پای پرانتزی یا زانوی پرانتزی، عارضه ای است که با وجود آن، پاها از قسمت زانو از هم فاصله می گیرند؛ اما مچ پاها به هم متصل هستند و در کنار هم قرار می گیرند. این متمایل شدن زانوها به خارج باعث به وجود آمدن این مشکل در فرد می شود. اگر این عارضه با چرخش از مفاصل مثل چرخش از لگن ایجاد بشه قابل درمان هست ولی اگر به علت نرمش های استخوانی و زاویه گرفتن استخوان ها ایجاد بشه با حرکات اصلاحی قابل درمان نمی باشد،البته تا قبل از بسته شدن دریچه های رشد راه حل هایی نیز وجود دارد. فالو کنید که از جدیدترین روش های درمانی آگاه بشید📌 برای دوستاتون ارسال کنید📍 ذخیره کنید که فراموش نشه بعدا انجام بدین📒 اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

چهار حرکت فوق العاده برای خشکی و درد کمر حتما ذخیره کنید که بعدا بتونید انجام بدین محدودیت خاصی برای انجام وجود نداره در صورت تشدید علائم در انجام هر کدام از حرکات، آن حرکت متوقف شود 💥هر حرکت رو بین چهل تا پنجاه ثانیه انجام بدین💥 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید✈️ لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید🚑 اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

فواید پل باسن برای سلامتی و بدن به اندازه توان از ۱۰ ثانیه تا یک دقیقه با ۳ ست تکرار فالو کنید که از جدیدترین روش های درمانی آگاه بشید📌 برای دوستاتون ارسال کنید📍 ذخیره کنید که فراموش نشه بعدا انجام بدین📒 اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

ساعت بیولوژیک بدن، یا ریتم circadian، یک چرخه طبیعی است که خواب، بیداری و فعالیت‌های متابولیک بدن را تنظیم می‌کند. این ریتم تحت تأثیر نور و تاریکی قرار دارد و به حفظ سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند. رعایت الگوهای خواب مناسب می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند.اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

چند تمرین مهم برای تنظیم و بهبود وضعیت قوز پشت، تسکین و جلوگیری از درد در ناحیه پشت و همچنین حفظ مهره های گردنی. فالو کنید که از جدیدترین روش های درمانی آگاه بشید📌 برای دوستاتون ارسال کنید📍 ذخیره کنید که فراموش نشه بعدا انجام بدین📒 اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

این حرکت رو هر یک ساعتی که با گوشی کار می‌کنید به مدت یک دقیقه انجام بدین و بعد از اون به مدت یک دقیقه چشم تان را ببندید و سپس شروع به فعالیت کنید. لطفا حتما حتما به اشتراک بزارید (متاسفانه بیماری و مشکلات چشمی به علت استفاده مداوم از موبایل و لپ تاپ خیلی زیاد شده) فالو کنید که از جدیدترین روش های درمانی آگاه بشید📌 برای دوستاتون ارسال کنید📍 ذخیره کنید که فراموش نشه بعدا انجام بدین📒 اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

💪 اسکات دیواری؛ تمرینی ساده ولی معجزه‌گر برای زانو درد! ✅ این حرکت فوق‌العاده با تقویت عضلات چهارسر ران باعث کاهش فشار روی مفصل زانو میشه. 💡 عضلات قوی‌تر = زانوی سالم‌تر! 🔑 اگر زانو درد دارید، این تمرین به بهبود عملکرد زانو و کاهش درد کمک می‌کنه. 📌 فقط یادت باشه که این حرکت رو با فرم صحیح انجام بدی تا از آسیب جلوگیری بشهاگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

✨ هماهنگی ذهن و بدن با طراحی دو دستی! 🖌️🤲 آیا می‌دانستید که نقاشی هم‌زمان با دو دست می‌تواند حافظه را تقویت کند و از آلزایمر پیشگیری کند؟ این تکنیک باعث هماهنگی عصب و عضله شده و خلاقیت شما را هم افزایش می‌دهد! 🎨💡 امتحان کنید و ذهن خود را به چالش بکشید! اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

💥نرمش های کششی برای خشکی صبحگاهی کمر💥 🚨هر حرکت رو بین چهل تا پنجاه ثانیه انجام بدین💥 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید✈️ لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید🚑 اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

🎉 تبریک! تخفیف ویژه نورور برای شما فعال شد! 🎉 ✨ [ ۶۰ درصد] تخفیف اختصاصی شما روی تمام دوره ها: [کد تخفیف: idw8 ] ✨ 📌 فقط ۲۴ ساعت فرصت داری! بعد از این، تخفیف غیرفعال می‌شه! 📍این درصد از تخفیف تکرار نشدنی هست 💡 **سال ۱۴۰۴ را بدون درد آغاز کن! 🔗 برای خرید، وارد سایت شو www.abch.ir شو یا روی لینک زیر ضربه بزن https://abch.ir/%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1-%D9%BE%D9%88%DB%8C%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%B1

علت اصلی سیاتیک و دردهای سیاتیکی بیرون زدگی دیسکه دیسک بیرون می‌زنه و روی ریشه عصبی سیاتیک فشار وارد می‌کند و باعث فشرده شدن عصب سیاتیک میشه و درد از کمر به پا می‌زنه. حالا هرچی سیاتیک فشرده تر بشه یعنی شدت بیرون زدگی دیسک مهره های پایینی کمر بیشتر باشه درد به نواحی پایینی کمر کشیده میشه. سیاتیک میتونه توی یک پا یا هر دو پا علائم درگیری رو نشون بده. به ساده ترین شکل مشکل شما رو نشون میدیم پس فالو فراموش نشه. برا کسایی که سیاتیک دارن بفرست که بدونن مشکلشون چیه اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir