⭕️ پانزده ثروت واقعی :👌 ➖نگرش مثبت ➖ارتباط موثر ➖ادب ➖يادگيري مادام العمر ➖انضباط شخص ➖تندرستي واقعي ➖آرامش خاطر ➖داشتن هوش هیجانی بالا ➖عشق ورزيدن به کار ➖داشتن برنامه و هدف ➖داشتن قلب و زبان شاکر ➖درک ديگران ➖استفاده موثر از زمان ➖بخشندگي ➖اعتماد به نفس #دکتر_حمید_صادقیان https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

✍️می خوای افسرده نشی؟! این‌ ۳ مورد رو بپذیر: ١. ما مسئول رفتار و زندگی دیگران نیستیم و البته خوبه که با انتخاب خودمون، کمک کننده و حامی دیگران باشیم... ۲. ما نمیتونیم دیگران رو تغییر بدیم ما فقط میتونیم خودمون رو تغییر بدیم! ۳. من اشتباه میکنم! دیگران هم اشتباه میکنند آدم‌ها قرار نیست همیشه درست، سالم و منصفانه رفتار کنند. https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

⭕️ تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی" برای رفع استرس:📦 شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید. 🗳 حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. 📝 هر روز نگرانیها و استرس های روزانتان را نوشته و در جعبه بیاندازید.🔖 بعد از گذشت 6 ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید.🗒6⃣ باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که 90 درصد آن استرسها هیچوقت اتفاق نیفتادند.😃 ✔️اینگونه مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشود و برای این مدارات عصبی میسازد و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکند و در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت.✅ https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

❣️احساسات و هیجانات بخش مهمی از وجود ما هستند و همه انسان های بزرگ به این بعد از وجودشون توجه ویژه ای داشتند؛ بدون هیجان ، هیچ شور و نشاط و هیچ هیاهو و جوش و خروشی در زندگی وجود نخواهد داشت.😔 ❣️تصور کنید در دنیایی زندگی می‌کردید که از شادی خبری نبود، هیچ‌کس عصبانی نمی‌شد و غم، معنایی نداشت. 😢 آیا قادر بودید این زندگی را تحمل کنید؟ احساسات علاوه بر پویایی و حیات بخشی به زندگی، ابزار ارتباطی هم هستند و اگه به اونها توجه نشه ارتباطات از بین میره ... ❣️به طور قطعی زمانی که بتونیم احساسات خود را به درستی به دیگران منتقل کنیم، برداشت و تفسیر صحیحی از احساسات ما میشه و با ما همانگونه برخورد میشه که خواهان ان هستیم ❣️برعکس زمانی که نتونیم احساسات خود را به شکل مناسبی بیان کرده و همچنین احساسات دیگران رو درک کنیم، برخورد مناسبی هم با آنها نخواهیم داشت که این باعث سست شدن ارتباطات عاطفی و دور شدن افراد از هم میشه💔 #دکتر_صادقیان #هیجانات https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

📌هیجانات همشون به جا درست اند ‼️ _به چند شرط ... _اون شرط ها چیه ؟ 🔆بخشی از کارگاه برگزار شده با موضوع تنظیم هیجانات #دکتر_حمید_صادقیان #هیجانات https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

وسعت شخصیت هر فرد به میزان کنترلیست که روی هیجانات خود دارد ...👌 #هوش_هیجانی https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

🔰سلسه پادکست های آموزشی خانواده موفق : قسمت اول : https://eitaa.com/sadeghiyan_hamid/8478 قسمت دوم : https://eitaa.com/sadeghiyan_hamid/8479 قسمت سوم : https://eitaa.com/sadeghiyan_hamid/8539 قسمت چهارم : https://eitaa.com/sadeghiyan_hamid/8653 قسمت پنجم : https://eitaa.com/sadeghiyan_hamid/8654 قسمت ششم : https://eitaa.com/sadeghiyan_hamid/8701 ادامه دارد ...🌱 #خانواده_موفق

📌قسمت هفتم صفات منفی و آسیب زننده به زندگی #خانواده_موفق https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

#پیام_شب 💭 برای پیروز شدن، به عادت‌های طولانی مدت نیاز داریم، نه فوران هیجانات کوتاه مدت.😊 شب همگی بخیر🌱❤️

سلام به همگی 🌱 امروز میخوام یک سوال علمی ازتون بپرسم ، ببینم چقدر این روزها حواستون به مطالب هست ؟😍🤝 فکر کنید و جواب بدید 👇 بسیاری از مشکلات جسمی و روحی که بهشون دچار میشیم فقط به یک علت هستند به نظرتون اون علت چیه ؟🤔 @Ayandee_roshan1

ما در تمامی زندگی درحال پنهان کردن احساساتمان هستیم و بعد متعجب میشویم که چگونه این همه اضطراب و افسردگی داریم🙂 راه حل تمام مشکلات پایان دادن به احساسات نیست بلکه اندیشیدین درست به احساسات است ❤️ دیدن این ویدیو رو هرگز از دست ندید✅ و برای دوستانتون هم ارسال کنید 🌱 #هیجانات #دکتر_حمید_صادقیان https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

💡همونطوری میدونید احساسات و هیجانات تاثیرشون در زندگی غیرقابل انکاره🤷‍♀ و اگه فردی بر روی هیجانات و احساساتش کنترلی نداشته باشه انتظار داشتن یک زندگی اروم برای این شخص انتظاری غیرمنطقی به شمار میاد❌ چون هیجانات ما تاثیر مستقیمی بر روی رفتار ، افکار و زندگی ما دارن 📌کنترل نداشتن روی هیجانات یعنی چی ؟ یعنی اینکه ما 1️⃣هیجاتمون رو خیلی شدید و زیاد بروز بدیم😡 یا 2️⃣ اصلا بروز ندیم 🤫 که هردو اینها بسیار خطرناک و اسیب رسانند ⭕️ و فقط با کسب مهارت ، تمرین و تکرار و آموزش میشه روی احساسات و هیجانات کنترل پیدا کرد و از تاثیرات مخربش جلوگیری کرد 👌✅ حالا نشونه های اینکه کسی احساسات و هیجانش رو سرکوب میکنه چیه ؟👇

📌سرکوب احساسات چطوریه ؟ 1️⃣ در مواقعی که باید عصبانی بشه و از خودش دفاع کنه نمیتونه اینکارو انجام بده 2️⃣ در مواقعی که باید بخنده به زدن یک لبخند ساده اکتفا میکنه 3️⃣زمانی که باید گریه کنه این کارو نشونه ضعف میبینه 4️⃣زمانی که باید بترسه از ترسیدن خجالت میکشه و.... اگر هریک از این موقعیت های بالا رو تجربه کرده باشید یعنی درحال سرکوب احساسی بودید که باید بروز پیدا میکرده حالا اگه احساسات به موقع بروز پیدا نکنه چه اتفاقی میافته ؟👇

🔺برای خیلیامون ممکنه پیش اومده باشه که گاهی با یک اتفاق ساده بیشتر از مقدار لازم غمگین میشیم در صورتی که این مقدار غم برای این اتفاق نیاز نیست 🤚 یا حتی بعضی از مواقع بی دلیل غمگین یا عصبی میشیم 🥲😡 یک نکته کلیدی:🔑 این غم و پرخاش برای این لحظه نبوده ، این ها احساسات سرکوب شده گذشته اس که یک جایی به شکل نامناسب سرباز کردن ...😊 🔅پس باید در قدم اول⬅️ بپذیری که احساسات و هیجانات چه خوشایند چه ناخوشایند وجود دارند در قدم دوم⬅️ باید به موقع و به جا هرکدوم از احساسات رو بروز بدی و در گام بعدی ⬅️ باید متوجه احساسات سرکوب شده بشی و برای اینکه این احساسات سرکوب شده در جای نادرست بروز پیدا نکنن اموزش ببینی ✅

#تمرین امروز باهم از عواقب نشناختن احساسات و سرکوبشون صحبت کردیم ✔️👌 🔺تمرین کنید احساساتتون رو به شکل درست و مناسب و دقیقا در مکان مناسبش بروز بدید و هرگز به سرکوبی احساسات عادت نکنید ...❌ 🔻اوایل ممکنه کمی سخت باشه اما به مرور شرایط بهتر میشه ... 💡البته لازم بروز دادن به شیوه مناسب شناختن درست احساساته ...🌱 اگه سوالی در این باره دارید اینجا بپرسید👇 @Ayandee_roshan1

📌ده عادتی که باعث خراب شدن روزمون میشه: 1. به دل گرفتن.🫀 2. موندن تو گذشته.😔 3. چرخیدن الکی توی فضای مجازی.💻📱 4. استرس بیش از حد.😧 5. کم خوابی یا پرخوابی افراطی.🥱😴 6. وقت گذاشتن برای حواشی.🤫 7. رژیم غذایی نامناسب.🍔🍕 8. بیش از حد فکر و خیال کردن.🤯 9. مکالمات بی‌هدف.📞 10. کاری رو افراطی انجام دادن (حتی خوندن کتاب و دیدن سریال و...)🎞 #دکتر_صادقیان https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

#پاسخ_سوال 💬از مبحث امروز بسیار سوال خوبی مطرح کردید ...✅ چند نکته در این سوال وجود داره :👇 🟡نکته اول : دقیقا بیان نکردن احساسات و هیجاناتی که ما تجربه میکنیم منجر به سردی روابط ما میشن و کم کم گفتگوهای ما کاهش پیدا میکنه چون وقتی ما احساساتمون رو بیان میکینم شیوه برقراری ارتباط مشخص میشه ... 🟢نکته دوم : شما باید ابراز درست احساسات و هیجانات رو بلد باشید و بدون آگاهی از ابراز کردن درست و اصولی نباید ابرازی صورت بگیره چون در این صورت بیان کردن احساسات حتی مخرب ترند... 🟣نکته سوم: شما باید به شیوه درست انتقاد کنید و موقع بیان انتقاد متوجه خدشه دار نشدن احساسات همسرتون باشید و احساسات خودتون رو هم کنترل کنید... 🔴نکته چهارم : اگر شما به شیوه ای کاملا صحیح انتقاد میکنید و همسر شما نمیپذیرند این عدم پذیرش انتقاد صحیح از هیجان کنترل نشده ایشون میاد...🌿 موفق و پیروز باشید... ❤️🌹 #دکتر_حمید_صادقیان https://eitaa.com/sadeghiyan_hamid

📌۱۰ عادتی که شما را دوست داشتنی تر می کند 1⃣ عقل کل نباشید 🧠 2⃣ درکار دیگران دخالت نکنید🤫 3⃣ اهل کینه و تلافی نباشید❌ 4⃣صبور باشید🌞 5⃣دیگران را به خاطر نقاط مثبتشان تحسین کنید🥰 6⃣بیشتر روی نقاط قوت دیگران تمرکز کنید اما تعریف الکی نکنید😉 7⃣زود قضاوت نکنید⛔️ 8⃣ریا کار نباشید و خودتان باشید👌 9⃣بخشنده و بزرگوار باشید🤝 🔟محرم اسرار دیگران باشید🫂 https://eitaa.com/sadeghiyan_hamid