. 6⃣چالش‌های یک هفته نخریدن ایجاد کنید. اگر بیش از حد اهل خرید چیزی هستید. مثلاً هر هفته لباس می‌خرید. چالش ‌های یک هفته‌ای نخریدن را ایجاد کنید. .