⚪️میکروب ‌ها وباکتری ‌ها به راحتی می ‌توانند از مسواک آلوده به دهان راه پیدا کنند و باعث بیماری فرد شوند! 🔸در هفته 1 بار مسواک خود را چند دقيقه در لیوانی پر از سرکه قرار دهيد و سپس با آب داغ آبکشی کنيد تا ضدعفونی شود. 🔸جالب  است بدانید تحقیقات نشان می دهد که یک مسواک بدون درپوش می ‌تواند بیش از 100 میلیون باکتری را در خود جای دهد. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

گردن مرغ را نخورید! ▫️گردن مرغ محل عبور نسوج عصبی و بسیاری از غدد لنفاوی است و از طرفی شستشوی مجرای داخلی آن غیرممکن است مصرف آن توصیه نمیشود! ▫️سینه مرغ منبع پروتئین و ران منبع آهن و روی است. دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

کدوم بطری‌های پلاستیکی رو میشه چندبار استفاده کرد؟ اگه ته بطری پلاستیکیتون علامت‌های PP، LDPE یا HDPE رو داره، خیالتون راحت باشه! این بطری‌ها برای فریز کردن آب و مصرف چندباره مناسبن. دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🔸 سردردهای میگرنی؛ شایع اما قابل‌کنترل 🔸 مصرف غذاهای محرک، حمام آب گرم و استرس؛ سه عامل تشدیدکننده 🩺 دکتر مهردخت مزده، متخصص مغز و اعصاب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان: 🔸 مواد غذایی حاوی کافئین، تئین و سروتونین مانند شکلات، قهوه، فست‌فود، سوسیس و کالباس، نوشابه، ماست، پنیر شور و نان داغ می‌توانند شدت سردرد را افزایش دهند. 🔸 در برخی بیماران، پیش از شروع درد خطوط زیگزاگ، جرقه‌های نورانی یا بزرگ‌ و کوچک شدن اشیا دیده می‌شود که این حالت را میگرن با اورا می‌نامند. 🔸 سردردهای کششی (تنشی) معمولاً در طول روز وجود دارند، عصرها تشدید می‌شوند و ارتباطی با سابقه خانوادگی ندارند. 🔸 سردردهای سینوزیتی با علائمی مانند ترشح پشت حلق، گرفتگی بینی، صدای تُودماغی و درد در نواحی پیشانی، گونه و بین دو ابرو شناخته می‌شوند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🔸 هشدار متخصص شنوایی‌شناسی: 🔵 موج انفجار می‌تواند آسیب‌های پایدار و چندلایه به سیستم شنوایی وارد کند 🔻 دکتر نسرین گوهری، متخصص شنوایی‌شناسی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان ❌ آسیب‌های مکانیکی می‌توانند شامل پارگی پرده صماخ، دررفتگی یا گسیختگی زنجیره استخوانچه‌های گوش میانی و در موارد شدیدتر، آسیب به ساختارهای گوش داخلی باشند. ❌در هنگام وقوع انفجار، پناه گرفتن پشت موانع، قرار گرفتن در وضعیت خوابیده روی زمین، باز نگه داشتن دهان، گرفتن گوش ها و دور کردن صورت از انفجار توصیه می شود در صورت هرگونه درد و خونریزی بلافاصله باید به پزشک مراجعه کرد. ❌در صورت بروز علائمی مانند کاهش شنوایی (یک‌طرفه یا دوطرفه)، وزوز گوش، سرگیجه یا اختلال تعادل پس از مواجهه با انفجار، مراجعه به پزشک یا متخصص شنوایی‌شناسی در بازه زمانی 24 تا 72 ساعت ضروری است، چراکه مداخله زودهنگام می‌تواند در بهبود یا جلوگیری از پیشرفت آسیب مؤثر باشد. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

❇️نکاتی که باید برای تخلیه افراد دارای معلولیت حرکتی در قبل و هنگام شرایط بحرانی بدانیم. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🟣لازم است بدانیم : با انجام آزمایش های دوره ای، می توان از بروز بسیاری از بیماریها جلوگیری کرد یا عوارض آنها را به حداقل رساند. ⚕️ رعایت نکات مهم در انجام نمونه گیری #آزمایش_قندخون: ❖ برای انجام آزمایش قند خون ناشتا، باید حداقل 8 تا 12 ساعت قبل از آزمایش،هیچ ماده غذایی یا نوشیدنی (به جز آب) مصرف نکنید.این ناشتایی به این دلیل لازم است که قند موجود در غذاها و نوشیدنی ها می تواند سطح قند خون را به طور کاذب بالا ببرد و نتیجه آزمایش را تحت تاثیر قرار دهد. ❖از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند قهوه وچای(حتی بدون شکر)در طول دوره ناشتایی خودداری کنید. ❖شب قبل از آزمایش،خواب کافی داشته باشید و از فعالیت بدنی سنگین پرهیز کنید. ❖اگر داروی خاصی مصرف می کنید،حتما پزشک یا مسئول آزمایشگاه را در جریان بگذارید/برخی داروها می توانند بر سطح قند خون تاثیر بگذارند. ❖بهترین زمان انجام آزمایش قند خون،صبح زود پس از بیدار شدن است. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🟣 کمبود ویتامین B12؛ از خستگی و گزگز اندام‌ها تا اختلال حافظه ⚕️ سالمندان به دلیل کاهش توانایی جذب این ویتامین از غذا و همچنین گیاهخواران و وگان‌ها که منابع حیوانی مصرف نمی‌کنند نیز از دیگر گروه‌های در معرض خطر هستند. ⚕️ در افراد سالم، ذخایر ویتامین B12 در کبد معمولاً برای دو تا پنج سال کافی است؛ بنابراین کمبود ناشی از تغییر رژیم غذایی به‌تنهایی معمولاً در کوتاه‌مدت بروز نمی‌کند. ⚕️ در موارد کمبود خفیف یا برای پیشگیری، مصرف مکمل‌های خوراکی با دوز مناسب معمولاً کافی است. ⚕️ پیش از شروع مصرف مکمل، انجام آزمایش خون برای سنجش سطح ویتامین B12 ضروری است و نوع فرآورده و دوز مصرفی باید بر اساس نظر پزشک یا داروساز تعیین شود؛ بنابراین مصرف خودسرانه این مکمل‌ها توصیه نمی‌شود. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🔻فوق‌تخصص گوارش و کبد: ❇️ کبد چرب فقط به سراغ چاق‌ها نمی‌رود ❇️ پیشگیری از پیشرفت بیماری با تشخیص به‌موقع 🔸دکتر اباذر پارسی، فوق‌تخصص گوارش، کبد و آندوسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز 🔵 کبد چرب هیچگونه علامتی ندارد و این بی‌علامتی اصلی‌ترین علامت این بیماری به شمار می‌رود؛ خستگی، ضعف و در بعضی از مواقع لکه‌های پوستی و تیره شدن رنگ پوست می‌توانند جزو علائم این بیماری باشند. 🔵 قدم اصلی در درمان این بیماری کاهش وزن است و افراد باید حدود ۵ تا ۱۰ درصد کاهش وزن داشته باشند. 🔵 کنترل قند خون و چربی خون نیز به درمان این بیماری کمک می‌کنند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

خوردن نهار بعد از ساعت 3 موجب افزایش دور شکم و چاقی و دیابت می‌شود ! بدن ما پس از ساعت 3 انسولین کمتری جذب کرده و چربی و قند مواد غذایی که می‌خوریم در بدن ما تجمع بیشتری پیدا می‌کنند که این چربی اضافه عمدتا در دور کمر جمع می شود 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

*🩺 پیشگیری از سرطان روده بزرگ با راهکاری ساده* خیلی جالبه دقت کنید... 🔹یافته‌ها نشان می‌دهد، حتی یک ورزش کوتاه‌مدت هم می‌تواند به‌سرعت ترکیب خون را به شکلی تغییر دهد که بر رفتار سلول‌های سرطانی حداقل در شرایط کنترل‌شده آزمایشگاهی تاثیر بگذارد. 🔹با این حال، نتایج به این معنی نیست که ورزش به‌طور مستقیم سرطان را درمان یا کاملا از آن پیشگیری می‌کند، اما سرنخ‌های مهمی ارائه می‌دهد که فعالیت بدنی چطور ممکن است در طول زمان خطر سرطان را کاهش دهد. 🔹این نتایج با پژوهش‌های پیشین هم‌خوانی دارد؛ تحقیقاتی که بارها نشان داده‌اند ورزش منظم با کاهش خطر سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ) همراه است و همین‌طور تایید می‌کنند که حتی فعالیت کوتاه و شدید نیز می‌تواند تاثیرات سلامتی قابل‌توجهی داشته باشد. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

قسمت سالم میوه وغذای کپک زده را تحت هیچ شرایطی نخورید عوارض ومضرات مصرف قسمت سالم غذا یامیوه کپک زده عبارت است از: آلرژی بسیار شدید مشکلات تنفسی شدید سرطان 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu