هنوزم هستن مادرایی که ازم سوال میکنن کی پیاده روی رو شروع کنم؟ یا کی ورزش شروع کنم؟!😰 قشنگای من، شما باردارید، بارداری هم مثل جوانی و نوجوانی و میانسالی و بلوغ یکی از دوران های زندگیتونه. شما بیمار نیستید که استراحت مطلق باشید و هیچ فعالیتی انجام ندید. 😮‍💨 اگر قبل از بارداری ورزش میکردید، میتونید تو هر سنی از بارداری که هستید زیر نظر مربی ورزش رو ادامه بدید. اما اگر قبلا سابقه ورزش نداشتید بهتره تا ۱۶ هفته صبر کنید و بعد شروع به ورزش کنید.😀 . منتها حواستون باشه این مامانا نباید ورزش کنن👇 ۱. جفت سر راهی ۲. تهدید به سقط ۳. خونریزی و لکه بینی ۴. سابقه زایمان زودرس ۵. سابقه سقط و مرده زایی ۶. سرکلاژ یا طول سرویکس کوتاه . اگر موردی بود که اینجا ذکر نکردم و تو شک داشتی که میتونی ورزش کنی یا نه تو کامنتا ازم بپرس جواب میدم حتما🥰👇 🌸دوره جدید ورزش بارداری ثبت نامش شروع شده برای ثبت نام به آی دی زیر پیام بدید🌸 @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/