#مهربانی🌱 همیشه بیش از آنچه که لازم است مهربانی کنید چون دریافت کننده‌اش بیش از آنچه که تصورش را کنیدبه آن محتاج است. ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

عنوان کتاب: #از_چیزی_نمی‌ترسیدم 1⃣0⃣ گوینده: سیده ملیکا سعیدی #کتاب_صوتی 📚📚📚

پانوشت های مربوط به صفحاتِ قسمت ¹⁰ #از_چیزی_نمی‌ترسیدم

از طرف سبا روز معلم رو به همه معلم های عزیزتون تبریک بگید 😍🤗💝🌹🌹 #روز_معلم #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

پانوشت های مربوط به صفحاتِ قسمت ¹¹ #از_چیزی_نمی‌ترسیدم

عنوان کتاب: #از_چیزی_نمی‌ترسیدم 1⃣1⃣ گوینده: سیده ملیکا سعیدی #کتاب_صوتی #سبا_سرزمین_دختران 📚📚📚 ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

یه لیوان جذاب مقوایی بساز 😍👌 #کاردستی #لیوان #جاقلمی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

پانوشت های مربوط به صفحاتِ قسمت ¹² #از_چیزی_نمی‌ترسیدم

عنوان کتاب: #از_چیزی_نمی‌ترسیدم 1⃣2⃣ گوینده: سیده ملیکا سعیدی #کتاب_صوتی #سبا_سرزمین_دختران 📚📚📚 ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

کلیپ رو ببینید یه خبر خووووب داره🤩🤩😍😍😍🤗🤗🤗 امتحانات نزدیکه استرس امتحان داری؟ سبا برات برنامه ویژه داره😍😉 ✨وبینار خداحافظ استرس ✨ وبینار رایگانه🤩😍 ولی ظرفیت محدوده باید ثبت نام کنید😉👌 برای ثبت نام به ایدی زیر پیام بدید @sabaadmin کلیپ کار یکی از دخترای عزیز و فعال سرزمین سبا ❤️مائده خانم نجفی❤️ اگر خانواده اینستاگرام دارن می تونید وبینار رو از طریق لایو پیج سبا هم ببینید 😍😉👌 @sabagirls #ویینار #استرس #وبینار_خداحافظ_استرس #رایگان #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

🔴🔴🔴🔴 سلام سلام دخترای عزیز ✨ظرفیت وبینار در برنامه قرار به اتمام رسیده 💫می تونید از طریق لایو پیج اینستا وبینار رو ببینید آدرس پیج @sabagirls 🔴🔴🔴🔴

عنوان کتاب: #از_چیزی_نمی‌ترسیدم 1⃣3⃣ گوینده: سیده ملیکا سعیدی #کتاب_صوتی #سبا_سرزمین_دختران 📚📚📚 ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

پانوشت های مربوط به صفحات قسمت ¹³ #از_چیزی_نمی‌ترسیدم

وبینار مدیریت و کنترل استرس امروز ساعت ۵ عصر لایوپیج اینستاگرام سبا @sabagirls #سبا_سرزمین_دختران #وبینار #خداحافظ_استرس ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

پانوشت های مربوط به صفحاتِ قسمت ¹⁴ #از_چیزی_نمی‌ترسیدم

عنوان کتاب: #از_چیزی_نمی‌ترسیدم 1⃣4⃣ گوینده: سیده ملیکا سعیدی #کتاب_صوتی #سبا_سرزمین_دختران 📚📚📚 ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

✅ردیاب سلامتی یکی دیگر از ایده‌های جالب توجه برای بولت ژورنال استفاده از یک ردیاب سلامتی است. در این ردیاب می‌توانید هر جنبه‌ای از سلامتی‌تان را که مد نظر دارید پیگیری کنید. مثلا میزان خواب، تعداد لیوان‌هایی که در روز آب می‌نوشید، کالری‌های مصرفی روزانه، تعداد قدم‌ها و بسیاری دیگر از ابعاد سلامتی می‌تواند در بخش ردیاب سلامتی یادداشت شود. اگر به دنبال افزایش سطح سلامتی خود هستید قطعا این بخش کمک شایانی به شما خواهد کرد. #بولت_ژورنال #ردیاب_ورزش #ردیاب_خواب #ردیاب_سلامتی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

✅ردیاب حالت ها این مورد یک دید کلی فوق‌العاده به شما می‌دهد که واقعا شما چگونه شخصیتی دارید و بیشتر حال و احوالتان چگونه می‌گذرد تا اگر موردی منفی مشاهده شد برای رفع آن اقدام کنید. می تونید در یادداشت های روزانه، علت حال اون روز رو هم بنویسید تا متوجه بشید چه چیزهایی باعث حال بد شما و چه چیزهایی باعث خوشحالی شما میشن. و بعد در ارزیابی ماهانه بررسی کنید و برنامه ریزی برای کنترل و مدیریت حال و احوالتون😉😊👌 #بولت_ژورنال #ردیاب_حالت #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈