سلام استاد خسته نباشید استاد برای کم کردن خواب راهی هست؟ می‌دونم هستن افرادی که توانستند روزی ۴ یا ۵ ساعت بیشتر نخوابن و طول روز احساس خستگی و خواب‌ آلودگی نکنن. چجوری بدن قابل تربیت میشه؟