اول همه تخلیه کنید بدن را از فضولات #رطوبی و #بلغمی تابستانه: 1⃣کسایی که مایعات و آب و میوه های آبدار زیاد خوردن و تعریق نکردند و مدام زیر کولر بودند: ۱. مایعات و آب و میوه های آبدار نخورید فقط موقع تشنگی ۲. هر ۲ ساعت یکبار دستشویی برید حتی اگر احساسش را ندارید ۳.اگر افتادگی مثانه و لگن و رحم و...دارید به طبیب حاذق مراجعه کنید ۴.طوری کار یا حرکت کنید که به تعریق بیفتید( حتی کار های خانه را طوری انجام دهید که عرق کنید لباسها را خودتان بشویید؛ با جارو دستی جارو کنید و..‌) ۵.هر هفته یا دو هفته یکبار به کل بدن خود #نوره بگذارید. ۶.حمام خیلی گرم برید ۷. بدن خود را با روغن #ماساژ دهید( البته فردی دیگر) ┏━🌱🫀🌾‌━┓ @sabk_tabiat ┗━🌱🫀🌾‌━┛