گاهی اوقات لگن ما ممکن است به دلیل ضعف درد بگیرد! وقتی زیاد می‌نشینیم، خم‌کننده‌های ران واقعاً سفت می‌شوند، و باعث می‌شود باسن و همسترینگ بیش از حد کشیده شوند و درگیر نشوند! این تمرین را برای کمک به درگیر شدن و تقویت باسن خود امتحان کنید! 🙏🏻 تمرینات این ویدیو را لایک کنید و با دوستان خود به اشتراک بگذارید. اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir