🌿مهارت‌های زندگی 🌿 🌱 عزت نفس 🌱 زندگی آگاهانه یکی از ارکان عزت نفس است. 🔅کسی نیست که در ناآگاهی مطلق بسر ببرد. 🔅کسی نیست که نتواند آگاهی خود را بسط دهد. 🔅اگر به این موضوعات فکر کنیم،می بینیم که در برخی از زمینه های زندگی آگاهانه تر رفتار می کنیم. 🌻ممکن است ما از کیفیت اعصاب، عضلات و جریان خونمان آگاهیم....وبا این حال می بینیم که از احساسات و عواطف خود اطلاعی نداریم. 🌞متخصصان بالینی دریافتند که وقتی احساسات و عواطف مسدود و سرکوب می شوند،آثاری در تن و جسم انسان ایجاد می شود: 🌾تنفس سخت می گردد... 🌾عضلات منقبض می شوند... 🪐وچنانچه این اتفاق چندین و چندبار تکرار شوند، موجب گرفتگی در ساختار بدن می شود. 🥀آنچه زمانی صرفا حالت روانی داشت،حالا روان-تنی می شود. 🥀تنفس عادتا کم عمق می شود... 🥀عضلات منقبض می شود... 🥀احساس کردن دشوار می شود... .....و در این شرايط آگاهی کاهش می یابد. 🌞🥀🌞🥀🌞🥀🌞🥀🌞🥀