یکی از علت های اصلی کمردرد و دردهای سیاتیکی افزایش گودی کمر هست. حرکت گهواره یک حرکت نرمشی و آرامش بخش براي کل بدن می باشد که به رفع گرفتگی عضلات کمک کرده و باعث احساس خوشایندي می شود. براي انجام این حرکت کافی است به پشت روي زمین دراز بکشید، زانوها را خم کرده و با دست ها زیر ران را گرفته و بدن را به شکل یک قوس درآوریم. با حرکت به جلو و عقب، عضلات ناحیه پشت و کمر ماساژ داده و چرخش خلفی لگن را تا حدودی بهبود می دهد و گودی کمر را کاهش. حتما برای دوستاتون ارسال کنید.👌 ذخیره کنید که یادتون نره انجام بدین👏 اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir