💠 براساس اعلام اداره‌کل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا؛ 🔹 ثبت انسولین قلمی در سامانه تیتک الزامی است، داروخانه های خاطی از لیست داروخانه های منتخب خارج می شوند. #دیابت #انسولین #جوانی_جمعیت #خانواده_موفق #علوم_پزشکی_کردستان #ایران_جوان_بمان #هم_پیمان_تا_پایان_کرونا #تداوم_رعایت_شیوه_نامه_های_بهداشتی 🌐www.muk.ac.ir 🆔 @webdamuk

🔰ارتباط مِتفورمین (داروی کاهندۀ قند خون) و ویتامین B12 🔹بیمارانی که به صورت درازمدت داروی کاهندۀ قند خون متفورمین را استفاده می‌کنند، در معرض کمبود ویتامین B12 هستند. 🔹به همین دلیل توصیه می‌شود که افرادی که تحت درمان درازمدت با این دارو هستند، از نظر وضعیت ویتامین B12 بررسی و درصورت لزوم مکمل‌یاری برای آن‌ها انجام شود. #دیابت #متفورمین 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🙇60 درصد مردم دچار کم تحرکی هستند 💢70 تا 80 درصد عوارض بیماری های قلبی و عروقی ناشی از ابتلا افراد به بیماری های زمینه ای مانند #دیابت و #فشار_خون است. 🏃‍♂حداقل 150 دقیقه #ورزش در هفته یا 7 تا 10 هزار قدم به مدت نیم تا یک ساعت پیاده روی می تواند 40 تا 50 درصد خطر ابتلا به بیماری های #قلبی و #عروقی را کاهش دهد. 🛑آمار ابتلا به #دیابت در 5 سال اخیر از 9 درصد به 12 و نیم درصد افزایش یافته است، که مهمترین فاکتورهای ایجاد کننده بیماری دیابت نیز طی پژوهش های انجام شده، #چاقی و #کم_تحرکی گزارش شده است. #چاقی #تحرک #فعالیت_بدنی 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🛑تمامی افراد بالای ٣۵ سال که عوامل خطر دیابت نظیر سابقه خانوادگی مثبت، چاقی، دیابت بارداری، سابقه بیماریهای قلبی عروقی، بی تحرکی، نژاد آسیایی، HDL کمتر از ٣۵، تنبلی تخمدان، فشارخون، اسکیزوفرنی و بیماریهای اعصاب و روان، مشکلات خواب و ... دارند باید از نظر دیابت بررسی شوند. #دیابت 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

✳ بایدها و نبایدهای افراد مبتلا به دیابت در سفر اربعین حسینی 🔸حماسه میلیونی پیاده‌روی اربعین حسینی به بزرگترین اجتماع مذهبی جهان تبدیل شده ‌که رعایت برخی نکات برای سلامت زائران ضروری است تا بدون مشکل این سفر را به سرانجام برسانند. 🔸با توجه به نزدیک بودن مراسم اربعین انجام برخی توصیه‌های بهداشتی برای حفظ سلامت، پیشگیری از بیماری‌ها و مشکلات احتمالی زائران حائز اهمیت است که گروه های پرخطر بویژه مبتلایان به دیابت به جهت حفظ سلامتی خود لازم است نکاتی را مورد توجه قرار دهند تا از روند افزایش بیماری خود بکاهند. 🔰این گروه از بیماران در صورتیکه قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند حتماً نامه ای از پزشک خود به همراه داشته که در آن نـوع دیابـت، نـوع دارو یـا انـسولین مصرفی، مقدار دارو و نیز حساسیت ها و واکنش های دارویی در آن بیان شده باشد. 🔸همچنین بیماران فوق علاوه بر همراه داشتن برخی تجهیزات کنترل قند خون از جمله نوار تست قند، سوزن های لنست، سرنگ یا سرسوزن های انسولین به میزان دو برابر، داروهای خود را به مقدار کافی و برای مدتی بیش از مدت سفر به همراه داشته باشند 🔸انسولین را داخل کیف های خنک کننده نگهداری نمایند تا در اثر تغییرات دمای هوا فاسد نشود. 🔸همچنین به همراه داشتن خوراکی هایی مانند آبمیوه، قند، شکر، عسل و یا قرص گلوکز در صورت افت قند خون، کوتاه کردن فواصل اندازه گیری قندخون در مسیر راه پیمایی، توقف هر دو الی سه ساعت در مسیرهای طولانی، استفاده از آب سالم، بهداشتی و بطری شده، خودداری از مصرف نوشیدنی های شیرین به جز مواقعی که افت قندخون دارید، پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی و استفاده از سبزیجات پخته و میوه هایی مانند گوجه و خیار در طول مسیر پیاده روی از جمله مواردی است که بایددر مسیر پیاده روی رعایت گردد. 🔸بیماران دیابتی به هیچ وجه در مسیر پیاده روی پا برهنه پیمایش مسیر نداشته باشند،به لحاظ طولانی بودن مسیر و ضرورت نکات ایمنی لازم است بیماران به جهت جلوگیری از ابتلا به تاول و زخم دیابت همیشه جوراب پوشیده و از جوراب های نرم و حوله ای با کش مناسب استفاده نمایند. 🔸هر روز پاهای خود را از نظر زخم و تاول معاینه و از پوشیدن کفش‌های جلو باز، صندل دمپایی و کفش های راحتی بند انگشتی خودداری کنند. 🔸همچنین بهتر است از کفشی استفاده کنند که پاشنه آن کمتر از 2 سانتی متر و بیشتر از 5 سانتی متر باشد و در طول راه پیمایی هر سه تا چهار ساعت یک بار پای خود را از کفش خارج کرده و به آن استراحت دهند. #دیابت #پیاده_روی_اربعین 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

❤️ توصیه هایی برای سلامت قلب شما 🍎دارا بودن و رعایت موارد دهگانه زیر موجب سلامتی و #طول_عمر مناسب بدون بیماری و ناتوانی ناشی (از سکته های قلبی و مغزی؛ سرطانها‌، قند خون؛ فشار خون و آلزیمر) میگردد. امیدواریم همه این ۱۰ موارد برای شما محقق گردد: 1-عدم مصرف #سیگار و #قلیان و (در ایران عدم مصرف تریاک) 2-داشتن تحرک بدنی کافی(حداقل نیم ساعت #ورزش ،بصورت 5 بار در هفته) 3-داشتن وزن مناسب(70 کیلو گرم برای یک فرد با قد 170 سانتی متری) 4-استفاده از رژیم غذایی سالم( حاوی سبزیجات و میوه و میزان کمتر از 5 گرم نمک در 24 ساعت) 5-#خواب کافی ومناسب(حداقل 7 تا 9ساعت در شبانه روز) 6-فشارخون طبیعی(کمتر از 12 روی 8 میلی متر جیوه) 7-#قند_خون ناشتا طبیعی (کمتر ار 100) 8-#کلسترول بد یا رسوب کننده(Cholesterol LDL ) طبیعی ( 50-60) 9_ دوری از #استرس و داشتن #نشاط و تحرک 10_ انجام خطر سنجی قلبی عروقی و تبعیت از توصیه های مراقبتی و درمان #فشارخون_بالا و #دیابت 🍏برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا به میزان زیادی خطر بیماری‌های قلبی، حملات قلبی و سکته های مغزی را کاهش دهید در زیر آمده است : 🚭 استعمال دخانیات را متوقف کنید 🏃🏻‍♀️ به طور منظم ورزش کنید و تحرک داشته باشید 🥗 میوه و #سبزیجات فراوان بخورید 🧂 از مصرف زیاد #نمک بپرهیزید 🍺  الکل مصرف نکنید 🍭 مصرف شیرینی جان به خصوص قند و #شکر را به حداقل برسانید 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🔰راه های پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر بیماری های قلبی عروقی، #سرطان ها، #دیابت، #فشارخون بالا، چربی خون و ... 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🍏معاون بهداشت وزارت بهداشت: طرح ملی #کنترل_فشار_خون و #دیابت به زودی اجرا می شود/حدود ۳۱ درصد جمعیت بالای ۳۰ سال پر فشاری خون دارند. 🔹معاون بهداشت وزارت بهداشت از اجرای طرح #بسیج_ملی_کنترل_قند و فشارخون سنین بالای ۲۰ سال در آینده نزدیک خبر داد. 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🥗 با رژیم غذایی مناسب سرماخوردگی و آنفلوآنزا را از خود دور کنید: 🔻در فصول سرد معمولا مصرف مایعات کاهش پیدا می‌کند و به همین خاطر افراد با مشکلات گوارشی نظیر #یبوست مواجه می‌شوند. 🔻راهکار این است که از مایعات گرم، چای کمرنگ، انواع #دمنوش‌ها، آب ولرم و #سوپ های رقیق بیشتر استفاده شود. 🔻مصرف آب میوه چه طبیعی چه صنعتی در کسانی که مشکل #دیابت شدید دارند، توصیه نمی‌شود. 🔻مصرف زیاد #قند و شیرینی باعث کاهش عملکرد سیستم #ایمنی خواهد شد و بیشتر ما را مستعد بیماری‌های التهابی و عفونی و ویروسی می‌کند. 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🧠سکته‌های مغزی با عنوان حمله‌های مغزی هم شناخته می‌شوند و این حالت معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که خون‌رسانی به یک قسمت از مغز دچار اختلال می‌شود. ⭕️در این حالت یا رگ‌هایی مسدود می‌شوند و یا خونریزی می‌دهند که در هر دو حالت ممکن است به بخش‌هایی از #مغز خون نرسد. 🔹سکته‌های مغزی شایع‌ترین علت ناتوانی بیماری‌های مغز و #اعصاب است و یک عارضه‌ عروقی است که می‌تواند آسیب‌ها و ناتوانی‌های طولانی مدت مغزی را در فرد ایجاد کند که شدت ناتوانی ناشی از #سکته_مغزی به وسعت #ایسکمی و زمان مداخله ارتباط دارد. 🔹در کشور ما سالانه به طور متوسط ۵۵۰ هزار نفر دچار انواعی از سکته‌های مغزی می‌شوند که معمولا ۱۵ درصد این آمار منجر به مرگ می‌شود که یا همان زمان و یا مدتی بعد فرد جان خود را از دست می‌دهد. 🤾‍♂فعالیت بدنی منظم، ‌ #رژیم غذایی سالم، عدم مصرف دخانیات و #الکل، مصرف منظم داروهای فشارخون و دیابت از مهم‌ترین راه‌های پیشگیری از بروز سکته‌های مغزی است. 💊در واقع افراد باید بدانند اگر مصرف‌کننده داروهای #فشارخون و #دیابت هستند باید مصرف منظم داروهایشان را داشته باشند و به هیچ عنوان مصرف دارو را قطع و وصل نکنند. 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

🧠 ۴ ساعت اولیه دقایق بسیار مهم و طلایی در درمان سکته حاد مغزی 🩺 #سکته_مغزی یک حالت اورژانس پزشکی است که درمان آن هم زمان طلایی دارد ،فلذا در صورت بروز هر یک از علائم سکته مغزی باید ظرف مدت چهار ساعت بیمار را به مراکز درمانی برسانیم، البته این زمان طلایی در بیماران دیابتی و یا افراد که بیش از ۸۰ سال سن دارند به ۳ ساعت کاهش می‌یابد. 🚑 با رسیدگی سریع به بیمار در اغلب موارد سکته‌های مغزی قابل کنترل است، اما هرچه دیرتر نسبت به درمان اقدام شود، عوارض وسعت می‌یابد و حتی ممکن است تا مرگ هم پیش برود. 🩸از برخی علائم مهمی که در سکته مغزی رخ می‌دهد می‌توان به بی‌حسی دست، صورت، فلج یک سمت بدن، اختلال در تکلم، اختلال در بینایی، گیجی، عدم حفظ تعادل، اختلال در بلع، سردرد شدید که ناگهانی بروز می‌دهد، اشاره کرد. 🧠در سکته‌های مغزی انسدادی عواملی مانند #دیابت، ‌ افزایش سن، ابتلا به کرونا، آریتمی‌های قلبی، مصرف #سیگار، #کلسترول_بالا، سابقه فامیلی، #آپنه_خواب و... موثر است. 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

🛑 ابتلا به دیابت چقدر #طول_عمر را کم می‌کند؟ 🔺نتایج یک پژوهش نشان میدهد؛ ابتلا به دیابت در دهه سوم زندگی ۱۴ سال و در دهه چهارم ۱٠ سال امید به زندگی شخص را کاهش می دهد! 🔺 افزایش وزن و چاقی، کاهش تحرک و رژیم غذایی ناسالم جزو مهم‌ترین دلایل افزایش ابتلا به #دیابت هستند. 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

🔰👈کدام #خدمات برای افراد مبتلا به #دیابت تحت پوشش صندوق صعب العلاج است؟ 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

🍎این باور که دیابت فقط از راه وراثت منتقل میشه باور نادرستیه. 🧬 وراثت فقط یکی از عوامل ابتلا به دیابته،جالبتر اینکه حتی اگر کسی از خانواده ما مبتلا به #دیابت نیست و علائم ابتلا به دیابت رو هم نداشته باشیم، باز هم امکان مبتلا شدن ما وجود داره. پس باید به میزان قند خون خودمون آگاهی داشته باشیم و آزمایش قند خون رو جدی بگیریم. 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

🔺به بهانه روز جهانی دیابت / ۱۰ علامتی که نشان‌دهنده ابتلا به #دیابت است 🔹 ۱۴ نوامبر ‎روز جهانی دیابت است. این روز با هدف افزایش آگاهی و تجهیزات پزشکی به مراقبت، درمان و دسترسی همه افراد مبتلا به داروی دیابت تمرکز دارد. 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

🍦شیرین است اما ارزشش را ندارد! ❌ ‏هر ۳۰ ثانیه یک پا در اثر #دیابت قطع می‌شود 🔴 همشهریان محترم بالای ۱۸سال و خانمهای باردار: 🔵 به منظور پایش و اطمینان از سلامتی خود به نزدیکترین مرکز خدمات جامع سلامت یا پایگاه سلامت و یا خانه بهداشت منطقه زندگی خود مراجعه نمایید. 🧑‍⚕ همکاران ما در این مراکز منتشر شما هستند. 🩸جهت اندازه گیری قندخون: در صورتیکه چاقی و اضافه وزن دارید، در طول هفته کمتر از 150 دقیقه فعالیت ورزشی انجام می دهید، سابقه خانوادگی دیابت و فشار خون دارید و یا باردار هستید، هنگام مراجعه جهت آزمایش بین ۱۰ تا ۱۲ ساعت ناشتا باشید و یا جواب آزمایش دیابت خود را (که کمتر از 6 ماه از تاریخ آن گذشته) همراه داشته باشید. 🪑جهت اندازه گیری فشارخون: آرامش کامل داشته باشید و حداقل 5 دقیقه روی صندلی بنشینید از مصرف قهوه ، سیگار و کافئین و الکل و... خودداری نموده و مثانه خالی باشد 🌡با #غربالگری از طریق اندازه‌گیری قند خون، می‌توانید از عوارض این بیماری پیشگیری کنید. #دانشکده_علوم_پزشکی_کردستان 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

🩺 من هم به پویش ملی سلامت ( غربالگری دیابت و فشارخون) می پیوندم 📆 ۲۰ آبان تا ۱۵ دی ۱۴۰۲، همزمان با سراسر کشور 🍎 از کلیه هم استانی های عزیز دعوت می شود جهت بررسی و سنجش فشارخون و دیابت خود و همچنین دریافت آموزش های لازم در این خصوص به خانه های بهداشت، پایگاه سلامت یا مراکز خدمات جامع سلامت مراجعه کنند. ◀️ گروه هدف: افراد بالای ۱۸ سال و کلیه زنان باردار 🍏همشهریان عزیز ؛پویش ملی سلامت، گامی مؤثر در کنترل #دیابت و #فشار_خون بالا می باشد. #پویش_ملی_سلامت #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر #غربالگری_دیابت_و_فشارخون_بالا #روابط_عمومی_دانشگاه_علوم_پزشکی_کردستان 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

🧐مهمترین و دردسرسازترین مشکلات شب یلدا 📊 آمارها حاکی از افزایش مراجعه به اورژانس‌ها در شب یلدا است. در حالی که با رعایت چند نکته ساده می‌توان #شب_یلدا را با شادی و سلامتی سپری کرد. 🥗 افراد اعتدال در مصرف خوراکی‌ها در شب یلدا را رعایت کنند،به ویژه افرادی که دچار بیماری‌های زمینه‌ای(مثل دیابت، فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی) هستند، رژیم غذایی خود را فراموش نکرده و کنترل قند خون، فشار خون و چربی خون خود را مخدوش نکنند. 🍛خوردن شام سبک و زودهنگام در شب یلدا از بروز سوء هاضمه جلوگیری می کند. همچنین کنترل مصرف شیرینی‌ها و عدم استفاده از شیرینی‌هایی نظیر باسلوق یا انواع ژله بلافاصله پس از خوردن شام مهم است. 🍧 افراد مبتلا به #دیابت در مصرف شیرینی باید دقت بیشتری داشته باشند. همچنین در این شب به جای مصرف شیرینی همراه با چای یا #دمنوش‌ها، افراد می‌توانند از خشکبار(توت، انجیر، کشمش و یا خرما) استفاده کنند. 🥜 مصرف #آجیل شور موجب افزایش چربی خون و بالا رفتن فشار خون می شود که خود عامل خطری برای سکته‌های مغزی و قلبی است بنابراین #میانه‌روی در مصرف آجیل را نباید فراموش کرد. 🍇 مصرف چند میوه به طور همزمان علاوه بر این که باعث بروز مشکلات گوارشی، #نفخ و سنگینی سر دل می‌شود، به خاطر وجود قندهای طبیعی در میوه‌ها می‌تواند برای بیماران مبتلا به دیابت و کبدچرب مشکل ساز شود،بناب این توصیه می‌شود بیشتر از میوه‌های فصل استفاده شود. 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

🔰یک‌ چهارم دیابتی‌ها از بیماری خود خبر ندارند! 🔴👈بیش از ۵ میلیون نفر از ایرانی‌ها درگیر بیماری #دیابت هستند اما تعداد زیادی از آنها از بیماری خود بی‌خبرند. 🔴👈پزشکان تأکيد می‌کنند ناآگاهی درباره دیابت و ضعف #خودمراقبتی به ضرر خودمان است. 🔹 دیابت به اندام‌های مهمی مثل قلب، کلیه و چشم‌های ما آسیب می‌زند. 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk