- وضعیت بدن خود را اصلاح کنید‌. ❗️مهمترین عنصر در گودی کمر ، کج شدن لگن است. ❌ اگر به هایپرلوردوز شدید ناحیه کمر مبتلا هستید، باید عضلات شکم را تقویت کرده و عضلات پشت پا را کشش دهید(همسترینگ). ✅ بیشتر اوقات خود را در آینه نگاه کنید تا دائماً وضعیت بدن خود را کنترل کنید. به یاد داشته باشید، تمرینات منظم می تواند وضعیت شما را اصلاح کند، آن را به بعد موکول نکنید. فالو کنید که از جدیدترین روش های درمانی آگاه بشید📌 برای دوستاتون ارسال کنید📍 اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir