🍏مصرف منظم " سیر " سبب این موارد می‌شود کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر می شود. همچنین باعث محافظت از شریان ها، بخصوص آئورت، شریان های عروق کرونر و مغز شده و ریزش مو را نیز متوقف می کند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🦟 مالاریا هنوز هم یکی از مهم‌ترین بیماری‌های قابل پیشگیری در جهان است 🔺روز جهانی مالاریا 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

💢نان کامل؛ سد حفاظتی بدن در برابر بیماری‌های غیرواگیر ‌ 💢دکتر واحدی معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زاهدان : ‌ ✅ اصلاح الگوی مصرف نان، یکی از ارکان مهم ارتقای سلامت عمومی و کاهش بیماری‌های غیرواگیر در جامعه است ‌ ✅پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که مصرف نان کامل به دلیل برخورداری از فیبر بالا و ریزمغذی‌های ضروری، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی وعروقی، دیابت نوع ۲، چاقی و برخی سرطان‌های گوارشی را کاهش می‌دهد. ‌ ✅ آرد کامل شامل سبوس، جوانه و اندوسپرم است و در مقایسه با آرد سفید تصفیه‌شده، ارزش تغذیه‌ای بسیار بالاتری دارد. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

اﻫﻤﻴﺖ  خواب وتاثير بر سلامتي ‌ ⚡️ساعت 9 تا 11 شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. ‌ ‌ ⚡️ساعت 11 تا 1 شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید. ‌ ⚡️ساعت 1 تا 3 نیمه شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود. ‌ ⚡️ساعت 3 تا 5 صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند. ‌ ‌ ⚡️ساعت 5 تا 7 صبح: این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید. ‌ ⚡️ساعت 7 تا 9 صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند. ‌ ‼️مهمترين علت پيري زودرس وبيماري ها: دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندكه اين موضوع ايجاد بيماري كرده وپيري زودرس را به همراه خواهد داشت. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

راهکارهای عجیب برای تشخیص مواد غذایی تقلبی 👌🏻 🥚 تخم مرغ برای تشخیص تخم مرغ تازه از تخم مرغ مانده آنرا در ظرف آب بیندازید. تخم مرغی که ته آب برود تازه است. 🍯 عسل برای تشخیص عسل واقعی‌، آنرا با یک قطره سرکه و کمی آب مخلوط کنید. اگر کف کند عسل تقلبی است. ☕️ چای چای تقلبی حتی در آب سرد هم رنگ میدهد که این بخاطر رنگ مصنوعی آن است 🐟 ماهی آپشن ماهی تازه صورتی رنگ است و چشم ماهی تازه برق میزند 🍚 برنج برنج تقلبی حاوی پلاستیک است و سوزاندن مقداری از آن آتش میگیرد و دود سیاه میدهد ♨️ زعفران زعفران اصل براق نیست و اگر بین انگشتان دست له کنید انگشت چرب نمیشود و عطر و بو دارد . 🍑 میوه های خشک میوه های خشکی که رنگهای فریب دهنده دارند با اکسید سولفور خشک شده است و آلرژی زا هستند 🥪 کَره کره را در آب جوش بیندازید. کره حاوی پالم در آب جوش حل نمیشود و حالت بریده بریده پیدا میکند.  🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

♦️چرا نباید زیاد نمک مصرف کنیم؟ ‌ 🔹مصرف زیاد نمک می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود. 🔹فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی بیماری‌های قلبی و سکته است. 🔹نمک زیاد به مرور به کلیه‌ها فشار وارد می‌کند و عملکرد آن‌ها را کاهش می‌دهد. 🔹مصرف بالای سدیم باعث احتباس آب در بدن و ایجاد ورم می‌شود. 🔹رژیم غذایی پرنمک می‌تواند خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. 🔹بسیاری از غذاهای فرآوری‌شده و فست‌فودها مقدار زیادی نمک پنهان دارند. 🔹کاهش مصرف نمک به سلامت قلب و عروق کمک زیادی می‌کند. 🔹بهتر است به جای نمک بیشتر از ادویه‌ها و چاشنی‌های طبیعی برای طعم دادن به غذا استفاده کنیم. 🔹توصیه می‌شود مصرف نمک روزانه کمتر از ۵ گرم باشد 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🥚تخم مرغ ( البته آب پزش بیشتر) غذای کامل انتخابی عالی و هوشمندانه برای وعده صبحانه مزیت‌ها: 🟢 افزایش انرژی و سرحالی 🟢 افزایش حس سیری 🟢 کاهش میل به شیرینی طی روز 🟢 بهبود سلامت بدن 🟢 پوست بهتر و جوان‌تر 🟢 تقویت مو 🟢 کمک به لاغری ❇️ مقدار و کیفیت مصرف برای شما باید در برنامه_غذایی شخصی محاسبه شده باشد. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🍺 ارمغان نوشابه برای اعضای بدن: 🔴 قلب: خطر سکته 🔴 مغز: ضعف حافظه 🔴 عروق: خطر گرفتگی 🔴 کلیه‌ها: سنگ کلیه 🔴 دندان‌ها: پوسیدگی 🔴 معده: رفلاکس، نفخ و زخم معده 🔴 روده ها: كوليت 🔴 کبد: چرب شدن 🔴 استخوان‌ها: پوكی و بدین ترتیب، خطر افزایش التهاب در کل سیستم بدن 🥤نوشابه خورها بدونن... 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🔷چرا ورم ناگهانی پا را باید جدی گرفت؟ 🔻دکتر «مقداد قاسمی گرجی» فوق‌تخصص جراحی عروق و اندوواسکولار و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ◀️ ترومبوز ورید عمقی (DVT) یکی از بیماری‌های عروقی است که در اثر تشکیل لخته خون در سیاهرگ‌های عمقی بدن، به‌ویژه در پاها، ایجاد می‌شود. ◀️ این لخته می‌تواند جریان طبیعی خون را مختل کند و در صورت تشخیص ندادن به‌موقع، خطر بروز عارضه‌ای جدی به نام آمبولی ریه را به همراه داشته باشد. ◀️ اگر فردی پس از جراحی، بی‌تحرکی طولانی‌مدت، سفرهای طولانی با خودرو یا هواپیما، یا به دلیل برخی بیماری‌ها دچار تورم و درد در پا شود، لازم است برای بررسی احتمال وجود لخته خون به پزشک مراجعه کنید. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

*علائم وﺟﻮد اﻧﮕﻞ در بدن * 🔹آﺑﺮﯾﺰش دﻫﺎن ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﺧﻮاب 🔹خشکی ﻟﺐ ﻫﺎی بیمار در طول روز 🔹مرطوب بودن لب ها در شب 🔹اﺧﺘﻼﻻت ﻋﺼﺒﯽ ( پرخاشگری، ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ و... ) 🔹ﺳﺎﯾﺶ دﻧﺪانها بر روی هم ( دﻧﺪان ﻗﺮوﭼﻪ شبانه ) 🔹ﺧﻤﯿﺎزه ﮐﺸﯿﺪن، ﺣﺮف زدن و ﯾﺎ ﻓﺮﯾﺎد ﮐﺸﯿﺪن در ﺧﻮاب 🔹ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮع ﺑﻪ وﯾﮋه ﻫﻨﮕﺎم ﻏﺬا ﺧﻮردن 🔹اﺷﺘﻬﺎي ﺑﺴﯿﺎر کم بیمار 🔹اشتهای زیاد و پرخوری در بعضی دیگر 🔹لاﻏﺮی ﻋﻠﯿﺮﻏﻢ ﭘﺮﺧﻮری ﻇﺎﻫﺮی 🔹دردﻫﺎی شکمی 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🟣نان کامل؛ تمامیتِ طبیعت در هر لقمه ⚕️نان کامل، برخلاف نان سفید که فقط نشاسته است، تمامِ دارایی‌های یک دانه گندم یعنی سبوس و جوانه را در خود دارد. این «کامل بودن» فقط یک اسم نیست، بلکه یک قدرت علمی برای بدن شماست: ■ثبات انرژی: به دلیل داشتن فیبر بالا، قند خون را به آرامی بالا می‌برد و از افت ناگهانی انرژی جلوگیری می‌کند. ■سلامت گوارش: فیبر موجود در آن، مثل یک جاروی طبیعی، سیستم گوارش را پاکسازی و حرکت روده را منظم می‌کند. ■قلب تپنده: مصرف منظم آن به دلیل وجود مواد مغذی، سطح کلسترول بد را مدیریت کرده و سلامت قلب را ارتقا می‌دهد. ⚕️اگر به دنبال تغذیه‌ای هستید که هم به اندازه طبیعت صادق باشد و هم به بدن شما وفادار، نان کامل انتخاب هوشمندانه شماست. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

✴️ بروز سرطان پستان در ایران در سنین پایین‌تر از میانگین جهانی ✴️ لزوم آغاز غربالگری از ۴۰ سالگی ☑️ دکتر علیرضایی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: 🔹 ماموگرافی همچنان به عنوان «استاندارد طلایی» برای زنان بالای ۴۰ سال شناخته می‌شود. 🔹 معاینات بالینی توسط پزشک یا ماما و همچنین آموزش خودآزمایی ماهانه (BSE) مکمل‌های ضروری ماموگرافی است. 🔹انجام ماموگرافی هر یک تا دو سال یک‌بار توصیه می‌شود. 🔹 فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن متعادل، مصرف کافی میوه و سبزیجات و پرهیز از چربی‌های ناسالم، سد محکمی در برابر این بیماری ایجاد می‌کند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu