🎊 پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🟡 برای سرخ کردن فقط از روغن های مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید. 🔴 برای پخت و پز بهترین انتخاب ها روغن کانولا و روغن مخلوط است. سعی کنید از این دو روغن برای آشپزی ها استفاده کنید. 🟣 سعی کنید زیاد مواد غذایی را سرخ نکنید تا مواد مغذی مواد غذایی حفظ شود. 🟢 روغن های سرخ کردنی روغن هایی هستند که بصورت یک روغن یا ترکیبی از روغن های با مقاومت حرارتی بالا تولید میگردند. این روغن ها به شکلی فرموله میشوند که قابلیت حفظ پایداری و کیفیت را در طول مدت سرخ کردن داشته باشند. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥 چرا بیماری هاری مهم است و چقدر در مورد این بیماری اطلاع دارید؟ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊 پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🟡 روغن زیتون به ویژه نوع بکر و فرابکر آن به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های طبیعی مانند ترکیبات پلی فنلی و ویتامین E،بتاکاروتن و نیز مقایر بالای اسید اولئیک (حدود ۷۰ درصد) یک روغن ممتاز است. 🔴 استفاده از نوع بکر و فرابکر روغن زیتون آن به دلیل نقطه دود پایین برای سرخ کردنی ممنوع میباشد و صرفا امکان استفاده در پخت و پز و سالاد را دارد. 🟠 هر دو روغن زیتون بکر و فرابکر تصفیه نشده هستند. هر دو میزان بالایی از ترکیبات آنتی اکسیدانی و اسید چرب امگا ۹ دارند که برای قلب و عروق و تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید هستند. برای انتخاب نوع روغن زیتون از نظر خواص تغذیه ای به ترتیب روغن زیتون فرابکر، روغن زیتون بکر و روغن زیتون تصفیه شده مناسب است. 🔵 روغن زیتون تصفیه شده یکی دیگر از انواع روغن های زیتون است و به گونه‌ای فرآوری می شود که بی‌بو است و درجه حرارت بیشتری را نسبت به روغن زیتون بکر تحمل می‌کند. روغن زیتون تصفیه‌شده علاوه بر پخت‌وپز و سالاد، برای سرخ کردنی سطحی نیز مناسب است. این روغن به دلیل تصفیه شدن، بو و مزه تندی ندارد و برای کسانی که به بو و مزه روغن زیتون بکر علاقه‌ای ندارند مناسب است.روغن زیتون تصفیه‌شده برای تفت دادن بسیار مناسب است؛ ولی بهتر است این کار با شعله کم و مدت زمان کوتاه‌تر صورت بگیرد. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🦵💤 سندروم پای بی‌قرار (RLS) 🔴 یک اختلال عصبی است که باعث احساس ناخوشایند و نیاز شدید به حرکت دادن پاها می‌شود، به خصوص هنگام استراحت یا خواب. 🎥 سری ویدیوهای آموزشی سلامت خواب 🟡 قسمت چهارم: سندروم پای بی‌قرار - به شما کمک می‌کند تا این اختلال را بهتر بشناسید و با روش‌های مدیریت آن آشنا شوید. 🌐 لینک : https://pr.tums.ac.ir/ZFszo 🟢 این مشکل می‌تواند خواب شبانه را مختل کند و به خستگی، کاهش تمرکز و حتی مشکلات روحی مانند اضطراب و افسردگی منجر شود. 🟣 برای تشخیص و درمان سندروم پای ‌بی‌قرار به کلینیک‌های تخصصی زیر مراجعه کنید: 🏥 کلینیک اختلالات خواب بیمارستان بهارلو 📍 تهران - میدان راه‌آهن - میدان بهداری - مرکز آموزشی و درمانی بهارلو ☎️ تلفن: 02155677333 - 02155687075 🏥 کلینیک اختلالات خواب مجتمع بیمارستانی امام خمینی(ره) 📍 تهران - انتهای بلوار کشاورز - خیابان دکتر قریب - ساختمان مغز و اعصاب - طبقه دوم ☎️ تلفن: 02161192053 🌟 برای یک زندگی سالم‌تر، سلامت خواب خود را جدی بگیرید! 🌙 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊 پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🟡 بهترین روش برای دور ریختن پسماند روغن : 1- صبر کنید تا روغن کاملا خنک شود. 2- آن را در بطری دربسته بریزید. 3 - بطری را در سطل زباله بیندازید . 🔴 و یا 1 - صبر کنید تا روغن کاملا خنک شود. 2- آن را منجمد کنید. 3 - در کیسه جداگانه بگذارید و در آن را محکم ببندید. 4- کیسه را در سطل زباله بندازید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🔴 ليست آدرس مراكز و پايگاه های ارائه خدمت در تعطیلات ۲۷ تا ۲۹ آذر ۱۴۰۳ 🟡 بر اساس جدول پیوست بالا خدمات زیر ارائه می گردد: - واکسیناسیون و مراقبت گروههای سنی - غربالگری نوزادان - واکسیناسیون هاری - مشاوره قبل ازدواج - حضور پزشک - مراکز مشاوره بیماریهای رفتاری 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🔴 ليست آدرس مراكز و پايگاه های ارائه خدمت در تعطیلات ۲۷ تا ۲۹ آذر ۱۴۰۳ 🟡 بر اساس جدول پیوست بالا خدمات زیر ارائه می گردد: - واکسیناسیون و مراقبت گروههای سنی - غربالگری نوزادان - واکسیناسیون هاری - مشاوره قبل ازدواج - حضور پزشک - مراکز مشاوره بیماریهای رفتاری 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🔴 ليست آدرس مراكز و پايگاه های ارائه خدمت در تعطیلات ۲۷ تا ۲۹ آذر ۱۴۰۳ 🟡 بر اساس جدول پیوست بالا خدمات زیر ارائه می گردد: - واکسیناسیون و مراقبت گروههای سنی - غربالگری نوزادان - واکسیناسیون هاری - مشاوره قبل ازدواج - حضور پزشک - مراکز مشاوره بیماریهای رفتاری 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊 پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🟡 سعی کنید از روغن آفتابگردان به دلیل امگا ۶ بالا کمتر استفاده کنید. دریافت امگا ۶ زیاد منجر به التهاب در بدن و زمینه ساز ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت، فشار خون، سرطان و ...... می شود. 🟠 براي پيشگيري از بيماريهاي قلبي عروقي، مصرف چربي و روغن را كاهش دهيد. 🔴 مصرف بيش از حد روغن ها علاوه بر ايجاد چاقي، خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي – عروقي و برخي از انواع سرطانها را نيز افزايش مي دهد. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥 ۵ باور غلط در مورد گاز گرفتگی و مسمومیت با مونوکسید کربن 🔺مونوکسید کربن گازی بی‌رنگ، بی‌بو و کشنده است که در اثر سوختن سوختهای فسیلی تولید می شود. 🔺در صورت بروز علائم مسمومیت سریعاً با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥 توصیه های تغذیه ای شب یلدا 🔺گفت‌وگو با دکتر آتنا رمضانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مازندران  〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊 پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🟡 روغن جامد و نیمه جامد هيدروژنه حاوي اسيدهاي چرب اشباع و اسيدهاي چرب ترانس است كه خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي – عروقي و سرطان را افزايش مي دهد. 🟣 براي مصرف كمتر چربي ها، غذاها را بصورت كبابي، تنوري، بخارپز يا آب پز مصرف كنيد. 🟢 از مصرف بي رويه شيريني هاي خامه دار، چيپس، سس سفيد ، سوسيس، كالباس، همبرگر، كله پاچه، مغز، دل و قلوه كه حاوي مقدار زيادي چربي هستند اجتناب كنيد. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

✳️متخصص بیماری‌های عفونی و فلوشیپ HIV در گفتگو با وبدا هشدار داد؛ 🔺تبلیغات درمان HPV در شبکه‌های اجتماعی؛ نادرست و پرخطر برای بیماران 🔺بیماران برای درمان، فقط به پزشکان متخصص مراجعه کنند 🔺واکسیناسیون HPV در سنین نوجوانی و جوانی بیشترین اثربخشی را دارد. 🔺بیشترین راه انتقال HPV تماس ها و روابط جنسی غیر ایمن است، اما تنها راه انتقال نیست. 🔺افراد مبتلا به زگیل‌های تناسلی به دلیل انگ بیماری یا نحوه انتقال آن، نباید از دسترسی به خدمات مراقبتی، پیشگیرانه و درمانی مناسب محروم شوند. 🔺این ویروس از طریق خراش یا پوست آسیب‌دیده منتقل می‌شود و برخلاف برخی تصورات، در روابط اجتماعی معمول قابل انتقال نیست. https://behdasht.gov.ir/ZYbBo 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🚨 حداقل زماني كه یک فرد برای فرستادن پيامک با استفاده از تلفن همراه صرف ميكند، ۵ ثانيه است. ⭕️ در رانندگي با سرعت تقریبی ۸۰ کیلومتر بر ساعت این زمان معادل طي مسافتي برابر با طول زمين بازی فوتبال( حدود ۱۱۰ متر) بدون توجه به جاده است. ❗️ارسال پيامک حين رانندگي احتمال تصادف را تا ۲۳ برابر افزایش ميدهد. 🔴 مدیریت خطر بلایا و حوادث 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊 پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🟡 در هنگام انتخاب روغن ها به برچسب تغذیه ای آن توجه کنید. در صورتی که بخش مربوط به اسید چرب ترانس آن قرمز بود آن روغن را انتخاب نکنید. 🟠 در صورت تمایل به سرخ کردن، ماده غذایی را با کمی روغن و حرارت کم تفت بدهید. 🔴 از حرارت دادن زیاد روغن ها و غوطه وری ماده غذایی در مقدار زیاد روغن خودداری کنید. 🔵 روغن های مایع را دور از نور و حرارت نگهداری کنید. 🟣 از خرید و مصرف روغنهایی که به صورت سنتی مثل روغنهای کنجد که با روش پرس سرد در معرض دید افراد تهیه می شود خودداری کنید و از روغن های کنجد تولید کارخانه ای استفاده کنید. 🟢 یادتان باشد، هر چه در مصرف روغن بیشتر خسیس باشید، سلامت شما بیشتر تضمین می شود. 🟡 اسید چرب ترانس یکی از اسید های مضر است برای سلامتی است سعی کنید در خرید مواد غذایی به برچسب تغذیه ای ماده غذایی نگاه کنید و مواد غذایی که بدون ترانس یا ترانس بسیار پایین هستند انتخاب کنید. 🟠 ترانس در شکلات، انواع بیسکویت، کیک ، کلوچه کلیه کیک و شیرینی های موجود در کافه ها شیرینی فروشی ها ، دونات، کراکر، کوکی ، پنیر پیتزا تاپینگ، برخی از روغن های نیمه جامد، اسنک و چیپس ، کافی میکس وجود دارد. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🍀شما هم دعوتید🍀 🍉🍂هم‌زمان با فرارسیدن طولانی‌ترین شب سال در منطقه ۱۱ انجام می‌شود: 🍂🍉 * بزرگترین رویداد یلدایی با عنوان " یاد ایام یلدایی" در میدان راه‌آهن* 🍁زمان : پنجشنبه ۲۹ آذرماه تا شنبه ۱ دی ماه هر شب از ساعت ۱۷ تا ۲۰:۳۰ 🍁مکان: میدان راه آهن روبروی ایستگاه راه آهن 🍂پذیرای شما شهروندان هستیم🍂 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🟠 ا دی ماه روز ملی پیشگیری از سوختگی 🎥 بشنوید از زبان بیماران که چرا می گوییم سوختگی خیلی سخته ولی پیشگیری آسونه #انجمن_ققنوس (جمعیت حمایت از بیماران سوخته) 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

📚 راهنمای محافظت از کودکان در برابر آلودگی هوا 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥 اهمیت تیروئید در دوران بارداری از زبان دکتر شیوا برزویی، فوق تخصص غدد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥 خداحافظ شیرینی 😁 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

دانستنی های ایمنی در هنگام زلزله 💡شماره ی ۲۴ 🚨 اصل مهم در هنگام زلزله حفظ خونسردی و پرهیز از هجوم است. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥 عینک آفتابی مناسب باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟ 👤دکتر ملایی، رییس انجمن اپتومتری ایران پاسخ می دهد 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🔴 ریتم سیرکادین: ساعت زیستی بدن شما 🟢 ریتم سیرکادین یک چرخه ۲۴ ساعته است که فعالیت‌های بدن مانند خواب، بیداری، هورمون‌ها و دمای بدن را هماهنگ می‌کند. 🕰 در این ویدیو، با ریتم سیرکادین آشنا شوید؛ همچنین اختلالات مرتبط با این ریتم و تأثیر آن‌ها بر سلامت شما بررسی می‌شود. 🕰🌙 🎥 سری ویدیوهای آموزشی سلامت خواب - 🟡 قسمت پنجم: ریتم سیرکادین - به شما کمک می‌کند تا این اختلال را بهتر بشناسید و با روش‌های مدیریت آن آشنا شوید. 🌐 لینک ویدیو: https://pr.tums.ac.ir/Z2qxo برای تشخیص و درمان سندروم پای ‌بی‌قرار به کلینیک‌های تخصصی زیر مراجعه کنید: 🏥 کلینیک اختلالات خواب بیمارستان بهارلو 📍 تهران - میدان راه‌آهن - میدان بهداری - مرکز آموزشی و درمانی بهارلو ☎️ تلفن: 02155677333 - 02155687075 🏥 کلینیک اختلالات خواب مجتمع بیمارستانی امام خمینی(ره) 📍 تهران - انتهای بلوار کشاورز - خیابان دکتر قریب - ساختمان مغز و اعصاب - طبقه دوم ☎️ تلفن: 02161192053 🌟 برای یک زندگی سالم‌تر، سلامت خواب خود را جدی بگیرید! 🌙 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

📆 ۵ دی ماه سالروز زلزله بم و روز ملی ایمنی در برابر زلزله ۱۴۰۳ 🚨 برای کاهش خطر اجزای غیر سازه ای چه باید کرد؟ 🟣 تهیه شده توسط معاونت آموزش استان تهران 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

📣 توجه توجه 📣 🌐 صفحه ی رسمی سفیران سلامت تهران در آپارت 🛑 برای دسترسی هر چه بهتر به ویدیوهای آموزشی بیشتر به کانال ما در آپارات مراجعه کنید. 📍 لینک دسترسی : https://www.aparat.com/safiranesalamatetehran 〰️〰️〰️〰️〰️ سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله @safiranesalamatetehran

🎊 آیین بزرگداشت گشایش دارالفنون 🎊 🇮🇷« ۱۷۳ سال تجربه و ۹۰ سال افتخار آفرینی » دانشگاه علوم پزشکی تهران 🇮🇷 📆 پنج شنبه ۶ دی ۱۴۰۳ 🕰️ ساعت ۹ تا ۱۲ 🪧مکان : مدرسه دارالفنون 🌐 آدرس پخش زنده مراسم : 🌐 https://www.aparat.com/tumsmedia 🌐 instagram.com/tums_news 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🟡 مراسم گرامیداشت ۱۷۳ سال تجربه و ۹۰ سال افتخارآفرینی دانشگاه علوم پزشکی تهران 🟣 تامز هیستوری: دعوت مراقبان و داوطلبان سلامت به پویش همدلی ۹۰-۱۷۳ 🔴 در آستانه مراسم گرامیداشت ۱۷۳ سال تجربه و ۹۰ سال افتخارآفرینی دانشگاه علوم پزشکی تهران مراقبان سلامت و داوطلبان سلامت از همه دعوت کردند تا در پویش همدلی ۹۰-۱۷۳ شرکت کنند. 🔵 ۸ دی ۱۴۰۳، به مناسبت گرامیداشت  ۱۷۳ سالگی دانشگاه علوم پزشکی تهران از مبدا دارالفنون، مراسمی بزرگ با حضور وزیر بهداشت در بیمارستان سینا برگزار خواهد شد. 🟢 همچنین ۱۵ بهمن ۱۴۰۳، به مناسبت ۹۰ سالگی دانشگاه از زمان تصویب قانون تاسیس دانشگاه تهران، مراسم دیگری برگزار خواهد شد تا این رویداد مهم در تاریخ دانشگاه نیز گرامی داشته شود. 🌐 https://pr.tums.ac.ir/ZVzzo 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

❓دستگاه مرطوب‌کننده هوا بخریم؟ 💨 هوای خشک و سرد زمستان ممکن است شما را به فکر خریدن دستگاه مرطوب‌کننده هوا (بخور سرد) بیندازد، اما اگر دچار آلرژی باشید، باید توجه داشته باشید که این دستگاه ممکن است مشکلاتی هم برایتان ایجاد کند. ❇️ این نکات را در هنگام استفاده از دستگاه مرطوب‌کننده هوا در نظر داشته باشید: 💨در صورت مرطوب کردن بیش‌ازحد هوا ممکن است رشد کپک و قارچ‌ها را درون خانه تشدید کنید. مایت‌های گردوغبار یک علت شایع آلرژی‌ها هستند، در آب‌وهوای مرطوب بیشتر تکثیر می‌شوند. 💨 میزان رطوبت درون خانه را در حد ۳۰ تا ۴۰ درصد نگهدارید تا از میزان هیره‌هایی که درون گردوغبار رشد می‌کنند، کاسته شود. 💨مرتب فیلتر دستگاه مرطوب‌کننده را تعویض و پاک کنید تا از رشد کپک‌ها بر روی آن جلوگیری شود. 💨دستگاه مرطوب‌کننده را مرتب پاک کنید. از آب بدون مواد معدنی یا تقطیرشده درون دستگاه مرطوب‌کننده استفاده کنید تا به‌این‌ترتیب از رشد باکتری‌ها و هیره‌های گردوغبار جلوگیری شود. 🌐 از هفته نامه سلامت 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥آیا قهوه و نوشیدنی های انرژی زا می تواند موجب تشنج در افراد شود؟ 🩺دکتر حمیده ارون، متخصص مغز و اعصاب فلوشیپ اپی لپسی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان پاسخ می دهد. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🛌💤 اختلال خواب ناشی از شیفت کاری 🟣 یک وضعیت رایج است که در افرادی که شیفت‌های کاری غیرمعمول، مانند شیفت‌های شبانه یا چرخشی دارند، دیده می‌شود. این اختلال زمانی رخ می‌دهد که ساعت بیولوژیک بدن (ریتم شبانه‌روزی) با برنامه کاری فرد هماهنگ نباشد. علائم اصلی این اختلال: 🛑 دشواری در به خواب رفتن یا حفظ خواب در ساعات غیرمعمول. 🛑 احساس خواب‌آلودگی شدید در طول روز یا هنگام کار. 🛑 کاهش توانایی برای انجام کارهای پیچیده 🟡 برای کسب اطلاعات بیشتر سری ویدیوهای آموزشی سلامت خواب 🟢 قسمت ششم: اختلال خواب ناشی از شیفت‌کاری را مشاهده کنید.  🌐 لینک ویدیو:  https://www.aparat.com/v/idoz953 🧑‍⚕️ برای تشخیص و درمان اختلال خواب ناشی از شیفت‌کاری  به کلینیک‌های تخصصی زیر مراجعه کنید: 🏥 کلینیک اختلالات خواب بیمارستان بهارلو 📍 تهران - میدان راه‌آهن - میدان بهداری - مرکز آموزشی و درمانی بهارلو ☎️ تلفن: 02155677333 - 02155687075 🏥 کلینیک اختلالات خواب مجتمع بیمارستانی امام خمینی(ره) 📍 تهران - انتهای بلوار کشاورز - خیابان دکتر قریب - ساختمان مغز و اعصاب - طبقه دوم ☎️ تلفن: 02161192053 🌟 برای یک زندگی سالم‌تر، سلامت خواب خود را جدی بگیرید! 🌙 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran