خوب بود؟ حالا راحت تر می تونید احساسات خودتون رو در زمان بروز اتفاق توصيف کنید. چهار تا کلمه که‌ احساسات تون رو در زمان آخرین اتفاق منفي زندگي تون بیان می‌کنند بنويسيد. ۱. ۲. ۳. ۴. نوشتید؟ حالا بگين چه عواملي باعث بوجود آمدن اين احساسات بد شده‌؟ در مورد مثال اول ...‌ وقتي براي خريد مانتو رفتم ،احساس کردم زيبا و متناسب نيستم. وقتي به دوستم يا خواهرم یا خانم‌ فروشنده فکر کردم ديدم،، بسيار زيبا و خوش هيکل و خوش فرم هستند 😐😢 با خودم گفتم: من مثل اونها نيستم، چطور می تونم احساس خوب داشته باشم؟؟ 🦋✨🦋✨🦋✨ فقط يک نفر در این دنیا می تواند کاري کند که شما احساس افسردگی، اضطراب، خشم يا نگراني کنيد 😳 کی؟؟؟ درسته ققط خود شما 👉👉👉👉👉 🦋✨🦋✨🦋 احساس منفي زيبا نبودن من، از فکر منفي 👈 نگرش‌ من به زیبایی، مقايسه،، و عزت نفس ضعيف من 👉 سرچشمه می‌گیره. ❌ تصویر سازي غم ها، خشم ها و احساسات منفی، ، یواش یواش اون‌ها رو قابل کنترل‌ و قابل تغییر می‌کنند.. پس خواهشا با اشتیاق با ما همراه باشید ‌😍😊 #خودشناسی #تست_روانشناسی