اسکولیوز یا انحراف جانبی ستون فقرات شرایطی است که در آن ستون فقرات در جهت طرفین انحراف پیدا می کند. به طور کلی این حالت در دوران رشد بیشتر دیده شده و دلایل مختلفی برای ایجاد وجود دارد. .علائم و نشانه های اسکولیوز: .کمر نامتقارن .ناترازی لگن .مشخص و واضح بودن افتادگی یک شانه نسبت به دیگری و.... در این پست یک حرکت ساده و بسیار کاربردی برای اصلاح ساختار ستون فقرات قرار داده شده که در صورت استفاده اصولی بسیار کمک کننده است. در درمان اسکولیوز سن بسیار مهم است و تشخیص این مشکل در سنین کودکی و نوجوانی برای درمان بسیار مهم است، 🚨اینجا به مشکلات شما کاملا رایگان رسیدگی خواهد شد 🚨 اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

پای ضربدری یا ژنووالگوم نوعی انحراف زانو است که زانوها به سمت داخل می‌چرخند. اگر فردی با فرم پاهای طبیعی بایستد، مچ پا تا لگن در یک راستا قرار می‌گیرند. اما اگر فردی که زانوهای ضربدری دارد بایستد و پاهایش را کنار هم بگذارد، زانوها بهم می‌چسبند و مچ پاها از یکدیگر فاصله می‌گیرند. این اتفاق به این خاطر رخ می‌دهد که استخوان ران و مفصل زانو به سمت داخل متمایل می‌شوند. سپس به استخوان ساق پا فشار وارد می‌کنند و باعث انحراف آن می‌شوند. فالو کنید که از جدیدترین روش های درمانی آگاه بشید📌 برای دوستاتون ارسال کنید📍 ذخیره کنید که فراموش نشه بعدا انجام بدین📒اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

فشار روی ستون فقرات گردنی با تغییر موقعیت سر افزایش می یابد. ☝🏻وقتی اغلب با سر کج به گوشی نگاه می کنید، ستون فقرات شما به مرور زمان شروع به تغییر شکل می کند. 🤌🏻 با هر درجه شیب، بار و وزن به نسبت سه برابر افزایش می یابد. ✅ انجام تمرینات منظم بر روی ستون فقرات گردنی را برای جلوگیری از مشکلات جدی گردن و کمر توصیه می کنم. 😉 و همچنین به خصوص در دوران کودکی برای مدت طولانی پشت تلفن ننشینید، زیرا در کودکانی که در مرحله رشد فعال هستند، وضعیت بدن به سرعت شکل های پاتولوژیک (مخصوصا اسکولیوز) به خود می گیرد. اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

خوابیدن با بالش با حمایت از انحنای طبیعی گردن و ستون فقرات به حفظ تراز صحیح ستون فقرات کمک می کند. این هم ترازی فشار بر روی کمر را کاهش می دهد، فشار را کاهش می دهد و خواب شبانه آرام تری را ایجاد می کند. فالو کنید که از آموزش های بیشتر باخبر بشید اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

قوز کمر یا افتادگی شانه یکی از مشکلات رایجی است که برای ستون فقرات پیش می‌آید. این ناهنجاری می‌تواند بر حالت طبیعی فیزیک بدن تاثیرات منفی بگذارد. با انجام برخی از حرکات اصولی می‌توانید از بروز این مشکل جلوگیری کنید و آن را برطرف کنید. اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

این فقط یک تمرین برای پشت نیست، بلکه یک تقویت کننده تمام بدن است، از بالای ستون فقرات تا پایین کمر. 💥 هدف اولیه: Erector spinae. همانطور که قوس می دهید و ستون فقرات خود را دراز می کنید، این ماهیچه ها به سختی کار می کنند تا حالت سوپرمن را حفظ کنند و در پشت شما قدرت و استقامت ایجاد کنند. 🤝 ماهیچه های کمکی: به جمع کننده های کتف - ذوزنقه و لوزی را درگیر میکند. این پست رو برای دوستاتون ارسال کنیداگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

ساعت بیولوژیک بدن، یا ریتم circadian، یک چرخه طبیعی است که خواب، بیداری و فعالیت‌های متابولیک بدن را تنظیم می‌کند. این ریتم تحت تأثیر نور و تاریکی قرار دارد و به حفظ سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند. رعایت الگوهای خواب مناسب می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند. اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

تقویت عضلات شکم با کمردرد اگه کمرت درد میکنه و میخوای شکمتو خوش فرم و عضلاتشو تقویت کنی نمیتونی هر حرکتی رو بزنی چون باعث تشدید درد ک علائم و آسیب دیدگی بیشتر میشه. این پست رو برا دوستات ارسال کن که استفاده کنن اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

یکی از اصلی ترین علت درد بین شانه ها و کتف ها عضلات رومبوئید و عضله تراپزیوس هستند که مرکز اصلی ایجاد تریگرپوینت ها می باشند. انجام روزانه این حرکات به کاهش درد بین شانه ها و بهبود تریگرپوینت ها کمک می‌کند.. ذخیره کنید که بعد انجام بدین و برای دوستاتون ارسال کنید. اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

وضعیت صحیح بدن ضروری است، زیرا بدن را به درستی تراز می کند، فشار روی ماهیچه ها و رباط ها را کاهش می دهد و از درد کمر و گردن جلوگیری می کند. فالو کنید که از جدیدترین روش های درمانی آگاه بشید📌 برای دوستاتون ارسال کنید📍 ذخیره کنید که فراموش نشه بعدا انجام بدین📒 اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir