🔻فوق‌تخصص گوارش و کبد: ❇️ کبد چرب فقط به سراغ چاق‌ها نمی‌رود ❇️ پیشگیری از پیشرفت بیماری با تشخیص به‌موقع 🔸دکتر اباذر پارسی، فوق‌تخصص گوارش، کبد و آندوسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز 🔵 کبد چرب هیچگونه علامتی ندارد و این بی‌علامتی اصلی‌ترین علامت این بیماری به شمار می‌رود؛ خستگی، ضعف و در بعضی از مواقع لکه‌های پوستی و تیره شدن رنگ پوست می‌توانند جزو علائم این بیماری باشند. 🔵 قدم اصلی در درمان این بیماری کاهش وزن است و افراد باید حدود ۵ تا ۱۰ درصد کاهش وزن داشته باشند. 🔵 کنترل قند خون و چربی خون نیز به درمان این بیماری کمک می‌کنند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

خوردن نهار بعد از ساعت 3 موجب افزایش دور شکم و چاقی و دیابت می‌شود ! بدن ما پس از ساعت 3 انسولین کمتری جذب کرده و چربی و قند مواد غذایی که می‌خوریم در بدن ما تجمع بیشتری پیدا می‌کنند که این چربی اضافه عمدتا در دور کمر جمع می شود 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

*🩺 پیشگیری از سرطان روده بزرگ با راهکاری ساده* خیلی جالبه دقت کنید... 🔹یافته‌ها نشان می‌دهد، حتی یک ورزش کوتاه‌مدت هم می‌تواند به‌سرعت ترکیب خون را به شکلی تغییر دهد که بر رفتار سلول‌های سرطانی حداقل در شرایط کنترل‌شده آزمایشگاهی تاثیر بگذارد. 🔹با این حال، نتایج به این معنی نیست که ورزش به‌طور مستقیم سرطان را درمان یا کاملا از آن پیشگیری می‌کند، اما سرنخ‌های مهمی ارائه می‌دهد که فعالیت بدنی چطور ممکن است در طول زمان خطر سرطان را کاهش دهد. 🔹این نتایج با پژوهش‌های پیشین هم‌خوانی دارد؛ تحقیقاتی که بارها نشان داده‌اند ورزش منظم با کاهش خطر سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ) همراه است و همین‌طور تایید می‌کنند که حتی فعالیت کوتاه و شدید نیز می‌تواند تاثیرات سلامتی قابل‌توجهی داشته باشد. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

قسمت سالم میوه وغذای کپک زده را تحت هیچ شرایطی نخورید عوارض ومضرات مصرف قسمت سالم غذا یامیوه کپک زده عبارت است از: آلرژی بسیار شدید مشکلات تنفسی شدید سرطان 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

سالاد الویه را بیش از 2 روز حتی در شرایط یخچال نگه ندارید ! سیب زمینی پخته که بیش از 2 روز نگهداری شود، دارای میکروبی بنام باسیلوس است که بسیار خطرناک، سمی و اسهال آورست! 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

رشته‌ های زبر و آبی رنگ روی مسواک نشان‌ دهنده تاریخ انقضای آن است. در واقع کمرنگ شدن این شاخک ‌های آبی رنگ علامت این است که مسواک دیگر نباید مورد استفاده قرار گیرد. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🚨 ۶ نکته درباره کمک به فرد بیهوش 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

فراتر از تجهیزات: سرمایه‌ی اصلی ما در بحران، همسایه‌ی ماست ‌ این روزها زیاد درباره آمادگی فردی صحبت کرده‌ایم: کوله زندگی، باک بنزین، ذخیره آب و غذا. همه اینها حیاتی و ضروری‌اند. اما یک سرمایه قدرتمندتر وجود دارد که در هیچ کوله‌ای جا نمی‌شود، اما وزن اضطرابمان را به شدت کم می‌کند: تاب‌آوری اجتماعی. ‌ 🔷 تاب‌آوری اجتماعی یعنی چه؟ به زبان ساده، یعنی قدرت یک جامعه (خانواده، همسایه‌ها، اهالی یک محله) برای تحمل یک ضربه، و بازسازی خودش بعد از آن. ‌ 🔷 چرا «تاب‌آوری اجتماعی» مهم است 🔹۱. پادزهر تنهایی: دانستن اینکه همسایه‌ای هست که بتوانید درِ خانه‌اش را بزنید، یک قرص آرام‌بخش طبیعی است. 🔹۲. اولین حلقه امداد: قبل از رسیدن هرگونه کمک رسمی، این همسایه‌ها هستند که به داد هم می‌رسند. سرعت و کارایی یک شبکه محلی کوچک، اغلب از سازمان‌های بزرگ بیشتر است. 🔹۳. تجمع منابع و مهارت‌ها: در ساختمان شما، یک نفر پرستار است، دیگری فنی‌کار، یکی معلم است و در سرگرم کردن بچه‌ها مهارت دارد. وقتی این مهارت‌ها به اشتراک گذاشته شوند، قدرت کل مجموعه چند برابر می‌شود. ‌ 🔶چطور همین امروز شروع کنیم؟ (قدم‌های کوچک، نتایج بزرگ) ساختن این شبکه نیازی به تشکیلات پیچیده ندارد. با قدم‌های بسیار کوچک شروع می‌شود: ‌ 🔸قدم اول: از «سلام» شروع کنید. اگر اسم همسایه واحد بغلی یا روبرویی را نمی‌دانید، همین امروز یاد بگیرید. یک لبخند و یک احوالپرسی ساده، اولین آجر این دیوار است. ‌ 🔸قدم دوم: یک کانال ارتباطی ساده بسازید. یک گروه در یک شبکه اجتماعی برای اهالی ساختمان یا کوچه بسازید. نه برای بحث‌های طولانی، بلکه برای اعلان‌های ضروری: "آب ساختمان قطع شده"، "کسی فلان دارو را اضافه دارد؟"، "امشب خاموشی داریم". ‌ 🔸قدم سوم: نقشه مهارت‌های محله را بشناسید. بدانید چه کسی در اطراف شما تخصص پزشکی، فنی یا امدادی دارد. این شناخت در لحظه بحران، طلایی است. ‌ 🔸قدم چهارم: از «من» به «ما» شیفت کنید. به جای اینکه فقط بپرسید "من چه کنم؟"، بپرسید "ما با هم چه کار می‌توانیم بکنیم؟". ‌ 🔸یادمان باشد، در بحران، قوی‌ترین آدم‌ها، لزوماً آن‌هایی نیستند که بیشترین امکانات را در خانه انبار کرده‌اند. قوی‌ترین‌ها کسانی هستند که شبکه‌ای از اعتماد و حمایت متقابل در اطراف خود ساخته‌اند. ‌ 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🔈 راهکارهای ساده برای پیشگیری از افزایش قند خون ▪️کاهش مصرف قند و شیرینی‌های ساده مثل نوشابه، کیک و شکلات به ثابت ماندن قند خون کمک می‌کند. ▪️مصرف فیبر بیشتر از طریق سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل باعث می‌شود قند آهسته‌تر جذب بدن شود. ▪️پیاده‌روی یا فعالیت بدنی روزانه—even کوتاه—می‌تواند به کنترل بهتر قند خون و افزایش حساسیت بدن به انسولین کمک کند. ▪️خواب کافی و کاهش استرس نیز نقش مهمی در تنظیم هورمون‌ها و جلوگیری از بالا رفتن قند خون دارند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🧠 گاهی یک سردرد ساده می‌تواند نشانه یک بیماری جدی باشد… 🔹 پیشگیری با آگاهی آغاز می‌شود؛ هر آگاهی، یک نجات 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

👈ويتامين D که کم مي شود، آلزايمر مي آيد! 🔹موسسه بهداشت و سلامت عمومی کشور اعلام کرد تحقیقات متعدد نشان داده  افراد با سطح پایین ویتامین D نسبت به افراد با سطح نرمال این ویتامین، 53 درصد بیشتر احتمال پیشرفت زوال عقلی از جمله آلزايمر دارند. 🔹توصیه می شود این ویتامین بیشتر از طریق رژیم غذایی و در معرض نور خورشید قرار گرفتن تامین شود. 🔹شیرهای غنی شده با ویتامین D یا شیر سویا و نیز تخم مرغ و ماهي سالمون منابع اين ويتامين هستند. 🔹بر اساس آخرین نتایج مطالعات وزارت بهداشت، 80 درصد ایرانیان کمبود ویتامین D دارند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu