پیاده‌روی‌های طولانی و مکرر راه خوبی برای گریز از چاقی نیست. هرچند باعث افزایش سوخت و ساز و کالری بیشتری می‌شه اما مفاصل رو هم دچار پرکاری و فرسایش زودهنگام میکنه. درد زانو و کمر تحرک فرد رو کاهش و مجددا وزن افزایش میکنه.
کنترل کالری ورودی راه بسیار مطمئن تریه!
#پیام‌سلامتی
@zarrhbin🕊