماری فشارخون بالا بی سروصدا پیشرفت کرده و عوارض خود را ایجاد می کند،مشکلاتی که به دنبال این بیماری به وجود می‌آید متنوع است که از مهم‌ترین آنها می‌توان به سکته قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی، نارسایی کلیوی، اتساع عروقی و تخریب شبکیه چشم اشاره کرد. ♻️برای بررسی فشــارخون، باید آن را چند بار و در چند روز اندازه گرفت. اگر فشار خون یک فرد به طور دائمی بالاتر از حد طبیعی باشد، اصطلاحا می‌گویند او به فشار خون بالا یا پرفشاری خون مبتلا شده است که برخی از علامت‌های آن تاری دید، سردرد ناحیه پشت سر، ســرگیجه، خون دماغ، تنگی نفس شــبانه یا هنگام فعالیت، تپش قلب، درد قفسه سینه، نامنظمی ضربان قلب و خستگی زودرس می‌باشد. 🔷 بدون علامت بودن اين بيمارى، عدم اطلاع بیماران از بيمارى و نيز عدم پای بندی به درمان، مهمترین چالش­های پیشگیری و کنترل بیماری فشارخون بالا هستند. به همين دليل اين بيمارى به عنوان قاتل خاموش شناخته می ­شود. #فشار_خون #سکته_قلبی #سکته_مغزی #سیگار_نمک_شکر_عدم_تحرک #استرس_بیخوابی_چربیجات_گوشت_قرمز #تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی 🌐www.muk.ac.ir 🆔 @webdamuk

⭕️بیماری فشارخون بالا، اصلی­ ترین عامل خطر قابل تغییر برای ناتوانی و مرگ و میر زودرس ناشی از بیماری­های قلبی، بیماری­های مزمن کلیه و سکته مغزی در جهان و ایران است. 🩸پرفشاری خون برای مدت‌های طولانی ممکن اســت هیچ علامت خاصی نداشــته باشــد و این همان چیزی اســت که فشــارخون بالا را به یک قاتل آرام و بی ســروصدا تبدیل می‌کند،تنها تعداد اندکی از مبتلایان ممکن اســت در همان مراحل اولیه بیماری، دچار ســردردهای گنگ، سرگیجه یا خون دماغ شوند اما در بیشتر موارد، این علائم وقتی ایجاد می‌شــوند که فشارخون، افزایش زیادی پیدا کرده و برخی عوارض را هم ایجاد کرده است. ♻️عوامل خطر فشارخون بالا : افزایش سن، سابقه خانوادگی، اضافه‌وزن، کم‌تحرکی، مصرف دخانیات و الکل، مصرف بیش از اندازه نمک، مصرف کم پتاسیم، استرس و همچنین عواملی چون کلسترول بالا، ابتلا به دیابت و برخی بیماری‌های کلیوی، بارداری و وقفه تنفسی حین خواب می‌تواند احتمال بروز فشارخون بالا را افزایش دهد. 🔰تغییر الگوی تغذیه‌ای و تغذیه سالم، رسیدن به وزن ایده‌آل، افزایش فعالیت بدنی، ترک مصرف دخانیات و الکل و کاهش استرس برای مدیریت درازمدت فشار خون بالا ضروری می باشد،لذا با اندازه‌گیری مرتب و مستمر فشارخون در منزل، مصرف درست داروهای کنترل کننده فشارخون، ویزیت مرتب پزشک و کاهش مصرف نمک می‌توان فشار خون بالا را در درازمدت، کنترل و مدیریت کرد. #فشار_خون #سکته_قلبی #سکته_مغزی #سیگار_نمک_شکر_عدم_تحرک #استرس_بیخوابی_چربیجات_گوشت_قرمز #تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی 🌐www.muk.ac.ir 🆔 @webdamuk

🔰عدم امکان ارائه خدمات درمانی به مراجعان بیمارستان دکتر سیدالشهدائی سنندج تا اطلاع ثانوی 🔷روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان در اطلاعیه ای اعلام کرد: بیمارستان دکتر سید الشهدایی به علت مشکلات حقوقی فی ما بین موسس و سهامداران این بیمارستان و عدم ارائه پروانه بهره برداری و مسئول فنی معتبر،تا اطلاع ثانوی امکان ارائه خدمات درمانی به مراجعین را ندارد. در این اطلاعیه آمده است: بدینوسیله به آگاهی میرساند با توجه به مشکلات حقوقی فی ما بین موسس و سهامداران این بیمارستان و عدم ارائه پروانه بهره برداری و مسئول فنی معتبر، از مورخ ۲/۲۵/ ۱۴۰۲ تا زمان رفع مشکل و کسب مجوزهای لازم توسط این مرکز ، امکان ارائه خدمات درمانی در این بیمارستان وجود ندارد. 🔷ضمناً بیمارستان های دانشگاه علوم پزشکی در سطح شهر سنندج آمادگی پذیرش مراجعان محترم را (با رعایت اولویت) دارند. #فشار_خون #سکته_قلبی #سکته_مغزی #سیگار_نمک_شکر_عدم_تحرک #استرس_بیخوابی_چربیجات_گوشت_قرمز #تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی 🌐www.muk.ac.ir 🆔 @webdamuk

⭕️چرا باید فشار خونتان را کنترل کنید؟ #فشار_خون #سکته_قلبی #سکته_مغزی #سیگار_نمک_شکر_عدم_تحرک #استرس_بیخوابی_چربیجات_گوشت_قرمز #تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی 🌐www.muk.ac.ir 🆔 @webdamuk

⭕️با توجه به شیوع روزافزون فشارخون و ضرورت افزایش آگاهی در این خصوص و لزوم پیشگیری و کنترل آن، سازمان جهانی بهداشت همه ساله ۱۷ ماه می (۲۷ اردیبهشت) را به عنوان روز جهانی فشار خون نامگذاری کرده است. 🌹 هدف از این مناسبت سالانه، ارتقاء آگاهی و درک مفهوم فشارخون بالا می باشد و شعار امسال "فشار خون خود را دقیق اندازه گیری کنید" و پیام آن"با اندازه گیری دقیق فشار خون و کنترل آن، عمر طولانی تری داشته باشید" تعیین گردیده است. 🔸بیماری فشار خون عموما در مراحل اولیه بدون علامت است اما به راحتی قابل تشخیص بوده و با درمان دارویی مناسب به راحتی قابل کنترل می باشد. 🌸تشویق مردم به پایش فشار خون در منزل که به عنوان یک روش ارزان و مفید جهت تشخیص و مراقبت این بیماری است، می تواند بعنوان یکی از مهمترین استراتژیهای کنترل و پیشگیری از بروز این بیماری باشد. از این رو شعار امسال متناسب با این امر و با عنوان "فشار خون خود را دقیق اندازه گیری کنید" تعیین شده است. 🍏جهت محقق شدن اهداف این شعار افزایش آگاهی مردم، خانواده های آنها و کارکنان بهداشتی درمانی از روش صحیح اندازه گیری فشار خون، نحوه مراقبت و عوارض عدم کنترل آن و شیوه زندگی سالم و رژیم غذایی، اهمیت ترک دخانیات،خواب شبانه با کیفیت، مهارت کاهش استرس و پایبندی به درمان از مهمترین اولویت های سیستم بهداشتی درمانی کشور از جمله دانشگاه علوم پزشکی کردستان می باشد و امید است تلاش نیروهای خدوم بهداشتی در این خصوص، گامی موثر در ارتقاء سلامت جامعه باشد. #فشار_خون #سکته_قلبی #سکته_مغزی #سیگار_نمک_شکر_عدم_تحرک #استرس 🌐www.muk.ac.ir 🆔 @webdamuk

🍏با انتخاب شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده سلامت قلب خود را حفظ کنید 🍎در حال حاضر خطر سنجی حوادث قلبی و عروقی برای افراد بالای ٣۰ سال در کلیه مراکز خدمات جامع سلامت با اندازه گیری قند خون، فشار خون و چربی خون انجام می شود، افراد می توانند با انتخاب شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده سلامت قلب خود را حفظ کنند و رفاه کلی را بهبود بخشند و این روند در واقع شروع برنامه و فعالیت هایی است که باید در طول سال ادامه یابد. #فشار_خون #سکته_قلبی #سکته_مغزی #سیگار_نمک_شکر_عدم_تحرک #استرس_بیخوابی_چربیجات_گوشت_قرمز #تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی 🌐www.muk.ac.ir 🆔 @webdamuk

🔰اقدامات زير براي برای کنترل فشار خون بالا ضروري است: 🔻مراجعه منظم به پزشک 🔻مصرف دارو به‌طور منظم 🔻رعايت رژيم غذايي مناسب (كم نمك و كم چرب و افزايش مصرف حبوبات، ميوه و سبزي) 🔻داشتن فعاليت بدني منظم 🔻عدم مصرف سيگار و الكل 🔻كنترل وزن 🔻مصرف ميوه و سبزيجات: در میوه‌ها و سبزیجات وجود ماده اي به‌نام پتاسيم موجب كاهش فشار خون مي شود . #فشار_خون #سکته_قلبی #سکته_مغزی #سیگار_نمک_شکر_عدم_تحرک #استرس_بیخوابی_چربیجات_گوشت_قرمز #تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی 🌐www.muk.ac.ir 🆔 @webdamuk

🔰فعالیت بدنی می‌تواند فشارخون را کاهش دهد 🔻انجام فعاليت بدني علاوه بر كاهش فشار خون باعث تقويت ماهيچه ها، بهبود سوخت و ساز، كنترل وزن و كاهش بيماري‌هاي مزمن مي‌شود. 🔻اگر قبلا" فعاليت بدني نداشته‌ايد، یک‌باره شروع به انجام فعاليت بدني نكنيد. بلكه به آرامي شروع و بتدريج مدت و شدت آن را افزايش دهيد. 🔻افراد بالاي چهل سال قبل از شروع فعاليت بدني و ورزش بايد با پزشك مشورت كنند. #فشار_خون #سکته_قلبی #سکته_مغزی #سیگار_نمک_شکر_عدم_تحرک #استرس_بیخوابی_چربیجات_گوشت_قرمز #تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی 🌐www.muk.ac.ir 🆔 @webdamuk

🍏کنترل فشار خون یک سنجش مهم و در دسترس است.فرصت را مغتنم شمرده ، توجه همکاران و دانشجویان را به مطالعه بسته آموزشی ذیل جلب می نماییم. #فشار_خون #خطرسنجی #غربالگری #علوم_پزشکی_کردستان 🌐www.muk.ac.ir 🆔 @webdamuk

🧂 ۷ دلیل که چرا باید کمتر نمک بخورید ▫️می‌تواند باعث افزایش فشارخون شود ◾️می‌تواند باعث ایجاد سرطان معده شود ▫️می‌تواند احتمال ابتلا به چاقی را افزایش دهد ◾️می‌تواند باعث اختلالات کلیوی شود ▫️می‌تواند باعث ایجاد نفخ شود ◾️می‌تواند باعث پوکی استخوان شود ▫️می تواند وضعیت تنگی نفس شما را بدتر کند. #نمک #فشار_خون #پوکی_استخوان #دانشگاه_علوم_پزشکی_کردستان 🪐 https://muk.ac.ir 📲 @webdamuk

💢 نوشیدنی پرطرفداری که ضربان قلب و فشار خون را افزایش می‌دهد #ضربان_قلب #فشار_خون 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🙇60 درصد مردم دچار کم تحرکی هستند 💢70 تا 80 درصد عوارض بیماری های قلبی و عروقی ناشی از ابتلا افراد به بیماری های زمینه ای مانند #دیابت و #فشار_خون است. 🏃‍♂حداقل 150 دقیقه #ورزش در هفته یا 7 تا 10 هزار قدم به مدت نیم تا یک ساعت پیاده روی می تواند 40 تا 50 درصد خطر ابتلا به بیماری های #قلبی و #عروقی را کاهش دهد. 🛑آمار ابتلا به #دیابت در 5 سال اخیر از 9 درصد به 12 و نیم درصد افزایش یافته است، که مهمترین فاکتورهای ایجاد کننده بیماری دیابت نیز طی پژوهش های انجام شده، #چاقی و #کم_تحرکی گزارش شده است. #چاقی #تحرک #فعالیت_بدنی 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🔹توصیه های دفتر بیماریهای غیر واگیر وزارت بهداشت درخصوص فشارخون بالا 🔻قلب مانند یک پمپ عمل می کند . فشار خون، نیروی جریان خون در مقابل  دیواره رگها است. وجود فشار خون (طبیعی کمتر از 80/120میلی متر جیوه) برای جاری شدن  خون در تمام رگ های بدن و رساندن مواد غذایی و اکسیژن به اعضاء  بدن ضروری است. 🔻اگر #فشار_خون از مقدار طبیعی بالاتر  برود مضر است و می تواند آسیب جدی به عروق و اعضاء حیاتی بدن مثل قلب، مغز، کلیه ها و چشم  بزند و در سلامت اختلال ایجاد کند. 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🩺 من هم به پویش ملی سلامت ( غربالگری دیابت و فشارخون) می پیوندم 📆 ۲۰ آبان تا ۱۵ دی ۱۴۰۲، همزمان با سراسر کشور 🍎 از کلیه هم استانی های عزیز دعوت می شود جهت بررسی و سنجش فشارخون و دیابت خود و همچنین دریافت آموزش های لازم در این خصوص به خانه های بهداشت، پایگاه سلامت یا مراکز خدمات جامع سلامت مراجعه کنند. ◀️ گروه هدف: افراد بالای ۱۸ سال و کلیه زنان باردار 🍏همشهریان عزیز ؛پویش ملی سلامت، گامی مؤثر در کنترل #دیابت و #فشار_خون بالا می باشد. #پویش_ملی_سلامت #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر #غربالگری_دیابت_و_فشارخون_بالا #روابط_عمومی_دانشگاه_علوم_پزشکی_کردستان 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk