#مجله_مجازی_تازنده ایم_ رزمنده ایم
تست را انجام دهید اگر بین زاویه 30 تا 60 درد شدیدی در کمر احساس کردید، شما مشکل بیرون زدگى دیسک کمر دارید اگر تیر کشیدن به پشت زانو رسید، عصب سیاتیک شما تحت فشار بین مهره هاست