🍂 تدابیر و بهداشت فصل پاییز 🍂
🔹 این فصل طبیعت سرد و خشک دارد لذا سودا در بدن غلبه پیدا میکند وبیماریها در این فصل زیاد میشود لذا به آن فصل امراض گفته میشود .
🔹 در فصل پاییز از غذاهای سودا زا مانند غذاهای نمک سود ، گوشت گاو ، بادمجان، کاکائو، شرینی جات و ترش جات زیاد ، پنیر کهنه ، تخم مرغ زیاد، غذاهای فست فود ، نوشابه و غذاهایی که مواد نگهدارنده یا افزودنیهای خوراکی یا غبر خوراکی دارند باید پرهیز کرد .
🔹 از غذاهای شب مانده حتی اگر در یخچال هم نگهداری و سپس گرم و مصرف میشوند باید پرهیز کرد .
🔸 مصرف مقدار کم از مواد سودازا بعنوان چاشنی اشکال ندارد .
🔸 در فصل پاییز انجام ورزش باید به اعتدال باشد و از حرکتها و ورزشهای سنگین و فشار کاری بالا پرهیز شود زیرا موجب خشکی زیاد و خشکی زیاد موجب بیماری میشود .
🔸 در فصل پاییز خواب بسیار مناسب است زیرا رطوبت حاصله از خواب مانع خشکی میشود و خشکی را کم میکند اما باید خواب عمیق باشد و مغزی که خشک باشد خواب عمیق ندارد و فکر را درگیر میکند لذا باید کاری کنیم تا رطوبت بالاتر برود تا خواب بهتری داشته باشیم.
🔹 خواب بعدازظهر سودا زاست لذا باید حتی الامکان ترک شود و یا کوتاه باشد و بلافاصله بعد از غذا نباشد چون موجب غلظت خون و بیماری میشود .
🔹 خواب صبحگاهان ( بعد از طلوع آفتاب )موجب غلبه بلغم و رطوبت میشود اما برای رفع غلبه خشکی مناسب نیست و باید با رطوبت مناسب و پایدار مثل :مصرف غذاهایی مانند شیر و موادی مثل آلو ، انار، رب انار ، زرشک ، لواشک خشکی را برطرف کرد زیرا بلغم زا میباشد .
🔹 مصرف غذاهای گرم و مرطوب مثل آبگوشت با گوشت گوسفند یا مرغ (بدون ادویه زیاد) و میوه هایی مثل : سیب ، انگور، گلابی، انارشیرین ، شلغم توصیه میشود .
🔸 در فصل پاییز چون سرد و خشک است باید استحمام هم کم باشد و یا حداکثر یک روز در میان تا موجب رطوبت شود چون طبع حمام مرطوب است.
🔸 پرهیز از همخوابی زیاد(مجامعت) زیرا در واقع حرارت و رطوبت بدن را کاهش میدهد البته در حد اعتدال اشکال ندارد .
🔸 در فصل پاییز از گرمای نیمروز و خنکی بامداد پرهیز شود .
🔹 پوشاندن ناحیه سر و صورت و نخوابیدن در محلهای سرد .
🔹 پرهیز از نوشیدن آب سرد .
🔹 پرهیز از خوابیدن با معده پر در این فصل .
🔸 طبع عبادات گرم و تر است لذا انجام عبادات مستحبی علاوه بر واجبات توصیه شده است .
#تغییر_سبک_زندگی
#سبک_زندگی_درست
#تدابیر_فصل_پاییز
#بهداشت_فصل_پاییز
◦•●◉✿ @zohateb ✿◉●•◦