✅در مورد متاپنوموویروس بیشتر بدانید و با دیگران هم به اشتراک بگذارید @webda_zums

۱۰ ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید! ◈ ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن ◈ ویتامین D برای پیشگیری از بیماری‌های تنفسی ◈ ویتامین A برای حفظ سلامت مخاط ◈ ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند ◈ ویتامین B6 برای تولید آنتی‌بادی ◈ ویتامین B12 برای کمک به تولید گلبول‌های سفید ◈ ویتامین B9 برای مقابله با عفونت‌ها ◈ ویتامین K؛ افزایش سلامت عمومی بدن ◈ ویتامین B2 برای حفظ غشای مخاطی ◈ ویتامین B3 برای کاهش التهاب سوپر فود با دارا بودن همه ویتامین های فوق به جز B12 کمک شایانی در بهبودی افراد خواهد داشت

هفته ملی مبارزه با سرطان: 💠دست در دست هم برای پیشگیری و مبارزه با سرطان ♦️خانواده آگاه؛ نخستین گام در پیشگیری از سرطان @webda_zums

اول تا هفتم بهمن، هفته ملی پیشگیری از سرطان؛ 🌐رﯾﺴﮏ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎن را ﮐﺎﻫﺶ دﻫﯿﺪ 💢اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎن، گاهی ﺗﺼﺎدﻓﯽ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ‌رﺳﺪ. اﻣﺎ ﮐﺎرﻫﺎی زﯾﺎدی ﺑﺮای ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎن ﻣﯽ ﺗﻮان اﻧﺠﺎم داد. https://webda.zums.ac.ir/Ziy @webda_zums

هفته ملی مبارزه با سرطان 1 تا 7 بهمن: دست در دست هم برای پیشگیری و مبارزه با سرطان ♦️هر قدم در مسیر پیشگیری، هر گام در راه درمان؛ به امید آینده‌های بدون سرطان @webda_zums

🌐پیام‌های سومین روز هفته ملی مبارزه با سرطان (چهارشنبه 3 بهمن 1403) من نوجوانم، سیگار نمیکشم. سیگار الکترونیک؛ دود مدرن با ضررهای قدیمی سیگار الکترونیک؛ یک ظاهر جذاب، یک خطر پنهان! به جای مصرف فست فودها، از غذاهای سالم استفاده کنیم. ممنوعیت مصرف سیگار در محیط های سربسته، یکی از موثرترین روش های پیشگیری برای مواجهه با دود سیگار است. استرس و تنش باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و امکان ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. می توان با مدیریت استرس، احتمال ابتلا به سرطان را کاهش داد. مهارت حل مساله، از اساسی ترین مهارت های کاهش استرس است. تماس با دود سیگار یکی از علل ابتلا به سرطان است. @webda_zums

🌐پیام‌های چهارمین روز هفته ملی مبارزه با سرطان (پنج شنبه 4 بهمن 1403) من جوانم قلیان نمیکشم. نداشتن خواب کافی قدرت دفاعی بدن را پایین می آورد. خود را دوست بداریم و به جسم و روان خود احترام بگذاریم. با عضویت در گروه های اجتماعی مورد علاقه، استرس های روزمره خود را کاهش دهیم. انجام معاينات دوره اي، به تشخیص زود هنگام سرطان کمک می کند. اگر سرطان در مراحل اولیه شناسایی شود، امکان درمان آن بیشتر است. تشخيص سرطان در مراحل ابتدايي باعث مي شود كه بتوان آن را به موقع درمان كرد. علائم زير مي توانند نشانه‏اي از وجود سرطان باشند. اگر هر يك از علائم زير را در خود يافتيم، حتماً با پزشك خود مشورت كنيم: تغییر در خال های پوستی زخم هاي پوستي كه بعد از 2 هفته بهبود نيافته اند سرفه یا گرفتگی صدا برای مدت طولانی اختلال بلع یا سوءهاضمه برای مدت طولانی تغییر در اجابت مزاج مانند یبوست یا اسهال استفراغ یا سرفه خونی وجود خون در ادرار و مدفوع خونریزی از نوک پستان و خونريزي غیرطبیعی از واژن بی اشتهایی یا کاهش وزن بی دلیل وجود توده يا برآمدگي در پستان يا هر نقطه ديگر از بدن @webda_zums

🌐پیام‌های ششمین روز هفته ملی مبارزه با سرطان (شنبه 6 بهمن 1403) انجام آزمایشهای منظم مانند ماموگرافی، کولونوسکوپی و آزمایش پاپ اسمیر میتواند سرطان را در مراحل اولیه تشخیص دهد. مراکز جامع خدمات سلامت/ پایگاه بهداشت محله خود را بشناسیم و جهت دریافت خدمات غربالگری و تشخیص زودهنگام سرطان مراجعه نماییم. اطلاع از تشخیص بیماری، وضعیت بیمار را بدتر نمی کند. اگر بیمار مبتلا به سرطان دوست داشت بیشتر بداند، او را از این حق محروم نکنیم. با خودمراقبتی و امید می توان سرطان را به زانو در آورد. دسترسی عادلانه به خدمات را برای تمام مردم بهویژه مبتلایان به سرطان فراهم کنید. از قابلیتهای برنامه پزشکی خانواده روستایی و نظام ارجاع در پیشگیری و مبارزه با سرطان استفاده نماییم. @webda_zums