🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت
♻ مصرف برخی دم‌نوش‌ها مثل گل‌گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل‌الطیب آرام‌بخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه می‌شوند
🔸 همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دم‌نوش به‌لیمو نیز موثر است.
🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است.
🔸 مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکی‌هایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه می‌شوند.
🔹 پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر
🔸 ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و #حمام_کردن برای رفع اختلالات خواب توصیه می‌شوند.
🔹 مصرف شام‌کامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد)
🔸 دم‌کرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است
این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بی‌ضرر است.
🔹 از مصرف #ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغن‌زیتون، عسل و سرکه مصرف شود.
🔸 همچنین بهتر است فرد بی‌خواب در مکانی تاریک و کم‌نور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود.
🔹 مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است.
🔸 دم کرده #خرفه نیز از بی‌خوابی جلوگیری می‌کند. این گیاه همانند یک #آرام‌بخش عمل می‌کند.
🔹 روغنهای کدو، خیار وکاهو به صورت ماساژ سر توصیه می‌شود.
#خواب_آور
🌾 سبد غذای زلال
🌾 @sabadzolal
تدابیر ساده درمان بواسیر:
🌸﷽🌸
پرهیزات:
گوجه، گردو، گوشت گاو، گوساله، جگر، سیرابی
#ماست، #دوغ، پنیر، کشک، غارا
سیب زمینی، انواع #ترشی، آبلیمو
ذرت، نخود، سویا، فلفل ، سس
خوردن تخم‌مرغ با ماهی(سس)
کاکوتی
بی خوابی زیاد
روشنائی در شب و کار در شب
طول دادن در مستراح
مجامعت در حال نیاز به تخلی
طهارت با آب گرم
کوهنوردی و ورزش سنگین
✳️مفید برای رفع کامل بواسیر:
خوردن تره(کراث)، هویج، انجیر، سنجد
انگور رسیده، کشمش، مویز ،
توت، انواع شیره
شربت رضوی
تلیت، آبگوشت گوسفند، حباری
🔻حب خون ساز(مرکب6)
خوردن زنیان+گردو
آب باران نیسان
خواب کافی
طهارت مقعد با آب سرد
شستشوی مقعد با پودر سُعد
مداومت در استعمال نوره
✍ #سیدرضا_صالحی
🆔 @sabadzolal