#راهکارهای_خوشبختی_و_حالخوب
⛳️ قسمت ۸
🌟
«مهارتِ در لحظه زندگی کردن»🌟
🔸 خیلی از ماها وقتی داریم چای میخوریم، همزمان پیام های تلگرام را چک میکنیم، همزمان با همسرمان نیز حرف میزنیم و همزمان تلویزیون هم نگاه میکنیم!!!
( در یک زمان اینهمه کار)
🔸در این سبک زندگی، نه لذت کامل چای خوردن را درک میکنیم ، نه از تلویزیون کامل متوجه میشیم و نه از وجود همسرمون بیشترین بهره را میبریم
🔹
در لحظه زندگی کردن دوتا #مزیت خوب داره:
اول: لذت کاری را که مشغولش هستیم را به عمیق ترین شکل ممکن درک میکنیم
دوم: از کوچک ترین اتفاقات هم برای لذت استفاده میکنیم و ثانیه ثانیه عمرمان لذت بخش می شود؛ حتی پوست کندن پرتقال🍊
🔰
تمرین: چای را با چشمهای بسته و با تمرکز کامل بر عطر و طعم و بوی آن بنوشیم و فقط به چای فکر کنیم.
🌱
زیستانو | تجربه زندگی نو 👇
➖➖➖➖➖➖➖➖
🆔
https://eitaa.com/zistano