📚 «نسل زد؛ خستگی‌ها، راهکارها» 🔹 قسمت چهارم: بی‌نظمی خواب 👈 خستگی دائم، حتی پس از خوابیدن 🔸 شرح مسئله ممکن است نوجوان‌ شما ساعت‌ها در رخت‌خواب باشد، اما همچنان احساس خستگی کند! چرا؟ چون کیفیت خوابش پایین است. استفاده‌ی زیاد از گوشی، نور آبی صفحه و نداشتن برنامه‎ی منظم برای خواب، ذهن او را از استراحت عمیق محروم می‌کند. نتیجه‌ی این وضعیت، خستگی ذهنی مزمن است؛ حتی بعد از چندین ساعت خواب! 🔸 ۳ راهکار ساده برای والدین ۱. خاموش‌کردن گوشی پیش از خواب از فرزندتان بخواهید حداقل نیم‌ساعت قبل از خواب، گوشی را کنار بگذارد. - مثال: به فرزندتان بگویید: «بیا با هم یه قانون بذاریم. از ساعت ۹:۳۰ به بعد، گوشی‌ها برن روی حالت پرواز. هم برای تو خوبه، هم برای من!» ۲. ایجاد برنامه آرام‌بخش شبانه کارهایی مثل خواندن کتاب، نوشیدن شیر گرم یا شنیدن دعا، بدن را برای یک خواب باکیفیت آماده می‌کنند. - مثال: به فرزندتان پیشنهاد دهید: «دو شب در هفته قبل خواب با هم کتاب بخونیم، ببینیم به خواب کمک می‌کنه یا نه؟» ۳. همدلی به‌جای دستور به‌جای اینکه فقط بگویید «زود بخواب»، با او همزاد پنداری کنید، فرزند شما اگر حس کند درک می‌شود، بیشتر به تغییر رفتار تمایل پیدا می‌کند (نکته طلایی) - مثال: به فرزندتان بگویید: «می‌دونم بعضی شب‌ها واقعا خوابت نمی‌بره، منم قبلا اینطوری میشدم (یا منم بعضی شبا اینطوری میشم)، بیا با هم یه راهی پیدا کنیم تا ذهنت آروم‌تر بشه» 🔸 جمع‌بندی برای نوجوان شما، "خواب" فقط زمان درازکشیدن نیست؛ بلکه فرصتی برای بازسازی ذهن و کاهش فشارهای روزمره است. اگر بتوانید با "الگوی رفتاری مناسب"، "قاطعیت در تصمیم" و "مهربانی در اجرا" ، شرایط خواب بهتری برای او فراهم کنید، خیلی از خستگی‌های پنهان ذهنی‌اش برطرف خواهد شد. ✍️ علی طیبیان ‌ #ذهن_نسل_زد #تربیت_فرزند | نور دیده 👇 https://eitaa.com/nooredideh

❣#سلام_امام_زمانم❣ به سرم رحمت بی واسعه یعنی مهدی بهترین حادثه و واقعه یعنی مهدی اخم چشمش علی و خنده‌ زهرا به لبش جمع این جاذبه و دافعه یعنی مهدی #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج #امام_زمان

🌸✨ جــمـعـہ 🤍✨اردیبهشت ماهتون عالی 🌸✨امـــروز بــــرای 🤍✨تک تکون از خدا میخوام 🌸✨در کـنـار خـانـواده و 🤍✨عـزیـزانـتـان بـهـتـریـن 🌸✨آدیــنـہ را سـپـری کنـیـد 🤍✨لـحـظـه هـایی شـیـریـن 🌸✨دنــیــایــی آرام و 🤍✨یـه زنـدگـی صـمـیـمـی 🌸✨آرزوی من برای شماست 🤍✨روزتون زیبا و در پناه خـــدا

اینها همه نشانه عشق و امیده امام حسین (ع) غرق در آب بود، ما که نباید به خاطر تشنگی او گریه کنیم، امام حسین (ع) تشنه آب نبود بلکه تشنه عشق بود، تشنه شور و عشق الهی بود، و اون عشق حقیقی رو دیده بود... ✨✨✨ 🎤 الهی قمشه‌ای #سخنرانی #پناهیان #رفیعی

قانون خدا ...! حفظ آبرو... 🎙استاد دانشمند ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#سخنرانی #پناهیان #رفیعی

🖌کارگاه حجاب و عفاف از دیدگاه نوروبیولوژی 🎤سخنران سرکار خانم کرتی ⏰زمان یکشنبه ساعت ۱۷ 🗓یک شنبه ۱۴۰۴/۴/۲۹ 📌مکان مدرسه علمیه ریحانه الرسول (س) #حوزه علمیه ریحانه الرسول سلام الله علیها #شورای هیئات مذهبی کانون مداحان شهرستان قشم

.۱ دعایی برای بخشایش گناهان 🌱 .

چیزهای ماندگار زندگی اونیه که بخشیدی ... همین نیکویی و زیبایی به انسان بها میده #مشق_استاد #ممنون _که_انقد_مهربونی 😍💓

🛑 اکسیر اعظمی به نام زیارت عاشورا برای همه‌ی حوائج 🔸اکسیر اعظمی که بی برو برگرد نتیجه می‌دهد و هیچ چیزی بالا تر از او واقعا وجود ندارد، زیارت عاشورا است ۴۰ روز زیارت عاشورا بخوانید و از امام حسین علیه‌السلام رزق واسع و زندگی راحت بخواهید تا کل عمرتون راحت باشید امام صادق علیه‌السلام ضمانت کرده است که اگر کسی اینگونه زیارت عاشورا بخواند، حاجتش برآورده میشود. 🎤 حجت‌ الاسلام #معاونیان #زیارت_عاشورا ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

‍سخنرانی کوتاه ‌ماجرای فردی که محبّ امام حسین علیه‌السلام بود، امّا در یاری ایشان تعلّل کرد حجت الاسلام دکتر #عالی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌