ساعت بیولوژیک بدن، یا ریتم circadian، یک چرخه طبیعی است که خواب، بیداری و فعالیت‌های متابولیک بدن را تنظیم می‌کند. این ریتم تحت تأثیر نور و تاریکی قرار دارد و به حفظ سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند. رعایت الگوهای خواب مناسب می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند. اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir