✅ ۸ راهکار کنترل خشم ۱_ پیاده روی کردن را فراموش نکنید. ✅️ انجام تمرینات ورزشی ساده که شاید کمتر به آنها توجه نماییم،می تواند یکی از بهترین راهکارهای کنترل خشم به شمار رود. ۲_ اعداد را به صورت معکوس بشمارید ✅ وقتی اعداد را به صورت معکوس میشمارید مدت زمان کوتاهی طول میکشد تا تنفس شما به ریتم نرمال باز گشته و ضربان قلب شما آرام می شود. ۳_ به آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید. مخصوصا موسیقی سنتی ✅ پس هر زمان روح شما سرکش و نا آرام میشود باید روشی برای آرام کردن آن انتخاب کنید. ۴_ تنفس عمیق کشیدن را فراموش نکنید ✅ در اوج عصبانیت،سرعت تنفس کشیدن افزایش می یابد،برای کنترل خشم لازم است نفس های عمیق بکشید

⬅️ ادامه راهکار کنترل خشم👇👇 ۵_ نوشتن وقایع روزانه را در دفتر امتحان کنید ✅ قلم و دفتر به دست بگیرید و خودتان را در میدان مبارزه تصور کنید، تمام حرفهایی که می توانستید بگویید اما نگفتید را بنویسید. ۶_ از خانه بیرون بزنید و به طبیعت بروید ✅ قدم زدن بر روی چمن ها، بدون کفش حس کردن ماسه های ساحل دریا، حتی قدم زدن در زیر درختان، به کنترل خشم شما کمک بسیاری می‌کند. ۷_ جملات مثبت را با خود تکرار کنید ✅ برای کنترل خشم خود جملات مثبت به کار ببرید. مثلاً ➕من آرام ترین فرد روی زمین هستم ➕خشم و عصبانیت از من دور است ➕آرامش دنیا از آن من است ۸_ به سراغ انجام کارهای مفید بروید ✅ برخی از کارها می تواند انرژی شما را افزایش داده و عصبانیت را از شما دور می‌کند. مثل: آشپزی، مطالعه و...

🚨 مهم / گزارش جامعه اطلاعاتی آمریکا/ ایران نهایتا 10 سال بعد جای #آمریکا را در خاورمیانه خواهد گرفت شبنامه / جامعه اطلاعاتی آمریکا در گزارش روز 4 شنبه خود رسماً از نقش ایران در آینده پیش روی منطقه گفته است / در این گزارش آمده رفتار ایران ممکن است کشورهای عربی را از عادی سازی روابط با رژیم صهیونیستی منصرف کند / بخش اول این گزارش را امشب مرور خواهیم کرد/ این گزارش صریح میگوید: ایران قصد دارد در ده سال پیش رو جای آمریکا را در منطقه پر کند.../ قسمت ۱۱۴۲ #ایران_قوی با #لبیک_یا_خامنه_ای✌🏻

🎥غیبت چیه؟ چه کارهایی غیبت محسوب میشه؟ آیا تقلید از لهجه قومیت ها غیبته؟ #غیبت_موشن

🎥راهکاری برای درمان غیبت 💢چه کنیم غیبت نکنیم؟ راهکار برای کسی که پیش ما غیبت میکنه

🍃🍃🍃 #گشایش و رونق در کسب کار روایت است که مردی به خدمت امام موسی کاظم(علیه السلام) شکایت کرد که کار بر من بسته شده است و به هرکاری که متوجه می شوم، سود نمی یابم و به هر حاجت که رو می نهم برآورده نمی شود، 💟 حضرت فرمودند: بعد از نماز صبح 10 مرتبه بگو : ✨《سُبحانَ اللهِ العَظیمِ وَ بِحَمدِه اَستَغفِرُ اللهَ وَ اَسأَلُهُ مِن فَضلِهِ》 📚کافی،ج5،ص315.