📚 «نسل زد؛ خستگیها، راهکارها»
🔹 قسمت دوم: بمباران اطلاعاتی
👈 خستگی ذهن در دنیای شلوغ دیجیتال
🔸 شرح مسئله
نوجوانان امروز دائماً در معرض پیامها، ویدیوها، خبرها و دادههای پراکنده قرار دارند. حتی زمانی که فعالیت خاصی ندارند، ذهنشان خاموش نمیشود و مدام در حال پردازش است. نتیجهی این وضعیت، نوعی "فرسودگی شناختی" و "کاهش تمرکز" است.
🔸 ۳ راهکار ساده برای والدین
۱. تعیین زمان مشخص برای استفاده از گوشی
به فرزندتان کمک کنید فقط در ساعات خاصی از روز به گوشی و شبکههای اجتماعی سر بزند. این کار از فشار دائمی ورودیهای ذهنی میکاهد.
- مثال: با فرزندتان گفتوگو کنید و بگویید: «قراره از امشب تا آخر هفته، فقط بعد از انجام تکالیف، بین ساعت ۶ تا ۷ شب بتونی از گوشی استفاده کنی. خودم هم این قانون رو رعایت میکنم. با هم شروعش کنیم.»
۲. خاموشکردن اعلانها (نوتیفیکیشنها)
وقتی گوشی مدام صدا میدهد یا نوری میزند، ذهن آرام نمیگیرد. با خاموشکردن اعلانها، به تمرکز و آرامش ذهنی فرزندتان کمک خواهید کرد.
- مثال: از فرزندتان بخواهید زمانی که مشغول درسخواندن، غذا خوردن یا استراحت است، اعلانهای گوشی را ببندد. بگویید: «بیاین توی خونه همهمون یه قانون داشته باشیم؛ وقتهایی که میخوایم تمرکز کنیم، نوتیفیکیشن گوشیهامون رو خاموش کنیم. اینطوری ذهنمون آرومتره.»
۳. روزهای بدون گوشی را در خانواده تجربه کنید
با اجرای یک روز در هفته بدون گوشی یا فضای مجازی و تنظیم برنامههای تفریحی یا دورهمیهای خانوادگی، به فرزندتان نشان دهید زندگی واقعی چقدر میتواند آرامتر و لذتبخشتر باشد.
- مثال: به فرزندتان بگویید: «جمعه این هفته بریم با هم یه پیکنیک بدون گوشی! فقط خودمون، بازی، حرف، خوراکی. ببینیم بدون گوشی هم میتونیم خوش بگذرونیم یا نه!»، سعی کنید با گفتوگوی صمیمی و ارتباط گرم، او را مشتاق این تجربه کنید.
جمع بندی:
فراموش نکنید ذهن نوجوان شما نیاز به #استراحت دارد؛ همانطور که بدنش خسته میشود، ذهنش هم در برابر هجوم اطلاعات بیوقفه فرسوده میشود. اجرای این راهکارها شاید در ابتدا با مقاومت روبهرو شود، اما اگر شما با قاطعیت در اجرا و مهربانی در رفتار پیش بروید، به مرور اثرات مثبت آن را در آرامش و تمرکز فرزندتان خواهید دید. این مسیر، نیازمند صبوری و همراهی است؛ اما ارزشش را دارد👌
✍️ علی طیبیان
#ذهن_نسل_زد
#تربیت_فرزند | نور دیده 👇
https://eitaa.com/nooredideh
سلام بر #مولایے که
تنها نشان باقیمانده از دین
و حجّت هاے خداست
#سلام بر او که
گنجینه علم الهے است.
به امید دیدن #روز_ظهور
روزے که دین و ایمان
جانے تازه میگیرد🌼
#الّلهُـمَّ_عَجِّــلْ_لِوَلِیِّڪَ_الْفَـــرَج
🌸💚⃟○━━
❤️✨یـه روزخـوب مـمـلـو از
🤍✨برکت خداوند پیش رو
❤️✨داشــتـــه بــاشــیـــد
🤍✨باکلی خبرای خوب و شاد...
❤️✨پیام امروزتون این باشه:
🤍✨خــواهــم انــدیـشـیـد،
❤️✨تــا "خــدا" هـســت،
🤍✨هــیــچ لــحــظـــهای
❤️✨آنقدرسخت نمیشود
🤍✨که نشود تحملش کرد
❤️✨" هرچی آرزوی خوبه مال تو "
🤍✨چــهــارشـنــبــه تـــون زیــبــا
3.82M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
2.32M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📣 رهبر انقلاب صبح امروز: همه بدانند خدای متعال نصرت را برای ملّت ایران تضمین کرده است
🔹️حضرت آیتالله خامنهای، صبح امروز در دیدار مسئولان قوه قضائیه:
همه بدانند که خدای متعال نصرت را برای ملّت ایران در ذیل نظام اسلامی و زیر چتر قرآن و اسلام تضمین کرده و ملّت ایران حتماً پیروز خواهد شد. ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
💻 Farsi.Khamenei.ir
31.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔺سحر امامی:فقط نیروی خدا بود که آن جملهها را بر زبانم جاری میکرد
🔹روایتی متفاوت از حمله رژیم صهیونیستی و لحظه اجرای خانم امامی در مستند «صدای ملت ایران»
🔹مستند «صدای ملت ایران» امروز ساعت 15 از شبکه سه سیما
2.95M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
راه افزایش برکات در زندگی
🎙حجت الاسلام دانشمند
سپرهای نوری چیست؟
💫 استفاده از غیب و نیروهای غیبی که خداوند در قرآن به آنها مکرراً اشاره نموده است؛ میتواند ما را در حصار امنی محافظت نماید که دست شیاطین جنّی و انسی را از ما کوتاه نموده و دورمان سپر نوری ایجاد نماید.
• امام سجاد علیه السلام در صحیفه جامعه خویش، سپرهای محافظتی محکـم و مؤثـری را انشاء فرموده و بـرای ما به میـراث گذاشتهاند.
• شما میتوانید با کلمات امام متخصص و معصوم، علاوه بر اینکه دور خودتان،
دورخانـوادهتان، و دور شهر و کشور و تـمام مظلومان جهـان، سپر نورانی ایجاد میکنید، با تکیه بر «اسلحـهی دعـا و توکل» موانع موفقیت خودتان در تمام ابعاد زندگی و نیز موانع پیروزیِ جبهه حق را از میان بردارید :
برگرفته از کانال صحیفه سجادیه جامعه