۱. ورزش‌های هوازی
➖ برای #لاغری‌با‌ورزش، حتما نوعی تمرین هوازی را در برنامه‌تون داشته باشین.
+ تمرینات هوازی ، از قلب ♥️ شما محافظت می‌کنن و کالری سوزی زیادی دارن.🔥
+ موقع انجام تمرین‌های هوازی، سیستم تنفسی، وظیفه تأمین اکسیژن بدن را برعهده داره.
⇠در ۲۰ دقیقه اول شروع ورزش، بدن از کربوهیدرات ذخیره شده در بدن (گلیکوژن) برای تأمین سوخت مورد نیاز خود استفاده میکنه.
👈🏻 بعد از ۲۰ دقیقه، بدن از #چربی ذخیره شده برای تأمین نیروی مورد نیاز عضلات و بدن استفاده میکنه.
➕ پیگیر این قسمت باش ،
چون روزانه قراره چند نمونه از تمرینات هوازی ، بیان شه.🌱
🏷#ورزش
ღ꧂@yadgiry_zendegy