☑️من کافی هستم در زندگی همه‌ی ما زمان‌هایی بوده است که فکر کرده‌ایم به اندازه کافی زیبا، باهوش یا قوی نیستیم تا آنچه می‌خواهیم را داشته باشیم. این نوع گفتگوهای درونی را در خودتان متوقف کنید و به جای آن به خودتان بگویید: «همین‌طور که هستم، خوبم.» «من ارزشمندم.» «من شایسته‌ی شاد بودنم.» «من برای داشتن هر چه که می‌خواهم شایسته‌ام.» ✨👌به علاوه به خودتان یادآوری کنید که لازم نیست اتفاق خاصی رخ بدهد تا احساس ارزشمندی داشته باشید. هر چه همین حالا هستید کافی هستید 👈ورود به سایت دکتر حمید صادقیان 🌸کانال رسمی دکتر حمیدصادقیان 🌸 👇خوش آمدید https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

🔺قانون دو دقیقه! یه قانون خوب که میتونه کلی کمکتون کنه👌 🔹طبق این قانون شما حق ندارین، کارهایی که انجامشون کمتر از دو دقیقه طول می‌کشه رو پشت گوشت بندازین! 🔹به طور مثال، شستن بشقاب غذایی که خوردین، مرتب کردن روتختی بعد از بیدار شدن، آویختن لباس از چوب‌رختی، مسواک زدن، شستن دست و صورت بعد از رسیدن به خانه بعد از یک روز کاری و … 🔹انجام دادن این کارهای ساده و دو دقیقه‌ای کمک می‌کنه تا خونه و زندگی‌تون همیشه مرتب و دارای #نظم باشد و پوست، مو و ظاهر مناسب‌تری داشته باشین 👈ورود به سایت دکتر حمید صادقیان 🌸کانال رسمی دکتر حمیدصادقیان 🌸 👇خوش آمدید https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

#آنچه_همسران_باید_بدانند: 🥰"نگران نباش. 🥰من درستش می‌کنم." 🥰"غصه نخور. بسپارش به من” 👌کلام مرد_زندگی باید پر باشه از: 👈حس حمایت گری 👈پشتیبانی 👈 مراقبت از همسر 👈ورود به سایت دکتر حمید صادقیان 🌸کانال رسمی دکتر حمیدصادقیان 🌸 👇خوش آمدید https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

✅ تکنیکهایی برای جلوگیری از رفتار پرخاشگرانه ⛔️در هيچ شرايطي توهین نکنید. 👌برای اینکه عصبانیت تان را بدون سرزنش و توهین به طرف مقابل به زبان بیاورید از کلمه «من» استفاده کنید. ⛔️به جای اینکه بگویید: «تو اعصاب من رو داغون می کنی! تو عذابم میدهی! درکم نمی کنی! تو نمی فهمی! تو همه چیز را تحمیل می کنی و…» ♻️بگویید: «من عصبانی هستم! حال من خوب نیست! من نمی توانم این تصمیم را قبول کنم! برای من سخت است با این مساله کنار بیایم.» 😉در این صورت آتش جنگ را شعله ور نکرده اید و بدون تخریب و سرزنش طرف مقابل حرف خودتان و حتی حرف آخر را زده اید. 👈ورود به سایت دکتر حمید صادقیان 🌸کانال رسمی دکتر حمیدصادقیان 🌸 👇خوش آمدید https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

✍هیچ وقت یک « #تشکر » خشک و خالی تحویل شنونده‌ات نده! همیشه آن را تبدیل کن به «ممنونم به خاطر...» آدم‌ها اغلب آنقدر از عبارات خشک و خالی «ممنون» استفاده می‌کنند که دیگر حتی به زحمت آن را می‌شنوی...! وقتی که روزنامه‌ی صبح را می‌خریم‌، یک «ممنونم» خشک و خالی به فروشنده که بقیه‌ی پولمان را پس می‌دهد، می‌گوییم. آیا این همان «ممنونی» است که به عزیزی می‌گویی که شام خوشمزه‌ای برایت پخته است؟! پس در موقعیت مناسب، همراه با عبارت «ممنونم»، دلیل تشکرت را هم ذکر کن! 🔹 ممنونم که صبر کردی! 🔸 ممنونم که درک می‌کنی! 🔹 ممنونم به خاطر اینکه اومدی! 🔸 ممنونم که انقدر محبت داری! 👈ورود به سایت دکتر حمید صادقیان 🌸کانال رسمی دکتر حمیدصادقیان 🌸 👇خوش آمدید https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

🌸صبح 🌿سرآغاز روشنای زندگی است 🌸صبح ها را نفس بکش 🌿و با هردم و باز دمش 🌸لذت دوست داشتن رادر 🌿ریه هایت جان بده 🌸با مهربانی ،با دوست داشتن ، 🌿با عشق، زندگی زیبا می شود 🌸ســــلام به روی ماهتون "صبحتون سرشار از آرامش"☕️🌸 ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾