✳ بایدها و نبایدهای افراد مبتلا به دیابت در سفر اربعین حسینی 🔸حماسه میلیونی پیاده‌روی اربعین حسینی به بزرگترین اجتماع مذهبی جهان تبدیل شده ‌که رعایت برخی نکات برای سلامت زائران ضروری است تا بدون مشکل این سفر را به سرانجام برسانند. 🔸با توجه به نزدیک بودن مراسم اربعین انجام برخی توصیه‌های بهداشتی برای حفظ سلامت، پیشگیری از بیماری‌ها و مشکلات احتمالی زائران حائز اهمیت است که گروه های پرخطر بویژه مبتلایان به دیابت به جهت حفظ سلامتی خود لازم است نکاتی را مورد توجه قرار دهند تا از روند افزایش بیماری خود بکاهند. 🔰این گروه از بیماران در صورتیکه قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند حتماً نامه ای از پزشک خود به همراه داشته که در آن نـوع دیابـت، نـوع دارو یـا انـسولین مصرفی، مقدار دارو و نیز حساسیت ها و واکنش های دارویی در آن بیان شده باشد. 🔸همچنین بیماران فوق علاوه بر همراه داشتن برخی تجهیزات کنترل قند خون از جمله نوار تست قند، سوزن های لنست، سرنگ یا سرسوزن های انسولین به میزان دو برابر، داروهای خود را به مقدار کافی و برای مدتی بیش از مدت سفر به همراه داشته باشند 🔸انسولین را داخل کیف های خنک کننده نگهداری نمایند تا در اثر تغییرات دمای هوا فاسد نشود. 🔸همچنین به همراه داشتن خوراکی هایی مانند آبمیوه، قند، شکر، عسل و یا قرص گلوکز در صورت افت قند خون، کوتاه کردن فواصل اندازه گیری قندخون در مسیر راه پیمایی، توقف هر دو الی سه ساعت در مسیرهای طولانی، استفاده از آب سالم، بهداشتی و بطری شده، خودداری از مصرف نوشیدنی های شیرین به جز مواقعی که افت قندخون دارید، پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی و استفاده از سبزیجات پخته و میوه هایی مانند گوجه و خیار در طول مسیر پیاده روی از جمله مواردی است که بایددر مسیر پیاده روی رعایت گردد. 🔸بیماران دیابتی به هیچ وجه در مسیر پیاده روی پا برهنه پیمایش مسیر نداشته باشند،به لحاظ طولانی بودن مسیر و ضرورت نکات ایمنی لازم است بیماران به جهت جلوگیری از ابتلا به تاول و زخم دیابت همیشه جوراب پوشیده و از جوراب های نرم و حوله ای با کش مناسب استفاده نمایند. 🔸هر روز پاهای خود را از نظر زخم و تاول معاینه و از پوشیدن کفش‌های جلو باز، صندل دمپایی و کفش های راحتی بند انگشتی خودداری کنند. 🔸همچنین بهتر است از کفشی استفاده کنند که پاشنه آن کمتر از 2 سانتی متر و بیشتر از 5 سانتی متر باشد و در طول راه پیمایی هر سه تا چهار ساعت یک بار پای خود را از کفش خارج کرده و به آن استراحت دهند. #دیابت #پیاده_روی_اربعین 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🏴 زائران اربعین مراقب گرمازدگی باشند 👕توصیه می‌شود از لباس‌های خنک و نخی استفاده و آب و مایعات را به میزان کافی مصرف کنند و در ساعات اوج گرما بیرون نروند. #گرمازدگی #پیاده_روی_اربعین 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🔸 مسیرهای چهارگانه پیاده‌روی اربعین کدام‌اند؟ 🔵توضیحاتی درباره ویژگی‌ و طول هر مسیر را در این اینفوگرافیک بخوانید👆🏽 ✉️ اگر اطرافیانتان عازم #پیاده_روی_اربعین هستند، این اطلاعات را برایشان بفرستید. #راوی_اربعین #ملزومات_سفر 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk