🧶مسابقه ملی هنری کاردستی و عروسک سازی 📣ویژه دانش آموزان مقطع ابتدایی ⏱️مهلت شرکت ۱۵ دی لغایت ۳۰ بهمن‌ 🥇جایزه مقام اول ۸ میلیون تومان 🥈جایزه مقام دوم ۵ میلیون تومان 🥉جایزه مقام سوم ۳ میلیون تومان 🔶شرکت در مسابقه از طریق سایت 🌐 bhc.bpums.ac.ir 🔷برگزار کنندگان: 🔸دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت - دبیرخانه کشوری کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت 🔸معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر- دبیرخانه استانی کارگروه ارتقای فرهنگ سلامت 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🚨 توصیه های خودمراقبتی در شرایط آلودگی هوا تاریخ ۱۸ دی ۱۴۰۳ 🟣 وضعیت کیفیت هوای منطقه محل سکونت خود را از طریق صدا و سیما و رسانه های معتبر پیگیری کنیم. 🟠 هنگام آلودگی هوا، از قدم زدن در پارک، دویدن در فضای باز و انجام ورزش های سبک و سنگین خودداری کنیم. 🟢 ورزشکاران عزیز: هنگام آلودگی هوا از انجام هرگونه فعالیت ورزشی در فضای باز خودداری نمایید. 🔵 هنگام آلودگی هوا، استفاده از خودروهای شخصی و تک سرنشین را محدود و حتی الامکان از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنیم. 🟡 در شرایط پایداری جوی، به دلیل محبوس شدن هوا، هرگز در ارتفاعات توقف نکنیم. 🔴 بیماران قلبی، مبتلایان به آسم و آلرژی و افرادی که از لنز چشمی استفاده می کنند، از خروج غیر ضرور در هوای آلوده خودداری نمایند. 🟣 در هوای آلوده، هنگام خروج از منزل یا محل کار حتماً از عینک و ماسک مناسب (ماسک سوپاپدار اپکس N95 مدل FFP2) استفاده کنیم. 🔵 هنگام آلودگی هوا، از انجام فعالیت های شدید(خانه تکانی و ...) در خانه خودداری کنیم. 🟢 برای پیشگیری از ورود هوای آلوده به داخل ساختمان، در و پنجره ها و منافذ را ببندیم و از باز و بسته کردن غیر ضرور آن ها خودداری نماییم. 🟡 اگر در منزل از سیستم های تصفیه هوا استفاده می کنید، فیلترهای آن را به موقع تمیز و جایگزین نمایید. 🔴 هنگام آلودگی هوا، از سرخ کردن، جارو کشیدن، روشن نمودن شمع و عود و شومینه یا استفاده از سوخت چوب، خانه تکانی و ... که باعث افزایش آلودگی هوا در داخل خانه می شود، خودداری نماییم. 🟣 هنگام آلودگی هوا، از وسایل گازسوز کمتر استفاده کنیم تا از افزایش آلاینده ها جلوگیری شود. 🟠 هنگام آلودگی هوا، از مصرف سیگار و قلیان در فضای بسته خودداری نماییم. 🟢 هنگام آلودگی هوا، از خرید مواد غذایی روباز، خودداری کنیم. 🔵 هنگام آلودگی هوا، از پاک کننده های شیمیائی و گندزداها کمتر استفاده کنیم. 🟠 هنگام آلودگی هوا، پس از هر بار خروج از منزل استحمام کنیم و لباس های خود را بشوییم. 🟣 هنگام آلودگی هوا، مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزیجات تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می شود. 🔴 مبتلایان به آسم و بیماران قلبی عروقی در صورت بروز تنگی نفس و هرگونه ناراحتی هنگام آلودگی هوا، سریعاً به نزدیکترین مرکز خدمات جامع سلامت و یا بیمارستان مراجعه نمایند. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

والدین عزیز آیا از وضعیت تکامل کودک خود اطلاع دارید؟ ❇️ تکامل شامل تغییراتی است که متناسب با سن کودک، در توانایی های او و در حیطه های مختلف اتفاق می افتد. 🔸برای این که بدانید روند تکامل کودک شما چگونه است لازم است به پایگاههای سلامت مراجعه و پرسشنامه های سنین و مراحل تکامل(ASQ-SE) را برای فرزند دلبندتان تکمیل کنید. 🔸در ارزیابی تکامل اگر کودک شما مشکلاتی در "حیطه های گفتاری، حرکتی، شناختی، اجتماعی" و یا به هر علت نیاز به بررسی بیشتر داشته باشد، لازم است با نوبت قبلی به "مرکز جامع تکامل بیمارستان مرکز طبی کودکان یا ضیائیان" مراجعه نمایید. 🔸نوبت دهی از طریق شماره تلفن های 61473124 (مرکز طبی کودکان) 55790449 (بیمارستان ضیائیان) و یا بصورت اینترنتی از طریق نشانی زیر امکان پذیر می باشد.👇 https://nobat724.tums.ac.ir 🔹فایل راهنمای ثبت نام اینترنتی، در پست بعد قرار خواهد گرفت. 〰️〰️〰️〰️ سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله @safiranesalamatetehran

👆👆👆 راهنمای نوبت دهی اینترنتی مرکز جامع تکامل کودکان

🎥 ویروس HMPV چیست؟ 🔴 آیا ویروس جدیدی در حال گسترش است؟ 🟡 آیا بیماری زایی و کشندگی این ویروس بالاتر از کرونا است؟ 🟣 بیماری چه علایمی دارد و اقدامات لازم در زمان بیمار شدن چیست؟ 🔴 راه های پیشگیری کدام است ؟ ⚪ در این ویدیو جناب آقای دکتر علی نیک فرجام مدیر گروه تخصصی پیشگیری و مبارزه با بیماری ها معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران به سوالات و شایعات مطرح شده در فضای مجازی بصورت کامل پاسخ می دهند. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🔴 گزاره برگ شماره ۲ / آخرین اطلاعات بیماری متاپنوموویروس انسانی (HMPV) بهمراه وضعیت کنونی بیماری در جهان، چین و ایران تاریخ انتشار: ۱۹ دیماه ۱۴۰۳ 🔴 ویژه کادر بهداشت، درمان و پزشکی، مدیران و کارشناسان نظام سلامت 🔴 مردم و رسانه ها ✅ کاری مشترک از مرکز مدیریت بیماری های واگیر و مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

♦️وبینار «نگرش نوین اچ آی وی و پیشگیری از انتقال اچ آی وی/ ایدز» 🟠 ویژه عموم مردم ( به ویژه سفیران سلامت و رابطان بهداشت) ✳️ پاسخگویی به سوالات شرکت کنندگان ♦️زمان: شنبه ۲۲ دی ۱۴۰۳ ساعت ۱۱ تا ۱۲ صبح ♦️لینک شرکت در وبینار: 👇👇 https://www.skyroom.online/ch/tums3/online1 👆👆 ✅ برای پیوستن به تالار گفتگو، وی پی ان را خاموش کنید. نیازی به استفاده از نام کاربری و رمز عبور ندارید، به عنوان میهمان وارد شوید و تلفن همراه خود را به صورت افقی نگه دارید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🔴 کاهش وزن در زمستان سخت تر است. (دلایل و راهکارهای مقابله) 🟢 بهار و تابستان فصل های مناسبی برای رسیدن شما به اهداف تناسب وزن هستند و آن هم به دلیل ساعات طولانی تر تابش نور خورشید، طولانی بودن روزها و ایجاد انگیزه برای خروج از خانه و فعالیت بدنی مستمر است. 🟡 در مقابل، زمستان به چند دلیل مانع از کاهش وزن موثر می شود. این دلائل عبارتند از: 🔻افسردگی: کوتاهی روز باعث افسردگی می شود، در نتیجه ممکن است که فرد برای فراموش کردن این حس ناخوشایند، به سمت خوردن خوراکی بیشتر کشیده می شود. ✅ راهکار: بھتر است که از قبل، برای غذایی که قرار است در ھر روز بخوریم، برنامه ریزی کنیم و عوامل استرس زا و افسرده کننده را به حداقل برسانیم تا حواس ما از غذا پرت شود. 🔻بی تحرکی: با کوتاھی روزھا و تاریکی زودھنگام، کمتر کسی تمایل به دویدن درھوای سرد بیرون دارد و اکثر افراد به گرمای خانه پناه می برند. ✅ راهکار: برای ورزش کردن، لازم نیست که حتما به باشگاه یا به پارک و خیابان برویم و می توانیم از اتاق ھای منزل خود به عنوان باشگاه استفاده کنیم. 🔻مصرف بیش از حد نمک: در فصل زمستان، معمولا تمایل به خوردن غذاھای فرآوری شده و کارخانه ای که اتفاقا نمک (سدیم) زیادی دارند، بیشتر می شود. ✅ راهکار: در فصل سرد ھم مثل تابستان، باید به قدر کافی آب بنوشیم. منابع غذایی پتاسیم نیز می تواند به برطرف کردن این مشکل، کمک کند زیرا پتاسیم، مقدار سدیم موجود در بدن راتنظیم می کند. 🔻عدم مصرف سبزیجات خام به میزان لازم: وقتی ھوا سرد است، تمایل ما به خوردن سالاد سرد و سبزیجات خام، کمتر می شود. ✅ راهکار: بھتر است از سوپ سبزیجات که برخلاف سالاد، گرم است استفاده کنیم. البته باید در انتخاب مواد سوپ دقت کنیم. مثلا سوپ خامه، سوپی نیست که با برنامه ریزی ھای رژیمی سازگار باشد. حتی میوه ھا را ھم می توان پخت. مثلا می توان از ھلو، گلابی، آلو یا حتی گیلاس پخته استفاده کرد. #چاقی #تغذیه 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🍷آخرين مطالعات و يافته‌های قطعی علمی در خصوص مصرف نوشیدنی‌های الکلی: *نوشيدنِ الكلی عاملِ قطعيِ هفت نوع سرطان* 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا، بله و آپارات همراه باشید @safiranesalamatetehran

*🎥 آیا می دانید "در مراکز بهداشتی چه خدماتی بصورت رایگان ارائه می‌شود ؟"* 🔹مراکز بهداشتی درمانی که امروزه با نام مراکز خدمات جامع سلامت از آن یاد می شود یکی از ارکان اصلی نظام سلامت کشور می باشد، تلاش می‌کنند تا سلامت جامعه را ارتقا دهند. 🔹از مراقبت‌های پیشگیرانه همچون واکسیناسیون و غربالگری، تا درمان بیماری‌ها، ارائه مشاوره‌های تخصصی و مراقبت‌های بعد از درمان و ... با تیمی متخصص و در محیطی آرام در کنار شما هستیم. 🔹"در مراکز خدمات جامع سلامت، سلامت شما همیشه در اولویت ماست." 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا، بله و آپارات همراه باشید @safiranesalamatetehran

🚨 هرگز بادکنک را با دهان باد نکنید ! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا، بله و آپارات همراه باشید @safiranesalamatetehran