📕📗📘📙📚 ⏳مدیریت زمان⌛️ ما با عنصر بی‌رحمی زندگی می‌کنیم به‌نام «زمان»👿 که هیچ‌گونه عاطفه و احساس و انعطاف‌پذیری که تحت تأثیر این عواطف و احساسات باشه در او نمی‌بینیم.⏰ شاید موجودی به‌اندازه‌ی زمان در دنیا خشک و خشن آفریده نشده باشه. 😤 زمستان‌ها بعضی وقت‌ها هوا ملایم است 🍂🍃 و تابستان‌ها بعضی وقت‌ها نسیم خنک میاد. 🌾 در زمین شوره‌زار بعضی از گیاهان رو می‌تونن پرورش بدن🌵 دریا در مواج‌ترین صورت خودش، گاهی از اوقات و در برخی از موقعیت‌ها می‌تونه آرام باشه.💦 ولی زمان، کار خودش رو انجام میده. ⏱ 🔵عبور زمان اونقدر سهمگینه که آدم رو به این اقرا و اعتراف وادار می‌کنه. در نامه‌ی 31 نهج‌البلاغه،📜 امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام،✨ یکی از ویژگی‌های خودشون رو از حالات خودشون رو همین برمی‌شمارند. 🔹الْمُقِرِّ لِلزَّمَانِ، 🔸الْمُسْتَسْلِمِ لِلدَّهرِ، 🌀پسرم من آدمی هستم که دیگه پا به سن گذاشتم و اقرار به زمان دارم و تسلیم روزگار شدم. یکی از نتایج رشد عمر انسان، یعنی بالا رفتن عمر و گذران عمر این است که 🍃انسان به این اقرار و تسلیم برسه.🍃 👌بعد در روایت هست: بهترین جوان‌ها کسانی هستند که شباهتی به پیران شما داشته باشند. پیر از این جهت که جوان 18 ساله‌ای مثل یک مرد یا خانم 80 ساله‌ای، اعتراف به زمان داشته باشه. اصلاً زمان رو بشناسه.📅 🔹بعضی وقت‌ها مسن‌ترهای ما زمان رو نمی‌شناسن، زمان رو درک نمی‌کنن. ما جلسات قبل درباره‌ی اهمیت زمان صحبت کردیم، ولی فکر می‌کنم گاهی اوقات برای ما لازم باشه توضیح داده بشه که اصلاً ببخشید «زمان چی هست؟» ❓ یکمی زمان رو معرفی کنیم✅ اقرار کنیم به زمان. #پای_درس_استاد #استادحسینی #درس_چهاردهم #بخش_اول

⬆️⬆️⬆️ 🌀جوانِ میاد میگه که من مثلاً عاشق شدم یا متنفر شدم، 🌀 در شرایط سختی قرار دارم، 🌀رنجی می‌بَرم سنگین، 🌀یا علاقه‌ای پیدا کردم سخت، چی کار کنم؟ بی‌قرار شدم. دوای دردهای او، چه عاشقی چه حزن و رنجش، زمانه.✔️ صبر کن می‌گذره، از سرت میفته، مهم نیست.😮 عه، آقا این چه جوابیه به من میدی! من به شما میگم عاشق شدم.💞 خب این مالِ امروزه دیگه، فردا دیگه نخواهی بود.😞 از تو عاشق‌تراش بودن همچین از سرشون افتاده با خمیازه یادآوری می‌کردن. 😏 زمان می‌بَره. چیزی که زمان می‌بَره ولی نابود میشه دیگه اینقدر حرص و جوش نداره.🙂 آقا من کینه‌ای پیدا کردم... برطرف میشه، زمان رو می‌شناسی، باهاش زندگی می‌کنی، به خودت بگو این زمان می‌بَره درست میشه، به خودت بگو.🍃 🔸داغ دیده کسی، داره هلاک میشه، بهش بگید: ببین زمان می‌بَره، یکمی که زمان گذشت صدای قهقهه‌ی تو محل رو برمی‌داره... نه، دیگر من نمی‌خندم، چه رسد به اینکه قهقهه کنم، من داغ‌دیده‌ام...😭😭 🔵خب زمان می‌بَره، داغ رو زمان سرد می‌کنه. بعضی وقت‌ها می‌بینید که آدمی پا به سن گذاشته هنوز زمان رو نمی‌شناسه. مثل بچه‌ها پا می‌کوبه میگه همین الآن. بابا مسائل همه زمان می‌بَرن.☘ #پای_درس_استاد #استادحسینی #مدیریت_زمان #درس_چهاردهم #بخش_دوم

#کنترل_ذهن برای #تقرب ۱۴ ✅ یکی از کارهای بدنی که برای افزایش کنترل ذهن باید انجام داد، تمرینات "تنفس گیری" هست. 🔷بسیاری از مشکلات بدنی انسان به خاطر عدم تنفس گیری صحیح هست. در واقع یکی از راه های تقویت قلب و مغز، افزایش توان تنفسیه. 🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌ این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊 ✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده. پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن. ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن. ✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه 🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید. #کنترل_ذهن #پای_درس_استاد #درس_چهاردهم #قسمت_اول

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد. تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید امرور زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. ممنون از همراهی شما بزرگواران🌹✅ #کنترل_ذهن #پای_درس_استاد #درس_چهاردهم #قسمت_دوم