🎥 توصیه های تغذیه ای شب یلدا 🔺گفت‌وگو با دکتر آتنا رمضانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مازندران  〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊 پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🟡 روغن جامد و نیمه جامد هيدروژنه حاوي اسيدهاي چرب اشباع و اسيدهاي چرب ترانس است كه خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي – عروقي و سرطان را افزايش مي دهد. 🟣 براي مصرف كمتر چربي ها، غذاها را بصورت كبابي، تنوري، بخارپز يا آب پز مصرف كنيد. 🟢 از مصرف بي رويه شيريني هاي خامه دار، چيپس، سس سفيد ، سوسيس، كالباس، همبرگر، كله پاچه، مغز، دل و قلوه كه حاوي مقدار زيادي چربي هستند اجتناب كنيد. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

✳️متخصص بیماری‌های عفونی و فلوشیپ HIV در گفتگو با وبدا هشدار داد؛ 🔺تبلیغات درمان HPV در شبکه‌های اجتماعی؛ نادرست و پرخطر برای بیماران 🔺بیماران برای درمان، فقط به پزشکان متخصص مراجعه کنند 🔺واکسیناسیون HPV در سنین نوجوانی و جوانی بیشترین اثربخشی را دارد. 🔺بیشترین راه انتقال HPV تماس ها و روابط جنسی غیر ایمن است، اما تنها راه انتقال نیست. 🔺افراد مبتلا به زگیل‌های تناسلی به دلیل انگ بیماری یا نحوه انتقال آن، نباید از دسترسی به خدمات مراقبتی، پیشگیرانه و درمانی مناسب محروم شوند. 🔺این ویروس از طریق خراش یا پوست آسیب‌دیده منتقل می‌شود و برخلاف برخی تصورات، در روابط اجتماعی معمول قابل انتقال نیست. https://behdasht.gov.ir/ZYbBo 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🚨 حداقل زماني كه یک فرد برای فرستادن پيامک با استفاده از تلفن همراه صرف ميكند، ۵ ثانيه است. ⭕️ در رانندگي با سرعت تقریبی ۸۰ کیلومتر بر ساعت این زمان معادل طي مسافتي برابر با طول زمين بازی فوتبال( حدود ۱۱۰ متر) بدون توجه به جاده است. ❗️ارسال پيامک حين رانندگي احتمال تصادف را تا ۲۳ برابر افزایش ميدهد. 🔴 مدیریت خطر بلایا و حوادث 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊 پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🟡 در هنگام انتخاب روغن ها به برچسب تغذیه ای آن توجه کنید. در صورتی که بخش مربوط به اسید چرب ترانس آن قرمز بود آن روغن را انتخاب نکنید. 🟠 در صورت تمایل به سرخ کردن، ماده غذایی را با کمی روغن و حرارت کم تفت بدهید. 🔴 از حرارت دادن زیاد روغن ها و غوطه وری ماده غذایی در مقدار زیاد روغن خودداری کنید. 🔵 روغن های مایع را دور از نور و حرارت نگهداری کنید. 🟣 از خرید و مصرف روغنهایی که به صورت سنتی مثل روغنهای کنجد که با روش پرس سرد در معرض دید افراد تهیه می شود خودداری کنید و از روغن های کنجد تولید کارخانه ای استفاده کنید. 🟢 یادتان باشد، هر چه در مصرف روغن بیشتر خسیس باشید، سلامت شما بیشتر تضمین می شود. 🟡 اسید چرب ترانس یکی از اسید های مضر است برای سلامتی است سعی کنید در خرید مواد غذایی به برچسب تغذیه ای ماده غذایی نگاه کنید و مواد غذایی که بدون ترانس یا ترانس بسیار پایین هستند انتخاب کنید. 🟠 ترانس در شکلات، انواع بیسکویت، کیک ، کلوچه کلیه کیک و شیرینی های موجود در کافه ها شیرینی فروشی ها ، دونات، کراکر، کوکی ، پنیر پیتزا تاپینگ، برخی از روغن های نیمه جامد، اسنک و چیپس ، کافی میکس وجود دارد. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🍀شما هم دعوتید🍀 🍉🍂هم‌زمان با فرارسیدن طولانی‌ترین شب سال در منطقه ۱۱ انجام می‌شود: 🍂🍉 * بزرگترین رویداد یلدایی با عنوان " یاد ایام یلدایی" در میدان راه‌آهن* 🍁زمان : پنجشنبه ۲۹ آذرماه تا شنبه ۱ دی ماه هر شب از ساعت ۱۷ تا ۲۰:۳۰ 🍁مکان: میدان راه آهن روبروی ایستگاه راه آهن 🍂پذیرای شما شهروندان هستیم🍂 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🟠 ا دی ماه روز ملی پیشگیری از سوختگی 🎥 بشنوید از زبان بیماران که چرا می گوییم سوختگی خیلی سخته ولی پیشگیری آسونه #انجمن_ققنوس (جمعیت حمایت از بیماران سوخته) 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

📚 راهنمای محافظت از کودکان در برابر آلودگی هوا 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥 اهمیت تیروئید در دوران بارداری از زبان دکتر شیوا برزویی، فوق تخصص غدد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥 خداحافظ شیرینی 😁 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

دانستنی های ایمنی در هنگام زلزله 💡شماره ی ۲۴ 🚨 اصل مهم در هنگام زلزله حفظ خونسردی و پرهیز از هجوم است. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥 عینک آفتابی مناسب باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟ 👤دکتر ملایی، رییس انجمن اپتومتری ایران پاسخ می دهد 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran