خواص گوشت بوقلمون ۴برابر میگو فسفر دارد👈🏻رشد قد ومحکم شدن استخوانها انواع ویتامینB👈🏻جلوگیری از افسردگی وMSدرمان کمخونی امگا3👈🏻تقویت سیستم ایمنی روی👈🏻ضد سرماخوردگی 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

♻️ بلعیدن1یا2حبه سیر به همراه آب در صبح اولین چیزی است که می تواند از ناراحتی های قلبی جلوگیری کند ! کلسترول خون را کاهش دهد متابولیسم بدن را افزایش و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🟣#تست_تشخیصی_اچ‌آی‌وی در مراکز مشاوره بیماری‌های رفتاری به‌صورت کاملاً محرمانه و رایگان انجام می شود. ⚕️ آدرس مراکز ارائه دهنده خدمت تشخیص اچ‌آی‌وی از طریق سایت زیر قابل دسترس عموم است. دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

*🩻 تفاوت درد کمر با دردهای لگنی چیست؟* 🔹درد کمر معمولاً در شب‌ها بیشتر احساس می‌شود، زیرا در طول روز بدن تحت فشار فعالیت است و شب‌ها در حالت استراحت، علائم خود را نمایان‌تر می‌کنند. البته اگر فعالیت روزانه زیاد باشد، درد در طول روز نیز تشدید می‌شود. 🔹درد کمر می‌تواند با دردهای لگنی، به‌ویژه سندرم پوبیک (درد مفصل ساکروایلیاک)، اشتباه گرفته شود. در بارداری، دردهای ناحیه شکم، لگن و کمر اغلب با هم بروز می‌کنند و تشخیص دقیق محل درد برای مادر دشوار است. دقت در بررسی علائم و معاینه بالینی ضروری است. 🔹استفاده از کفی‌های طبی در کفش‌ها می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد و از فشار اضافی بر ستون فقرات بکاهد. پیاده‌روی در آب به دلیل خاصیت شناوری آب که وزن بدن را کاهش می‌دهد، برای کاهش درد کمر صددرصد مفید است. 🔹استفاده از شکم‌بند بارداری به جمع‌آوری وزن شکم و کاهش فشار وارده به کمر کمک می‌کند. همچنین در هنگام ایستادن یا انجام کارهای سبک، گذاشتن زیرپایی کوتاه می‌تواند فشار کمر را کاهش دهد. دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

*مصرف منظم تخم‌مرغ خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد* *وبگاه مدیکال نیوز تودِی:* 🔹پژوهشگران دریافتند افرادی که حداقل هفته‌ای پنج بار تخم‌مرغ مصرف می‌کنند، تا ۲۷ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. با این حال، محققان تأکید می‌کنند که تخم‌مرغ به‌تنهایی عامل معجزه‌آسا نیست و باید در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

*علائم وﺟﻮد اﻧﮕﻞ در بدن* 🔹آﺑﺮﯾﺰش دﻫﺎن ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﺧﻮاب. 🔹خشکی ﻟﺐ ﻫﺎی بیمار در طول روز. 🔹مرطوب بودن لب ها در شب. 🔹اﺧﺘﻼﻻت ﻋﺼﺒﯽ ( پرخاشگری، ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ و... ) 🔹ﺳﺎﯾﺶ دﻧﺪانها بر روی هم ( دﻧﺪان ﻗﺮوﭼﻪ شبانه ) 🔹ﺧﻤﯿﺎزه ﮐﺸﯿﺪن، ﺣﺮف زدن و ﯾﺎ ﻓﺮﯾﺎد ﮐﺸﯿﺪن در ﺧﻮاب. 🔹ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮع ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﻏﺬا ﺧﻮردن. 🔹اﺷﺘﻬﺎي ﺑﺴﯿﺎر کم بیمار. 🔹اشتهای زیاد و پرخوری در بعضی دیگر. 🔹لاﻏﺮی ﻋﻠﯿﺮﻏﻢ ﭘﺮﺧﻮری ﻇﺎﻫﺮی. 🔹دردﻫﺎی شکمی. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

⚫️ *قد بچه ات یا آشنات کوتاه مونده پس دقت کن ؛ ویتامینD؛ معمار قدِ کودک!* ▪️ ویتامین D برای رشد استخوان، دندان و سیستم ایمنی کودک ضروریست و کمبود آن حتی با تغذیه مناسب می‌تواند رشد طبیعی را مختل کند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

⭕️ *از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید !* ▫️مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است + با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

*یک علت مهم و کمتر گفته شده درباره خطر ابتلا به سرطان ریه* 🔹گروهی از اساتید دانشگاه IPB در اندونزی با انجام یک مطالعه فراگیر در مورد روغن‌های مخصوص آشپزی، به نتایج قابل توجهی دست یافتند. 🔹نتایج این تحقیق نشان داد که قرار گرفتن در معرض دود ناشی از روغن‌های پخت و پز به‌ویژه هنگام تفت‌دادن غذا بدون استفاده از هود یا دستگاه تهویه، به‌طور چشمگیری خطر ابتلا به سرطان ریه را در زنان افزایش می‌دهد. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

*کف پای صاف چه تأثیری بر سلامتی دارد؟* *وبگاه هاف‌پست:* 🔹حدود ۲۵ درصد بزرگسالان کف پای صاف دارند، اما بسیاری از آن‌ها هرگز علائمی را تجربه نمی‌کنند. با این حال، در برخی موارد، این وضعیت می‌تواند منجر به درد، آرتروز و مشکلات زانو و لگن شود. 🔹ژنتیک و آسیب‌ها و برخی بیماری‌ها مانند آرتروز می‌توانند باعث کف پای صاف در بزرگسالی شوند. از میان ۲۵ درصد بزرگسالانی که کف پای صاف دارند، تنها حدود ۱ نفر از هر ۱۰ نفر علائمی پیدا می‌کند که نیاز به درمان دارد. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

*دانشمندان با یک رژیم غذایی ۴ هفته‌ای، پیری را معکوس کردند!* 🔹دانشمندان استرالیایی با تغییر رژیم غذایی گروهی از افراد مسن به مدت چهار هفته‌، سن بیولوژیکی آنها را معکوس کردند. 🔹پژوهش جدید دانشمندان «دانشگاه سیدنی»(USYD) نشان داد افراد مسنی که مصرف چربی را در رژیم غذایی خود کاهش داده‌اند یا میزان پروتئین حیوانی مصرفی خود را کم کرده‌اند، نشانه‌هایی از جوان‌تر شدن بیولوژیکی دارند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🔹 پشت پرده‌ی یک فاجعه‌ی خاموش! عادت غذایی غلط... 🔸صحبت‌های پیام بهرامپور، فارغ‌التحصیلِ علوم اعصاب کاربردی از دانشگاه KCL لندن در خصوص عادت مخربی که تمام ایرانی‌ها درگیرش هستن: خوردن قند و شکر مخصوصا با چای! 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu