کیا این تست روانشناسی رو انجام زدند و نمره هاشون رو ثبت کردند؟؟؟

ببخشید اینقدر آرام آرام ميريم جلو... اما خوبیش اینه که داريم ميريم ان شاءالله به‌ اطلاع تون می رسونم که‌، ، قراره تمرین هايي از : 👈افزايش خودشناسی ،، و👈 افزايش عزت ‌ نفس،، 👈 و تغییر افکار منفي به‌ افکار متبت،، و درنتیجه عبور از حال بد به حال خوب 👌 به صورت کاربردی و آسان 👉 با هم داشته باشيم. ان شاالله اول از همة آزمون های افسردگی و اضطراب رو انجام بدین و خودتون رو محک بزنید. 📊 بعد از اون، ،📒✏️ حتمآ يه قلم‌ و کاغذ همراه تون باشه برای انجام اولين تمرين.. دوستان خوبم، يکی از دلایلی که اینقدر با تأخیر و آهسته آهسته، ، تمرینها رو شروع کردم این بود که ، اين تمرين های خودیاری، بايد و بايد به ۱.صورت کتبي 👉 ۲.مستدام👉 ۳. وحتما 👉 انجام بشه تا تاثیر و نتیجه داشته‌ باشه در غیر اینصورت، ،تأثیری نخواهد داشت. ❌ ✅در جلسات مشاوره‌، ، انجام اين تکاليف به صورت "تعهد کتبي" بين مشاور و مراجع، ، مورد تأکید ويژه قرار می‌گیره. گام اول 👈👈تعهد براي انجام تکاليف 👉👉 #خودشناسی #تست_روانشناسی

بسم الله الرحمن الرحیم گام دوم 👣 "شما هماني را احساس می کنید که به آن فکر می کنید. " در اين مرحله‌ شما چند ايده ساده اما متحول کننده‌ رو ياد مي گيريد که‌ میتونند زندگی شما رو تغییر بدهند. 😍 1⃣شما چیزی را احساس می کنید که به آن فکر می کنید، احساسات منفی مثل افسردگی، اضطراب و خشم از اتفاقات بدی که برای شما افتاده، نشأت نمیگیره، بلکه از 👈شيوه تفکر شما درباره اين اتفاقات سرچشمه می گیره. 2⃣بيشتر احساسات بد از افکار" غیر منطقی " سرچشمه می گیره👈(تفکر انحرافی ) 3⃣شما می‌تونید شیوه" احساس" خودتون رو "تغییر" بدين 😃 #خودشناسی #تست_روانشناسی

گام دوم... ايده اول👈 1⃣ آخرین باری که احساس ناراحتی، خشم يا نگراني کرديد رو به‌ ياد بیارین. مثلآ ؛ 👈 ممکنه نسبت‌ به‌ ظاهرتون احساس بدی داشته‌ باشید و فکر کنید چاق و زشت شديد. 👈يا از همسرتون ناراحت شديد و فکر می کنید به‌ شما توجه نمی‌کنه، 👈يا از دوست تون عصبانی شديد که‌ از مهرباني و نرمش شما سوءاستفاده می‌کنه يا... میشه لطف کنید در دفترتون بنویسید چه اتفاقی باعث ناراحتی شما شده‌؟ دقیق بنویسید لطفا 😁 با کی بوديد؟ چه اتفاقی افتاد؟ چه زماني بود؟ کجا بوديد؟ 🦋✨🦋✨🦋✨🦋 مرحله‌ دوم >> توصيف کنید بعد از اون اتفاق چه احساسی داشتید. 👉 سخته؟😄 کمک تون می کنم‌. ❤️ يه جدول احساسات منفی و کلماتی که می‌تونند اون‌ها رو توصيف کنند براتون می فرستم. #خودشناسی #تست_روانشناسی ادامه داره ... همراهمون باشید

خوب بود؟ حالا راحت تر می تونید احساسات خودتون رو در زمان بروز اتفاق توصيف کنید. چهار تا کلمه که‌ احساسات تون رو در زمان آخرین اتفاق منفي زندگي تون بیان می‌کنند بنويسيد. ۱. ۲. ۳. ۴. نوشتید؟ حالا بگين چه عواملي باعث بوجود آمدن اين احساسات بد شده‌؟ در مورد مثال اول ...‌ وقتي براي خريد مانتو رفتم ،احساس کردم زيبا و متناسب نيستم. وقتي به دوستم يا خواهرم یا خانم‌ فروشنده فکر کردم ديدم،، بسيار زيبا و خوش هيکل و خوش فرم هستند 😐😢 با خودم گفتم: من مثل اونها نيستم، چطور می تونم احساس خوب داشته باشم؟؟ 🦋✨🦋✨🦋✨ فقط يک نفر در این دنیا می تواند کاري کند که شما احساس افسردگی، اضطراب، خشم يا نگراني کنيد 😳 کی؟؟؟ درسته ققط خود شما 👉👉👉👉👉 🦋✨🦋✨🦋 احساس منفي زيبا نبودن من، از فکر منفي 👈 نگرش‌ من به زیبایی، مقايسه،، و عزت نفس ضعيف من 👉 سرچشمه می‌گیره. ❌ تصویر سازي غم ها، خشم ها و احساسات منفی، ، یواش یواش اون‌ها رو قابل کنترل‌ و قابل تغییر می‌کنند.. پس خواهشا با اشتیاق با ما همراه باشید ‌😍😊 #خودشناسی #تست_روانشناسی

#خانمها_بخوانند 😍خانومای زرنگ اینجوری دلبری میکنن 4⃣توجه به اهداف و علایق خود❣ 🔸بعد از ازدواج به خودتون و اهدافتون هم اهمیت بدید و بی هدف و بی انگیزه نباشید 🔸برای خودتون هم وقت بذارید و علاقمندی هاتون رو دنبال کنید. ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══

#خانمها_بخوانند 💑 اصرار زیادی برای جلب محبت همسرتان نداشـته باشـید! 💕 بعضی خانما دائما از شوهراشون میخوان که بهشون توجه کنه و با روش های مختلف اینکارو انجام میدن. 💕 اینکه شما از شوهرتون بخواین که بهتون توجه کنه بد نیست ولی اینکه با زور و گله و شکایت مجبورش کنید بهتون محبت کنه توصیه نمیشه. 💕 این نکتــه مخصوصــا زمانی که اون عصبانیه باید بیشتر مراعات بشه. در بسیاری اوقات حالت روحی اون برای ابراز محبت به شما مناسب نیست و اصرار زیاد شما منجر به مخالفت شدید و گاهی بحث و مشاجره میشه. 💕 *مردا از زنهایی که خیلی چسبنده ان و دائما میخوان تو فاز احساسی و رمانتیک باشن خوششون نمیاد همیشه طوری رفتار کنین که ارزشتون حفظ بشه و شوهرتون از شما خسته نشه.* #همسرداری 🍃 ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══

🔰 همسرانی که دقیقا مخالف قرآن عمل می‌کنند! 🌟 قرآن در مورد زن و شوهر می‌فرماید هُنَّ لِباسٌ لَکُمْ وَ أَنْتُمْ لِباسٌ لَهُنَّ. زن و شوهر لباس یکدیگرند. ♨️ لباس دو کار می‌کند، يا بَني‏ آدَمَ قَدْ أَنْزَلْنا عَلَيْکُمْ لِباساً يُواري سَوْآتِکُمْ وَ ريشاً. لباس، زشتی‌ها را می‌پوشاند و مایه زینت انسان است. ❓ اما ما معمولاً چگونه هستیم؟ 🔸 مثلا خانمی در جمع دوستانش می‌گوید: «زودتر بروم خانه. الآن این مَرده گرسنه می‌آید. مردها هم وقتی گرسنه هستند، خدا را بنده نیستند. یک کوفتی برایش درست کنم!!!» 🔸 یا از آن طرف مردی در جمع دوستان خود می‌گوید: «زودتر بروم الان این زنه با وزیر جنگ می‌آید» حال وزیر جنگ کیست؟ مادر همسرش را می‌گوید!! ❓ چرا در جمع دیگران راجع به همسر خود اینگونه صحبت می‌کنیم؟ ✴️ در زندگی مشترک لازم است از یک سری چیزها تغافل کنیم. اما توجیه ما این است که اگر تغافل داشته باشیم، دیگران فکر میکنند ما نمی‌فهمیم! مشکلی نیست. اجازه دهیم دیگران فکر کنند نمی‌فهمیم. ❌ اگر در زندگی مشترک تغافل نداشته باشیم، رفتار کاسب کارانه ایجاد می‌شود. مثلاً مدتی است که به همسر خود عزیزم نمی‌گوییم، به این دلیل که چند بار گفته‌ایم اما او در مقابل محبتی نداشته است. واقعا این چه زندگی است؟ اصلاً چرا با هم ازدواج کردیم؟! "دکتر علی غلامی" ⚠️ ما در کرامت، برایتان از اندیشه های مختلف تربیتی می گوییم، چراکه نگاه نقادانه ی شما ارزشمند است. ⚠️ #استاد_غلامی

ربَنــا آتِنـــا فِی الدُنیـــا کــــربلا ما تشنه عشقیم و شنیدیم که گفتند رفعِ عطشِ عشق فقط نامِ #حسین_ع است #صلی_الله_علیک_یا_اباعبدالله🌺 #شب_جمعه🌙

🚩 شهید مهدی زین الدین : 🚩 هر کس در شب جمعه شهدا را یاد کند، شهدا هم او را نزد اباعبدالله یاد می کنند. یاد کنید از شهدای #امت_اسلامی : امشب یاد کنیم از همه شهدای مدافع حرم و شهدای لشکر فاطمیون.شب جمعه یادی کنیم از شهدای مظلوم تیپ فاطمیون مدافعین حرم از شیعیان وفادار افغانستان غریبی و مظلومی آنان را حتی در گلزار شهداء هم می توان دید! تو که آخر گره رو وا میکنی پس چرا امروز و فردا میکنی؟ #شهدا را یاد کنیم با ذکر #صلوات🌷 #پنجشنبه_های_شهدایی🌷 #شب_جمعه🌙

❣ #سلام_امام_زمان❣ 📖 السَّلامُ عَلَیْکَ یا خَلیفَةَ الرَّحْمانِ‏... 🌱سلام بر تو ای مولایی که آینه مهربانی خدا هستی. سلام بر تو و بر روزی که زمین و زمینیان را از محبت، سیراب خواهی کرد. 📚 صحیفه رضویه، زیارت امام زمان عجّل تعالی فرجه در حرم شریف امام رضا علیه السلام. #اللّٰھُمَ‌عجِّلْ‌لِّوَلیڪَ‌الفࢪَج‌بِحَقِّ‌الحُسَین 🕊🌹 🕊🍀🌿🌹🌹🕊☘🌿🌹🌹🕊

#مهـدے_جان💚 غم هجران تو اےیار مرا شیدا ڪرد غیبٺ و دورے تو حال مرا رسوا ڪرد دورے تو اثر جمع بدےهاے من اسٺ شرمسارم گنهم چشم تورا دریا ڪرد 💔 #جمعه_های_دلتنگی 🌷 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج

#آقایان_بخوانند ✨ *آقای عزیز، می دونستی وقتی با تمااااام خستگی میرسی خونه و خانومت رو میبینی، با یه لبخند و سلام چقدرررر ابهت مردونه ات بیشتر میشه و قند تو دلت خانومت آب میکنی؟* 🙊 #همسرداری💌 ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══

#آقایان_بخوانند ✨ ═آقای عزیز، می دونستی وقتی با تمااااام خستگی میرسی خونه و خانومت رو میبینی، با یه لبخند و سلام چقدرررر ابهت مردونه ات بیشتر میشه و قند تو دلت خانومت آب میکنی؟* 🙊 #همسرداری💌 ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══

#هردوبخوانیم 💟آقا عزیز، بانوی جذاب✨ *اگه می خواین به همسرتون آرامش هدیه بدین:* ✓ تو خونه به جای من و تو، به ما فکر کنین ✓ از دید خودتون به موضوعات نگاه *نکنین* ✓ تعریف اون از خوشبختی رو پیدا کنین ✓ همسرتون رو خوب بشناسید #همسرداری ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══

#حدیث_عشق خودسازی: 💠 #دوستی_دنیا 🔹 امام حسن (علیه السلام): هرکس دنیا را دوست بدارد، بیم آخرت از دل او می رود و آنکه حرصش در دنیا زیاد باشد، بهره ای جز دوری از دنیا ندارد و نیز خشم خدا بر او زیاد می‌شود، انسان پارسا قانع است و چیزی از روزی او کاسته نمی‌شود، پس برای چه شتاب در آتش کنید، شکیبایی و صبر است که سبب آسایش دراز و خوشبختی فراوانی می‌شود. ارشادالقلوب/ج1/ص58 ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══

🎥 پاسخ رهبر انقلاب به مغالطات علیه حجاب #حجاب ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══