.
__________________
⁉️قبل از هر چیزی باید بدونیم اصلا
#اضطراب چیه؟؟؟
__________________
.
👇👇👇
.
__________________
⁉️چند نوع اضطراب در کودکان و نوجوانان وجود داره؟؟؟
.
__________________
.
😊خیلی خلاصه و خودمونی بخوام بگم :
➕اضطراب در واقع یک حالت درونی و پاسخ طبیعی انسانها
به شرایط استرسآور یا فشارهای روانی است.
حالا این فشارها و شرایط میتونه عامل بیرونی یا درونی داشته باشه
و همینطور ؛
گاهی اضطراب هم در افراد ریشه بیرونی و خارجی داره ؛
و در بسیاری از موارد
ریشه اون به یک تصور یا فکر غیرواقعی برمیگرده
.
.
.
➕انواع اضطراب در کودکان به صورت کلی اینها هستند :👇
✔️اضطراب جدایی :
این اضطراب بیشتر در زمان مهد یا پیش دبستانی و مدرسه رفتن خودش را نشون میده و کودک از جداشدن از مادر و پدر
احساس نگرانی و ترس میکنه
و اطرافیان و محیط رو را ناامن میدونه
✔️اضطراب فراگیر :
کودکانی که این اضطراب رو دارن
در فعالیت های روز مره ی خودشون دچار مشکل میشن و بیقرار و تحریک پذیرند
معمولا عزت نفس پایینی دارن و اکثرا دنبال تایید گرفتن از دیگران هستن.
✔️اضطراب اجتماعی :
کودکانی که وقتی در موقعیتهای اجتماعی قرار میگیرن احساس نگرانی میکنن،
و ترس از تحقیر شدن عملکردشون دارن
و معمولا تلاش میکنند از موقعیتهای اجتماعی که براشون ترس ایجاد میکنه اجتناب کنن
____🌻______________
⭕️و مهــــــــم تر اینکه :
این سه نوع اضطراب با هم مرتبط هستن و اکثراً
اگه کودکی یکی از اینها رو داشته باشه دو نوع دیگر رو هم خواهد داشت.
.
.
.
.
🔻علت اضطراب کودک باتوجه به
موقعیت ، شرایط و
خانواده و محیطی که در آن رشد کرده متفاوته 👌
با اینحال علل شایع اضطراب رو با هم بخونیم :
.
..
1️⃣ تغییرات ناگهانی و بزرگ در خانواده :
یکی از دلایلی که حالتهای اضطرابی را در کودکان به وجود میاره ایجاد تغییرات ناگهانی و بزرگ در محیط خانه و خانواده است.
مثل :
به دنیا آمدن خواهر یا برادر جدید ،
از دست دادن والدین ،
تغییر محل یا شهر زندگی و ...
______________
2️⃣ روابط نامطلوب والدین :
مشکلات خانوادگی،
اختلاف بین پدر و مادر،
دعوا و درگیریهایی که تو خونه پیش میاد و... 😢
از اصلیترین دلایل بروز اضطراب در کودکان هست.
______________
3️⃣ فعالیت افراطی و زیاد :
اون دسته از والدینی که در تلاشن فرزندشون همینطور کلاس پشت کلاس شرکت کنن و به ظاهر موفقیت هایی به دست بیارن
توجه داشته باشن که این مسئله خودش میتونه اضطراب در کودک به وجود بیاره و نگرانش کنه
______________
.
.
______________
4️⃣ فشار و استرس های آموزشی :
اینکه میگیم معلم خوب واسه فرزندتون انتخاب کنید همینجا اهمیتش مشخص میشه
وقتی استرس ناشی از آموزش و تحصیل فراتر بره
کودک مدام دچار نگرانی و در نهایت اضطراب میشه و خود همین اضطراب دوباره منجر به افت تحصیلی میشه و همینطور این چرخه ادامه داره ♻️
__________
5️⃣ فوبیا و ترسها :
بروز فوبیا و ترسهای غیر قابل کنترل یکی دیگر از دلایل اصلی بروز اضطراب در کودکان است.
__________
6️⃣ اختلال وسواس :
بروز رفتارهای وسواس گونه در کودک
باعث ایجاد اضطراب میشه
وقتی میگیم مامان زیاد حساس نباش به کثیف شدن سر رو روی بچه ت یه دلیلی پشتش نهفته است😉
__________
7️⃣کمبود اعتمادبهنفس و عزت نفس :
وقتی کودک عزت نفس و اعتماد به نفسش پایین باشه
همش فکر میکنه که ناتوان تر از بقیه است و هیچی بلد نیست
و همین مسئله به مرور اون رو از جمع دور کرده و دچار اضطراب میکنه
و...
〰️〰️〰️〰️〰️
💌مسئول ثبتنام گروه درمانی اضطراب
👉@admin_sadra_koodak
〰️〰️〰️〰️〰️
.
1⃣ احساس ترس و نگرانی :
کودکانی که دچار اضطراب هستند ترسی در وجودشان هست که شاید برای ما بزرگتر ها قابل درک نباشه
❗️مثل اینکه کودک دوست داره شب رو اتاقش بخوابیم
ولی این برای ما قابل هضم نیست و میگیم اینجا که چیزی نیست
ترس نداره که
_______________
2⃣ اعتماد به نفس و عزت نفس پایین :
همونطور که در علل اضطراب هم گفتیم
عزت نفس و اضطراب رابطه لازم و ملزومی دارن ؛
و کودکی که اضطراب داره بخاطر نگرانی های وجودش به مرور عزت نفسش دچار مشکل میشه.
______________
3⃣ رفتـارهای تکـرار شونـده :
از این مورد همه مون کم و بیش اطلاع داریم
رفتارهایی مثل :کندن پوست و مو، جویدن ناخن یا کندن آن
جویدن آستین لباس یا روسری
مکیدن انگشت و...
که اگر رفتار عادتی نباشند از علایم اضطراب به شمار می روند.
___________
4⃣ مشکلات گوارشی و دل درد :
وقتی فرزندتون از دل درد شکایت داشت بعد از اطمینان از سلامت جسمانیش، میتونه از علایم اضطرابش باشه
و همینطور مشکلات گوارشی دیگر
___________
5⃣ کاهـش اشتهـا و بدغذایـی :
از نشانههای پنهان اضطراب در کودکان است
مادرانی که از بدغذایی کودکانشون گله دارن بد نیست اضطراب فرزندشون رو هم چک کنن 👌
---------------------------------ا
ادامـــــــــه دارد....
---------------------------------ا
.
ادامـــــــــه علایم اضطراب ... 👇
______________
6⃣ بـدخـوابـــی و کابوسهای شبـانه:
گاهی اضطراب به صورت بدخوابی در کودکان خودش رو نشون میده
و کودک دچار کابوس های شبانه و اختلالات خواب میشه،
حواستون باشه اگه اضطراب فرزندتون باعث بیخوابی اون شده وادار به خوابیدن نکنید چون این اصرار شما بیشتر موجب نگرانی و فشار روانی او خواهد شد.
___________________
7⃣ تنــگـــــی نفــــس :
یکی دیگه از علایم اضطراب تنگی نفس است که معمولا هنگام تجربه ی اضطراب شدید رخ میده
______________
8⃣ التهابات پوستی و کهیر :
یکی دیگه از علایم فیزیکی اضطراب التهابات پوستی است که در ناحیه ی صورت، گردن و بازو ظاهر میشود.
________________
9⃣ سردرد و دردهای عضلانی :
از نشانه های خفیف اضطراب کودکان سردرد است.
________________
0⃣1⃣ تپــش قلــب :
یکی از مهم ترین علائم فیزیکی اضطراب تپش قلب است
کودکان در واکنش نسبت به اضطراب دچار درد سینه و تپش قلب میشوند
ولی نمیتونند احساس و دردشون رو دقیق بیان کنن
----------------------
⭕️حواسمون به کودکمون باشه
همونطور که سلامت جسمی کودکمون برامون مهمه
سلامت روحی و روانیش مهم تر باشه 👌
.
.
اگه با این علایم 👆
احساس میکنید که فرزند شما هم اضطراب داره
دست رو دست نذارید
چون هر چی اضطراب عمیق تر بشه
درمانش سختر میشه.😔
.
🏅ما در گروه درمانی اضطراب
اضطراب کودکتون رو درمان میکنیم
با همراهی خودتون😍
〰️〰️〰️〰️〰️
💌من اینجام برای ثبت نام ⬇️
📨@admin_sadra_koodak
〰️〰️〰️〰️〰️
.
_________
❓آیا استرس و اضطراب هر دو یکی هستند؟؟؟
❓تفاوتشون چیه؟
❗️از کجا بدونیم ناآرامی که داریم استرسه یا اضطراب؟!
__________
👇👇👇👇
.
⭕️بهتره با یه مثال شروع کنیم :
❗️تصور کنید :
آزمون عملی رانندگی دارید و افسری هم که قراره همراهتون باشه بسیار سختگیره
شما در این وضعیت چه حالتهایی رو تجربه میکنید؟؟؟
🔹 این حالت ناآرامی شما استرسیه که در وجود شماست و طبیعیه.
❗️حالا تصور کنید :
شما گواهینامه گرفتید و خیلی خوب هم رانندگی میکنید
اما هر وقت به یاد روز آزمون رانندگی می افتید باز همان حالت ناآرامی رو دارید
🔹این حالتها اضطرابه
-------------------------------
🔻دقیق تر بخوام بهتون بگم :
استرس واکنش طبیعی بدن به عوامل حقیقی و بیرونیه
اما اضطراب بیشتر ذهنیه و عامل بیرونی نداره
یا از زمان عامل بیرونی سپری شده ولی فرد هنوز نگرانیش برطرف نشده
.
.
💢خلاصه اینو بدونیم که :👇
استرس و اضطراب هر دو از جنس احساسات ناخوشایند هستن
اما با هم تفـــاوت دارن
و چه بسا که استــرس گاهـی وقتا به ما کمک میکنه
_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-
گفتم تفـــاوت‼️
این دو حالت با هم تفاوت دارن اما کاملا هم از هم جدا نیستن و با هم ارتباط دارن
مثلا :
استرس طولانی مدت باعث ایجاد اضطراب میشه و مشکل ایجاد میکنه
.
.
حالا که متوجه تفاوت استرس و اضطراب شدیم
باید خدمتتون بگم که :👇
برای کنترل #استرس راهکارهایی وجود داره که خودتون تو خونه میتونید انجامش بدید
و استرس تون رو تحت کنترل بگیرید.
🛑اما #اضطـــــراب
چون حالت درونیه باید تحت نظر درمانگر باشه و پلن های درمانی چیده بشه و...
♦️ما برای درمان اضطراب کودکان شما
گروه درمانی اضطراب رو راه اندازی کردیم
با رویکرد بازی درمانی
که بهترین رویکرد برای کودکان هست😍
در خدمت شما هستیم 😊
〰〰〰〰〰〰〰〰
📨مسئول ثبتنام
گروه درمانی اضطراب کودکان
👉@admin_sadra_koodak
〰〰〰〰〰〰〰〰
.
💯 بهتون گفتیم که رویکرد گروه درمانی اضطراب کودکان مون
بـــازی درمـانــــیه
حالا وقتشه به سوالاتی در پیرامون این رویکرد بهتون جواب بدیم😍
.
👇👇👇👇
.
❓سوال :بازی درمانی یعنی چی؟
➕جــــواب
___________________
همونطور که از اسمش هم مشخصه
بازی درمانی، موقعیت های بازی، در زمینه ی درمانه
و یه رویکرد بسیار جذاب و اثر گذار درمانیه که هم برای بزرگسال و هم کودک کاربرد داره
اما بیشتر برای کودک استفاده میشه
__________________
.
.
❓سوال :دلیل اینکه اضطراب کودکان رو بارویکرد بازی درمانی درمان میکنید چیه ؟
➕جــــواب
_____________________
دلیل اضطراب در ناخوداگاه کودکان قرار داره
یعنی اونها نمیدونن چرا از بعضی چیزها میترسن؟
چرا پوست لبشون یا ناخنشون رو میکنن؟
چرا از تنهایی نگرانن؟
و...
➖بازی درمانی کمک میکند تا دلیل اصلی ترس ها و نگرانی های کودک مشخص بشه
و آنها را التیام میبخشه
بدون اینکه نیاز باشه کودک متوجه دلیل اضطرابش بشه.
.
➖بازی درمانی به کودکان کمک میکنه تا اضطراب خود را نشان بدهند
در نتیجه ترس های خودشون رو بررسی کنن و در مرحله ی بعد با آنها مقابله میکنن تا این ترس ها از بین برن.
🔻حــــــــتـی
کودک
➖ از طریق بازی درمانی میتونه روش های زندگی کردن رو تمرین کنه.
این کار اضطراب کودک را برطرف میکنه و به اون احساس قدرت، نیرومندی و کنترل میده. 👌
_____________________
✨قـطعا امنیـــت و آرامــــش کودکان تون براتون دغــدغــه است 😍
.
〰〰〰〰〰〰〰〰
💌من اینجام برای ثبت نام 👇
@admin_sadra_koodak
〰〰〰〰〰〰〰〰
توضیحات گروه درمانی اضطراب.mp3
2.03M
#گروه_درمانی_اضطراب
#دپارتمان_کودک
🔻فردا اولین جلسهی کارگاه اضطراب کودکمون برگزار میشه.
اگر هنوز برای ثبتنام مرددید این صوت 🎧 رو حتما گوش کنید.
برای ثبت نام پیام بدید👈
@admin_sadra_koodak