پادکست انگیزشی 🔶موضوع فایل : شروع یک روز شاد ✅قانون یک روز شاد را صبح همان روز تعیین می کند. ✅شما برای شاد بودن نیاز به امکانات خاصی ندارید. ✅ذهن ما وقتی از خواب پا می شویم در یک حالت تلقین پذیری یا هیپنوتیزم قرار دارد. ✅۱۵ دقیقه اول بیدار شدن از خواب خیلی مهم، هر چیزی که بعد از بیدار شدن بگید یا بشنوید در  تمام طول آن روز بدون اینکه متوجه باشید بر تو تاثیر دارد. ✅در حقیقت وضعیت ذهنی ما در یک روز تا شب به چگونه بیدار شدن ما بستگی دارد. ✅هنگام بیدار شدن از خواب اجازه نده افکار و صداهای منفی به تو برسد. ✅با موارد شاد و مثبت روز خودت را بساز. @saeedpourandii

تو کتاب شفای زندگی از لوییز هی نوشته بود: «وقتی کسی مرا ناراحت می کند، از خود می پرسم این فرستاده شده تا چه درس مهمی به من یاد بدهد؟ فاقد کدام ویژگی شخصیتی و روانی هستم که باعث شده متحمل درد و رنج شوم؟! انسانهای عصبانی، آرامش و خونسردی را می آموزند؛ انسانهای تحقیرگر، عزت نفس را به شما می آموزند؛ انسانهای بی احساس، عشق بی قید و شرط را می آموزند؛ و انسانهای لجباز، انعطاف را به شما می آموزند..!» از امروز تو زندگیتون وقتی رفتار کسی اذیتتون میکنه؛ از خودتون بپرسید اومده تا چه درسی بهتون بده؟! اینجوری خیلی راحت تر با قضیه کنار میایید. @saeedpourandii

❌انضباط باید نرم و ملایم و به آرامی ایجاد شود❌ 🚫ایجاد انضباط با زور و اهرم فشار، سبب احساس ناامنی، ترس، تسلیم پذیری، طغیان، دروغگویی و وسواس خواهد شد. ♻️از دیدگاه روانشناسی امروز، انضباط زوری پاسخ «موقت» میدهد؛ ولی در آینده مشکلات جدی را پدید خواهد آورد.این گونه کودکان در غیاب والدین قوانین را میشکنند 🍃پس قوانین و محدودیت ها را باید به نرمی و با مهربانی و عطوفت به کودکان بیاموزید تا با ایمان و از روی اعتقاد، به آنها عمل کنند. ✅اگر محدودیت برای کودک، مطلوبیت فردی داشته باشد، حتی در غیاب والدین و بدون اهرم فشار نیز به آن عمل خواهد کرد🌱 @saeedpourandii

چند راهکار برای بهبود نشخوار فکری : 1_ برنامه‌ریزی برای تغییر: به جای تکرار مداوم افکار منفی برای رفع دلیلش تلاش وبرنامه‌ریزی کنید. 2_ پرسش از افکار: سعی کنید افکار و ذهنیات نشخوار کننده رو مورد پرسش قرار بدید و به چالش بکشید. 3_بازنگری در اهداف: بررسی مجدد اهداف و اولویت‌هاتون می‌تونه به کاهش نشخوار ذهنی کمک کنه. 4_تمرکز بر افزایش عزت نفس: توجه به موفقیت‌ها و قابلیت‌های شخصیتی باعث میشه اعتماد به نفس بالا بره و نشخوار ذهنی کم بشه. 5_تمرینات ورزشی و ذهن‌آگاهی: تمرین‌های ورزشی و تمرکز بر زمان حال به کاهش نشخوار ذهنی کمک می کنه. @saeedpourandii

پادکست قرارعاشقی 🔹موضوع: مباش ای دوست هرجایی 🔶این فایل را گوش دهید و برای عزیزانتان ارسال کنید. هر شب با ما همراه باشید. @saeedpourandii

پادکست انگیزشی 🔶موضوع فایل : با عشق و امید سلام کنیم ✅از امروز یادمان باشد، به هر کس که می خواهیم سلام کنیم در آن سلام ما پر از عشق باشد، پر از محبت باشد. ✅بعضی ها وقتی بهت سلام می کنند پشیمان می شوی و میگویی کاشکی بهم سلام نمی کرد. ✅سعی سرت در کار خودت باشد، وقتی درگیر دیگران می شوی یعنی آن تایم خودت را رایگان و خیلی بی ارزش فروختی. ✅انتخاب های توست که سرنوشت تو را تعیین می کند. ✅اتفاقاتی در زندگی همه ما می افتد که فکر می کنیم پایان خط هستیم، در صورتی که مدتی که می گذرد می بینیم پایان خط نرسیده ایم و در عوض شروع پرقدرت داشتیم. @saeedpourandii

🌱 ۵ اخلاق سمی که شما را از دیگران دور میکند ! داشتن حساسیت بیش از حد و اندازه ! بیش از اندازه زودرنج بودن به معنای نداشتن اعتماد به نفسه خود مظلوم پنداری ، ضعف درون شما رانمایش میده به خودت گرفتن هرچیزی ، همیشه منظور دیگران تو نیستی بدبینی و بدگمانی ، بدترین نوع دوری کردن دیگران از شماست نیاز به تایید دائم از سمت دیگران ‌‌، نشانه ی بارز نداشتن عزت نفس و ضعف در روحیه ی شماست ! @saeedpourandii

💎 ۵ توصیه استیوجابز ویژه موفقیت 💎 1️⃣ در دنیای محدود زندگی نکنید! از کودکی به ما محدودیت رو آموزش دادن، ولی در حال حاضر نباید با ذهنیت محدود زندگی کنید 😍 2️⃣ با کار خود، رابطه احساسی داشته باشید وقتی شما کارتون رو دوست نداشته باشید، انگیزه تحمل کردن سختی ها رو نخواهید داشت 🙂 3️⃣ محصول بد نفروشید توصیه استوجابز به مدیرعامل نایک : محصولات بدتون رو کنار بزارید و روی محصولات خوبتون تمرکز کنید. 😎 4️⃣ یک تیم عالی بسازید اعضای تیم به یک هدف مشترک نیاز دارند. رهبر تیم باید این هدف مشترک رو برای اعضا شفاف کنه. لازم نیست اعضای تیم حرفه ای باشند. ☺️ 5️⃣  به محصول خود افتخار کنید ما بهترین کامپیوترهای دنیا رو می سازیم و به اطرافیانمون هم توصیه می کنیم. بله بهشون افتخار می کنیم! 😇 @saeedpourandii

پادکست قرارعاشقی 🔹موضوع:بی همگان به سر شود بی تو به سر نمی شود 🔸توضیحات: خیلی وقت ها فکر می کنیم ما عزیزانمان را از دست دادیم و تمام شد غافل از اینکه آن ها بال های پروازشان را آزاد کردند. خداوند میگوید تو خوب باش من همه چیز را به تو میدهم بی نهایت خدا خلف وعده نمی کند تو عزیزدل خدایی @saeedpourandii

پادکست انگیزشی 🔶موضوع فایل : وجود مشکلات گرفتن انگیزه ✅جای زخم های ما نشانه قدرتمان هست. ✅هیچ وقت به خاطر جای زخم هایی که در زندگی روی شما گذاشته شده خجالت نکشید. ✅این جای زخم ها یعنی درد تمام شده. ✅یعنی توانستید به دردهاتون غلبه کنید، درسش را بگیرید و قوی تر بشوید و به جلو پیش بروید. هر مشکل کوچک قدمی رو به جلو است. ✅صبرکردن در زندگی به معنی  منتظر ماندن نیست، صبر کردن توانایی داشتن یک نگرش خوب است در زمانی که داریم تلاش می کنیم برای رسیدن به رویاهامون. ✅هیچ وقت به خاطر اینکه کسی گفته به اندازه کافی خوب نیستید خودتان را تغییر ندهید. @saeedpourandii

چرا تنبیه موثر نیست؟ با تنبیه، بدرفتاری کودک تنها از دید تنبیه‌کننده مخفی می‌شود ولی در مجموعه رفتاری کودک باقی مانده و خاموش نمی‌شود. در تنبیه به کودک می‌گوییم چکار نکند در حالی که باید به او آموزش دهیم چکار کند. والدین مجبور می‌شوند شدت تنبیه را به مرور افزایش دهند که به تدریج منجر به انزجار کودک از والدش می‌شود. با تنبیه، والدین نیز تنبیه خواهند شد چرا که خشم کودک برانگیخته می‌شود. تنبیه آموزش پرخاشگری به کودک است. تنبیه به خصوص تنبیه‌های جسمی هیچ‌وقت فراموش نمی‌شوند. @saeedpourandii

۸ نشانه‌ای که نشان می‌دهد شما انرژی آرامش‌بخش دارید افرادی که انرژی آرامش‌بخش دارند، به‌طور طبیعی به محیط اطراف خود حس آرامش می‌بخشند. در اینجا به نشانه‌هایی می‌پردازیم که نشان می‌دهند شما نیز این ویژگی‌ها را دارید و چگونه می‌توانید این انرژی را در خود تقویت کنید. 1. محدودیت‌های خود را می‌پذیرید یکی از مهم‌ترین نشانه‌های افراد آرام این است که به جای تلاش برای پنهان کردن نواقص، محدودیت‌های خود را می‌پذیرند. آنها به جای فشار آوردن به خود برای بی‌نقص بودن، بر روی بهبود نقاط قوتشان تمرکز می‌کنند. این نگرش کمک می‌کند که اضطراب و نگرانی ناشی از تلاش بی‌پایان برای کمال کاهش یابد و افراد احساس آرامش بیشتری داشته باشند 2. آرام و بدون عجله حرکت می‌کنید افرادی که انرژی آرامش‌بخش دارند، با آرامش و بدون عجله حرکت می‌کنند.  این به معنای تنبلی نیست، بلکه آنها با تمرکز بر کیفیت کارها به جای سرعت، به همه چیز می‌رسند. تحقیقات نشان داده که افرادی که خود را در معرض استرس زمان قرار نمی‌دهند، عملکرد ذهنی بهتری دارند. 3. عوامل اضطراب‌زا را از زندگی‌تان حذف می‌کنید افرادی که آرامش واقعی دارند، آگاهانه از عواملی که آنها را مضطرب می‌کند، دوری می‌کنند. این شامل کاهش مصرف کافئین، ترک سیگار یا حتی اجتناب از موقعیت‌ها و افرادی است که باعث ایجاد استرس می‌شوند. 4. از خستگی به عنوان افتخار یاد نمی‌کنید یکی دیگر از نشانه‌های آرامش این است که به جای افتخار به خستگی و کمبود خواب، برای استراحت و خواب کافی اهمیت قائل می‌شوید. افرادی که آرامش دارند، می‌دانند که خواب کافی برای داشتن انرژی و تمرکز لازم است و از کاهش خواب به عنوان نشانه‌ای از فداکاری و موفقیت یاد نمی‌کنند. به این ترتیب، این افراد برای عملکرد بهتر، 7 تا 9 ساعت خواب شبانه دارند و خود را از خستگی‌های بی‌دلیل دور نگه می‌دارند. 5. با «باید»ها زندگی نمی‌کنید زندگی بر اساس انتظارات دیگران و این که «چه باید کرد»، یکی از عوامل استرس‌زا در زندگی است. افرادی که انرژی آرام دارند، به جای این که مطابق انتظار دیگران زندگی کنند، به سراغ اهداف شخصی خود می‌روند و روی آنچه واقعاً دوست دارند تمرکز می‌کنند. 6. آرامش خود را به دیگران هم منتقل می‌کنید یکی از ویژگی‌های بارز افراد آرام این است که می‌توانند به دیگران هم احساس آرامش بدهند. آنها به جای توجه بیش از حد به خود، به دیگران کمک می‌کنند تا آرام باشند و این تمرکز بیرونی به خود آنها هم حس آرامش می‌دهد. وقتی توجه فرد از خود به دیگران معطوف شود، احساسات مثبتی مثل همدلی و همکاری افزایش می‌یابد و این حس برای خود فرد نیز مفید است. 7. بیشتر خلق می‌کنید تا مصرف زندگی در دو حالت می‌تواند باشد: یا در حال واکنش نشان دادن به چیزها هستیم یا در حال خلق کردن. افرادی که آرامش دارند، بیشتر در حال خلق کردن هستند تا واکنش. آنها به جای آن که فقط مصرف‌کننده باشند، به دنبال خلاقیت و تولید هستند و از این طریق احساس رضایت بیشتری در زندگی پیدا می‌کنند. 8. دنبال شادی‌های گذرا نیستید افراد آرام به جای این که به دنبال خوشی‌های زودگذر باشند، به سمت اهداف پایدارتر و عمیق‌تر می‌روند. آنها کمتر روی ارزیابی مداوم احساسات خود تمرکز می‌کنند و به جای آن بر ایجاد سیستم‌ها و روندهای عملی تمرکز دارند. به همین دلیل، این افراد به جای تلاش برای احساس خوشبختی لحظه‌ای، به دنبال ساختن زندگی معنادار و پر از فعالیت‌های مفید هستند که در طولانی‌مدت شادی بیشتری به آنها می‌دهد. @Saeedpourandii