با جایگزین کردن این خوراکی‌ها، چربی‌های شکم و پهلوتون رو از بین ببرین #سلامتی

♦️با انجام همین چند تمرین ساده ، به طور چشمگیری میتونی سلامتی پاهات و بدنتون رو بهبود بدین #سلامتی #ورزش 💢#صادق نیوز مهمترین اخبار ایران و جهان🇮🇷 🆔https://eitaa.com/sadegh_news_ir #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِکَ_الفَرَج🌺

♦️اگر فرزند مدرسه‌ای دارین ،این پاستیل‌های خوشمزه درست کنین هم سالمه هم مفید #سلامتی 💢#صادق_نیوز مهمترین اخبار ایران و جهان🇮🇷 🆔https://eitaa.com/sadegh_news_ir #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِکَ_الفَرَج🌺

♦️کمبود پتاسیم سبب گرفتگی عضلات می‌شود 🔹پتاسیم به قلب و اعصاب و عملکرد عضلات کمک می‌کند و مواد مغذی را نیز به سلول‌ها می‌برد و ضایعات را از سلول‌ها می‌گیرد. 🔹علائم کمبود پتاسیم شامل ضعف عضلات، گرفتگی و اسپاسم عضلات، یبوست، گزگز و بی‌حسی، تپش قلب و ضربان نامنظم قلب می‌شود. 🔹موز، شیر، عدس و لوبیا و دیگر حبوبات دارای پتاسیم هستند. 🔹آقایان به ۳۴۰۰ میلی‌گرم و خانم‌ها به ۲۶۰۰ میلی‌گرم پتاسیم در روز نیاز دارند. #پتاسیم #ویتامین #سلامتی 💢#صادق_نیوز مهمترین اخبار ایران و جهان🇮🇷 🆔https://eitaa.com/sadegh_news_ir #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِکَ_الفَرَج🌺

♦️صبحانه برای‌ کاهش یا افزایش وزن چی بخوریم؟! #سلامتی 💢#صادق_نیوز مهمترین اخبار ایران و جهان🇮🇷 🆔https://eitaa.com/sadegh_news_ir #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِکَ_الفَرَج🌺

♦️چند توصیه غذایی به سرد مزاج‌ها مریم مقیمی، متخصص طب سنتی: 🔹به طور کلی تغذیه در فصول سرد اخلاط و مواد زائد در بدن تجمع پیدا می‌کنند و دفع آن برای افراد سخت می‌شود. توصیه می‌کنیم برای دفع بهتر، افراد صبح ناشتا حتماً یک استکان آب‌جوش مصرف کنند. 🔹مزاج پاییز و زمستان سرد و خشک است. افراد سعی کنند از غذاهایی با مزاج سرد و خشک استفاده نکنند. خوردن غذاهای شور و تند، آب یخ برای تمامی افراد منع شده و برای کمک به گوارش و سیستم ایمنی بدنشان بهتر است بیشتر از شلغم و ترب که از صیفی‌جات هستند به صورت پخته و در سوپ و آش استفاده شود. 🔹درخصوص مصرف میوه‌ها، مصرف میوه‌هایی مانند نارنگی، کیوی که مزاج آن‌ها سرد است برای افرادی که مشکلات گوارشی ندارند منعی ندارد اما افرادی که مشکلات گوارشی و دچار معده درد، نفخ هستند نباید از این میوه‌ها استفاده کنند؛ اگر هم خواستند استفاده کنند حتماً با مصلح آن (عسل، زنجبیل) و در مقدار بسیار کم مصرف کنند. #سلامتی 💢#صادق_نیوز مهمترین اخبار ایران و جهان🇮🇷 🆔https://eitaa.com/sadegh_news_ir #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِکَ_الفَرَج🌺

♦️۹ خاصیت هویج برای سلامتی🥕 🔹هویج با طعم کمی شیرین سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، فیبر، کربوهیدرات‌ها، پتاسیم، کلسیم و آهن است. کارشناسان به دلیل خواص بی‌شمار هویج توصیه می‌کنند، افراد آن را به عنوان سالاد بخورند یا از آن در دسرهایی مانند حلوا و کیک استفاده کنند. ۹ خاصیت هویج عبارتند از: 🔹سلامت چشم 🔹کاهش وزن 🔹سلامت روده 🔹مصونیت 🔹کنترل قند خون 🔹خواص آنتی اکسیدانی 🔹خواص کاهش دهنده کلسترول 🔹پوست و موی سالم 🔹افزایش سوخت و ساز/خبرآنلاین #هویج #سلامتی 💢#صادق_نیوز مهمترین اخبار ایران و جهان🇮🇷 🆔https://eitaa.com/sadegh_news_ir #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِکَ_الفَرَج🌺