دانستنی های ایمنی در هنگام زلزله 💡شماره ی ۲۴ 🚨 اصل مهم در هنگام زلزله حفظ خونسردی و پرهیز از هجوم است. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥 عینک آفتابی مناسب باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟ 👤دکتر ملایی، رییس انجمن اپتومتری ایران پاسخ می دهد 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🔴 ریتم سیرکادین: ساعت زیستی بدن شما 🟢 ریتم سیرکادین یک چرخه ۲۴ ساعته است که فعالیت‌های بدن مانند خواب، بیداری، هورمون‌ها و دمای بدن را هماهنگ می‌کند. 🕰 در این ویدیو، با ریتم سیرکادین آشنا شوید؛ همچنین اختلالات مرتبط با این ریتم و تأثیر آن‌ها بر سلامت شما بررسی می‌شود. 🕰🌙 🎥 سری ویدیوهای آموزشی سلامت خواب - 🟡 قسمت پنجم: ریتم سیرکادین - به شما کمک می‌کند تا این اختلال را بهتر بشناسید و با روش‌های مدیریت آن آشنا شوید. 🌐 لینک ویدیو: https://pr.tums.ac.ir/Z2qxo برای تشخیص و درمان سندروم پای ‌بی‌قرار به کلینیک‌های تخصصی زیر مراجعه کنید: 🏥 کلینیک اختلالات خواب بیمارستان بهارلو 📍 تهران - میدان راه‌آهن - میدان بهداری - مرکز آموزشی و درمانی بهارلو ☎️ تلفن: 02155677333 - 02155687075 🏥 کلینیک اختلالات خواب مجتمع بیمارستانی امام خمینی(ره) 📍 تهران - انتهای بلوار کشاورز - خیابان دکتر قریب - ساختمان مغز و اعصاب - طبقه دوم ☎️ تلفن: 02161192053 🌟 برای یک زندگی سالم‌تر، سلامت خواب خود را جدی بگیرید! 🌙 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

📆 ۵ دی ماه سالروز زلزله بم و روز ملی ایمنی در برابر زلزله ۱۴۰۳ 🚨 برای کاهش خطر اجزای غیر سازه ای چه باید کرد؟ 🟣 تهیه شده توسط معاونت آموزش استان تهران 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

📣 توجه توجه 📣 🌐 صفحه ی رسمی سفیران سلامت تهران در آپارت 🛑 برای دسترسی هر چه بهتر به ویدیوهای آموزشی بیشتر به کانال ما در آپارات مراجعه کنید. 📍 لینک دسترسی : https://www.aparat.com/safiranesalamatetehran 〰️〰️〰️〰️〰️ سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله @safiranesalamatetehran

🎊 آیین بزرگداشت گشایش دارالفنون 🎊 🇮🇷« ۱۷۳ سال تجربه و ۹۰ سال افتخار آفرینی » دانشگاه علوم پزشکی تهران 🇮🇷 📆 پنج شنبه ۶ دی ۱۴۰۳ 🕰️ ساعت ۹ تا ۱۲ 🪧مکان : مدرسه دارالفنون 🌐 آدرس پخش زنده مراسم : 🌐 https://www.aparat.com/tumsmedia 🌐 instagram.com/tums_news 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🟡 مراسم گرامیداشت ۱۷۳ سال تجربه و ۹۰ سال افتخارآفرینی دانشگاه علوم پزشکی تهران 🟣 تامز هیستوری: دعوت مراقبان و داوطلبان سلامت به پویش همدلی ۹۰-۱۷۳ 🔴 در آستانه مراسم گرامیداشت ۱۷۳ سال تجربه و ۹۰ سال افتخارآفرینی دانشگاه علوم پزشکی تهران مراقبان سلامت و داوطلبان سلامت از همه دعوت کردند تا در پویش همدلی ۹۰-۱۷۳ شرکت کنند. 🔵 ۸ دی ۱۴۰۳، به مناسبت گرامیداشت  ۱۷۳ سالگی دانشگاه علوم پزشکی تهران از مبدا دارالفنون، مراسمی بزرگ با حضور وزیر بهداشت در بیمارستان سینا برگزار خواهد شد. 🟢 همچنین ۱۵ بهمن ۱۴۰۳، به مناسبت ۹۰ سالگی دانشگاه از زمان تصویب قانون تاسیس دانشگاه تهران، مراسم دیگری برگزار خواهد شد تا این رویداد مهم در تاریخ دانشگاه نیز گرامی داشته شود. 🌐 https://pr.tums.ac.ir/ZVzzo 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

❓دستگاه مرطوب‌کننده هوا بخریم؟ 💨 هوای خشک و سرد زمستان ممکن است شما را به فکر خریدن دستگاه مرطوب‌کننده هوا (بخور سرد) بیندازد، اما اگر دچار آلرژی باشید، باید توجه داشته باشید که این دستگاه ممکن است مشکلاتی هم برایتان ایجاد کند. ❇️ این نکات را در هنگام استفاده از دستگاه مرطوب‌کننده هوا در نظر داشته باشید: 💨در صورت مرطوب کردن بیش‌ازحد هوا ممکن است رشد کپک و قارچ‌ها را درون خانه تشدید کنید. مایت‌های گردوغبار یک علت شایع آلرژی‌ها هستند، در آب‌وهوای مرطوب بیشتر تکثیر می‌شوند. 💨 میزان رطوبت درون خانه را در حد ۳۰ تا ۴۰ درصد نگهدارید تا از میزان هیره‌هایی که درون گردوغبار رشد می‌کنند، کاسته شود. 💨مرتب فیلتر دستگاه مرطوب‌کننده را تعویض و پاک کنید تا از رشد کپک‌ها بر روی آن جلوگیری شود. 💨دستگاه مرطوب‌کننده را مرتب پاک کنید. از آب بدون مواد معدنی یا تقطیرشده درون دستگاه مرطوب‌کننده استفاده کنید تا به‌این‌ترتیب از رشد باکتری‌ها و هیره‌های گردوغبار جلوگیری شود. 🌐 از هفته نامه سلامت 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥آیا قهوه و نوشیدنی های انرژی زا می تواند موجب تشنج در افراد شود؟ 🩺دکتر حمیده ارون، متخصص مغز و اعصاب فلوشیپ اپی لپسی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان پاسخ می دهد. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🛌💤 اختلال خواب ناشی از شیفت کاری 🟣 یک وضعیت رایج است که در افرادی که شیفت‌های کاری غیرمعمول، مانند شیفت‌های شبانه یا چرخشی دارند، دیده می‌شود. این اختلال زمانی رخ می‌دهد که ساعت بیولوژیک بدن (ریتم شبانه‌روزی) با برنامه کاری فرد هماهنگ نباشد. علائم اصلی این اختلال: 🛑 دشواری در به خواب رفتن یا حفظ خواب در ساعات غیرمعمول. 🛑 احساس خواب‌آلودگی شدید در طول روز یا هنگام کار. 🛑 کاهش توانایی برای انجام کارهای پیچیده 🟡 برای کسب اطلاعات بیشتر سری ویدیوهای آموزشی سلامت خواب 🟢 قسمت ششم: اختلال خواب ناشی از شیفت‌کاری را مشاهده کنید.  🌐 لینک ویدیو:  https://www.aparat.com/v/idoz953 🧑‍⚕️ برای تشخیص و درمان اختلال خواب ناشی از شیفت‌کاری  به کلینیک‌های تخصصی زیر مراجعه کنید: 🏥 کلینیک اختلالات خواب بیمارستان بهارلو 📍 تهران - میدان راه‌آهن - میدان بهداری - مرکز آموزشی و درمانی بهارلو ☎️ تلفن: 02155677333 - 02155687075 🏥 کلینیک اختلالات خواب مجتمع بیمارستانی امام خمینی(ره) 📍 تهران - انتهای بلوار کشاورز - خیابان دکتر قریب - ساختمان مغز و اعصاب - طبقه دوم ☎️ تلفن: 02161192053 🌟 برای یک زندگی سالم‌تر، سلامت خواب خود را جدی بگیرید! 🌙 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🔴 چه مواردی برای ایمن سازی محیط زندگی افراد سالمند باید رعایت شود ؟ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

💎 جهت سنجش نگرش جوانان به ازدواج و برنامه ریزی جهت طراحی مداخلات موثر در امر ترویج ازدواج بین جوانان، پرسشنامه ای در اختیار گروه های سنی ۱۸ سال به بالا قرار داده شده است، تا با استفاده از آن علاوه بر تحلیل نگرش جوانان تفاوت نگرش این گروه سنی با سنین بالاتر هم مورد بررسی قرار گیرد. 🔴 " این پرسشنامه توسط گروه سلامت نوجوانان جوانان و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، با هدف بررسی نگرش گروه های سنی مختلف درخصوص ازدواج تهیه شده است. لازم به ذکر است که اطلاعات اخذ شده بدون ذکر نام وکاملا محرمانه است." 🟠 لطفا در این پژوهش با پر کردن این پرسشنامه با ما همراه باشید. 🌐 لینک پرسشنامه : https://survey.porsline.ir/s/kbKpelyB 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

😂 هر کودک روزانه بطور متوسط ۴۰۰ بار و یک بزرگسال ۱۵ بار میخندند. 🟣 فرزندانمان نیاز دارند فضای خانواده توام با شادی و لبخند باشد... 👈 در ماه های اول زندگی کارهای خنده دار برای کودکان انجام دهیم تا به تکامل هرچه بهتر مغزشان کمک نماییم... 🔅هزار روز طلایی 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🚨 اگه داخل کابین آسانسور محبوس بشیم دچار خفگی میشیم یا نه ؟؟؟ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

✴️ رنگ ادرار چه اسراری از درونتان را فاش می کند؟ 🟣 رنگهای مختلف ادرار می‌تواند انواع وضعیت ها از بی آبی گرفته تا بیماری را به ما نشان دهد؛ بنابراین از این به بعد توجه بیشتری به آن نشان دهید تا از وضعیت سلامتی خود با خبر شوید. 🔸ادرار کاملا شفاف: 🟡 می‌تواند نشانه مصرف بیش از حد مایعات باشد و خطر آن، اینست که میزان سدیم بدن اُفت می کند و افت بیش از حد سدیم می‌تواند خطرناک باشد. 🔸ادرار زرد کمرنگ: 🟠 بهترین رنگ ادرار زرد روشن (کمرنگ) است. ادرار در حالت طبیعی در ابتدای صبح تیره‌تر و غلیظ‌تر است، چون معمولا فرد در طول خواب، چیزی ننوشیده، اما باید در طی روز رنگ آن روشن شود. 🔸ادرار نارنجی مایل به قهوه ای: 🔵 نشانۀ بی‌آبی، مصرف زیاد ریواس یا باقلا و یا نشانه مشکلات کبد است. برخی از ویتامین ها مانند ب‌کمپلکس و ویتامین ث می‌توانند باعث تغییر رنگ ادرار به زرد تیره شوند. ♦️اگر ادرار نارنجی، با علائم دیگری مانند کمرنگ بودن مدفوع و زردی چشم و پوست همراه است، حتما به پزشک مراجعه کنید. 🔸ادرار قرمز صورتی: 🔴 ممکن است بخاطر مصرف مقدار زیادی چغندر پخته (لبو) یا به معنی وجود خون در ادرار باشد. عفونت دستگاه ادراری، سنگ کلیه یا مثانه، بیماری کلیه و سرطان مثانه، کلیه و یا پروستات از جمله مشکلاتی هستند که باعث وجود خون در ادرار می‌شوند. دونده های مسافت‌های طولانی و ورزش‌های شدید هم ممکن است صورتی شدن ادرار را تجربه کنند. 🔸ادرار آبی یا سبز: 🟢 نشانه بیماری نادری به نام پورفیری است. 🔸ادرار سفید شیری: ⚪ متداول‌ترین علت آن وجود فسفات‌ها در ادرار و گاهی علت آن مشکلات کبدی است. اگر فرد علائم دیگری مانند درد، خون یا تکرر ادرار نداشته باشد و با خوردن مقدار زیادی آب، ادرارش به رنگ طبیعی درآید، این وضعیت بی‌خطر است. 🔸ادرار کف‌دار: 🟣 معمولا کف به واسطه شدت جریان ادرار ایجاد می‌شود. ولی گاهی نشانه وجود پروتئین در ادرار و مشکلات کلیه است که باید آن را جدی گرفت. 🔸بوی ادرار: 🟡 معمولا نشانه وجود مشکل در بدن نیست و بیشتر نشان دهنده غلیظ بودن ادرار یا داروها و غذاهایی است که فرد مصرف کرده است. ✅نتیجه: 🟠 اگر تغییری در رنگ ادرار خود مشاهده کردید، آب بیشتری بنوشید تا ببنید چند ساعت بعد چه اتفاقی می‌افتد. اگر وضعیت بهتر شد احتمالا مشکل خاصی نداشتید و فقط دچار کم آبی بوده‌اید. اگر مشکل ادامه داشت و با مشکلات دیگر ادراری همراه بود به پزشک مراجعه کنید. /سلامت نیوز 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

💉 تزریق رایگان واکسن آنفلوآنزا 💉 🗓️ در بازه سنی ۹ تا ۱۸ سال ( طرح کارآزمایی) 🔴 واکسن آنفلوآنزا در جلوگیری از ابتلا به بیماری آنفلوآنزا بسیار موثر است و تزریق آن پیش از زمستان میتواند در کاهش پیامدهای ناشی از بیماری تاثیرگذار باشد. 🟡 در این طرح افراد بصورت رایگان واکسن فلوگارد شرکت نیوادفارمد یا واکسن وکسی گریپ شرکت سنوفی فرانسه را دریافت خواهند کرد. 🟣 جهت ثبت نام به لینک زیر مراجعه نمایید: 🌐 https://fluguard.org/qform 🔵 در صورت وجود سوال میتوانید با متخصصین علمی شرکت نیوادفارمد در تماس باشید: ☎️ ۰۲۱۹۱۳۲۰۰۷۵ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥چگونه میتوان از ابتلای دانش آموزان به بیماری های تنفسی در مدارس پیشگیری کرد؟ 🔸با شروع فصل سرد سال، یکی از مهمترین بیماری های شایع، بیماری های تنفسی حاد همچون سرماخوردگی و آنفلوآنزاست. 🔸مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت در این فیلم به بررسی راههای پیشگیری از این بیماری ها در مدارس پرداخته است. حتما ببینید👌 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

✅ شرایط اهدای خون بانوان را بدانید 🩸بانوان می توانند حداکثر ۳ بار در طول سال خون اهدا کنند. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🌙 خواب کافی، کلید طلایی سلامتی! 🛌✨ 🟢 خواب فقط استراحت نیست، بلکه فرصتی برای بازسازی بدن و ذهن است. کم‌خوابی می‌تواند بر حافظه، تمرکز و حتی سیستم ایمنی تأثیر منفی بگذارد. 😴💤 🔴 برای کسب اطلاعات بیشتر سری ویدیوهای آموزشی سلامت خواب - قسمت هفتم: سلامت خواب و ابعاد آن را مشاهده کنید.  🎥 لینک ویدیو:   https://pr.tums.ac.ir/Z1Pzo 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

*👨‍💻* *سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا در کودکان/ تفاوت نشانه‌ها و علائم، راهکارهای تشخیص، پیشگیری و درمان* ✅ گفتگو با دکتر محمدصادق رضایی، فوق تخصص بیماری‌های عفونی کودکان، استاد دانشگاه و رئيس مركز تحقیقات عفونی اطفال علوم پزشکی مازندران 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

💠چرا شپش سر مهم است و چرا باید در مورد آن بیشتر بدانیم. 🔎 لطفا برای دیدن کامل تصویر و بزرگنمایی بر روی آن ضربه بزنید . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🪨 به مناسبت هفته ایمنی در برابر زلزله و کاهش اثرات بلایای طبیعی 🔴 نکات ایمنی هنگام وقوع زلزله 🔎 لطفا برای دیدن کامل تصویر و بزرگنمایی بر روی آن ضربه بزنید . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran