🌀سرطان،ام اس و آرتریت روماتوئید مهمترین بیماری هایی هستند که بدلیل ضعف سیستم ایمنی بدن بوجود می آیند. 🔸برای تقویت سیستم ایمنی از موادغذایی سبزیجات،آجیل و شیرکم چرب استفاده کنید 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

✅ غذاهای مفید برای تیروئید 💠 مرغ 💠 بلوبری 💠 اسفناج 💠 سیب 💠 گوشت قرمز 💠 تخم مرغ 💠 ماهی سالمون 💠 تخم کدو 💠 ماهی سالمون 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

ویتامین B12 چیست و چه نقشی در سلامتی ما دارد.... 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

*شایع‌ترین نوع سرطان در زنان/ از این موارد پرهیز کنید* 🔹دکتر سمیه علیرضایی، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: 🔹سرطان پستان در حال حاضر شایع‌ترین بدخیمی در میان زنان و از جدی‌ترین چالش‌های سلامت عمومی در ایران است. 🔹نکته حائزاهمیت در کشور ما بروز این بیماری در سنین پایین‌تر نسبت به بسیاری از کشورهای توسعه‌یافته است. 🔹سن بالای ۴۰سال، سوابق خانوادگی، جهش‌های ژنتیک و مسائل هورمونی از عوامل غیرقابل کنترل هستند، اما در مقابل، مواردی نظیر چاقی، کم‌تحرکی، مصرف دخانیات و الکل، رژیم غذایی نامناسب و استفاده طولانی‌مدت از هورمون‌درمانی پس از یائسگی ازجمله عوامل خطرناکی هستند که با اصلاح سبک زندگی می‌توان آنها را مدیریت کرد. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

*🚹 علائم هشداردهنده سرطان بیضه* 🔹سرطان بیضه نوعی بیماری نادر اما مهم است که اغلب در مردان جوان (۱۵ تا ۳۵ سال) دیده می‌شود. پزشکان تأکید می‌کنند که تشخیص زودهنگام نقش بسیار مهمی در درمان موفق آن دارد. 🔹مهم‌ترین علائمی که باید جدی گرفته شوند: 🔹توده یا برآمدگی غیرعادی 🔹احساس سنگینی یا فشار 🔹تورم بیضه‌ها 🔹تغییر اندازه یا سفتی بیضه 🔹تورم پاها 🔹درد کمر یا تنگی نفس 🔹بزرگ شدن یا حساس شدن سینه‌ها 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

*🤕 دلیل عجیب سردرد خفیف و مداوم که باورتان نمی‌شود* 🔹خیلی از ما این جمله را گفته‌ایم: «آب کافی می‌نوشم، اما باز هم بی‌حال هستم.» این وضعیت به‌خصوص در روزهای شلوغ، هنگام ورزش یا در هوای گرم بیشتر دیده می‌شود. واقعیت این است که مسئله فقط مقدار آب نیست، بلکه این است که بدن شما همراه با آب چه چیزی دریافت می‌کند. 🔹وقتی سطح الکترولیت‌ها کاهش پیدا می‌کند، بدن نمی‌تواند آب را به‌خوبی نگه دارد. به همین دلیل، در برخی شرایط آب ساده کافی نیست. نوشیدن بیش از حد آب بدون تأمین مواد معدنی، می‌تواند باعث رقیق شدن الکترولیت‌های بدن شود. در این حالت، ممکن است به‌جای احساس شادابی، بیشتر احساس خستگی کنید. 🔹انتخاب‌های ساده و سنتی برای بازگرداندن تعادل بدن: 🔹یک لیوان آب نارگیل 🔹آب‌لیمو با کمی نمک 🔹دوغ خانگی همراه غذا 🔹مصرف میوه‌هایی مثل موز، پرتقال یا نارنگی در طول روز 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

* هنگام بارندگی شدید و سیلاب چه کارهایی بکنیم؟* 🔻 از تردد غیرضروری خودداری کنید 🔻 وارد مسیرهای آب‌گرفته، زیرگذرها و تونل‌ها نشوید 🔻 به رودخانه‌ها، مسیل‌ها و حاشیه پل‌ها نزدیک نشوید 🔻 در صورت اعلام تخلیه، بدون تعلل محل را ترک کنید 🔻 اگر در خودرو هستید و آب بالا می‌آید، خودرو را رها کرده و به محل مرتفع بروید ‌ 📌 هرگز: ▫️ برای تماشا یا فیلم‌برداری به محل سیلاب نزدیک نشوید ▫️ از روی آب عبور نکنید (۳۰ سانتی‌متر آب می‌تواند خودرو را جابه‌جا کند) ‌ 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

⏺ *هرگز شوینده‌های خانگی را با هم مخلوط نکنید* ⏺ ترکیب وایتکس با سرکه منجر به آزاد شدن گاز کلر می‌شود؛ گازی بسیار تحریک‌کننده که می‌تواند موجب تنگی نفس، سوزش چشم، گلو و حتی آسیب جدی به ریه شود. ⏺ مخلوط وایتکس با الکل باعث تولید کلروفرم می‌شود که استنشاق آن احتمال بیهوشی، آسیب عصبی و مشکلات تنفسی را به همراه دارد. ⏺ ترکیبات موجود در برخی مواد شوینده می‌توانند باعث التهاب، خارش، قرمزی و خشکی پوست شوند و این علائم در افراد دارای پوست حساس یا کسانی که زمینه آلرژی دارند بیشتر دیده می‌شود. ⏺ ترکیب پراکسید هیدروژن (آب‌اکسیژنه) با سرکه منجر به تولید اسید پرکاستیک می‌شود؛ ماده‌ای بسیار خورنده که می‌تواند موجب تحریک شدید پوست، چشم و سیستم تنفسی شود. ⏺ استفاده از دستکش، لباس‌های مقاوم به مواد شیمیایی و ماسک می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از این مشکلات داشته باشد. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

بهترین نان « نان سبوس دار یا نان کامل » است ! سرعت هضم کم و خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارد و از گرسنگی در روز جلوگیری میکند و کمتر از نانهای دیگر باعث ایجاد حس تشنگی می کند، در آرد کامل چون سبوس و جوانه گندم حذف نمی شود فیبر و مواد مقوی به وفور یافت شده و کسانی که از نان کامل استفاده می کنند کمتر دچار یبوست می شوند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

👈 دکتر واحدی معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان 🔴 سموم پنهان در غذاهای کپک‌زده را جدی بگیرید 🔴 کپک‌ها همیشه با چشم دیده نمی‌شوند 🔴 در صورت مشاهده کپک، کل ماده غذایی را دور بریزید. 🔴سموم قارچی مثل آفلاتوکسین‌ها می‌توانند آسیب جدی کبد و کلیه ایجاد کنند. 🔴 نان، آجیل، غلات و خشکبار کپک‌زده را مصرف نکنید. 🔴 ذخیره مواد غذایی در محیط خشک و خنک، استفاده از ظروف دربسته و خودداری از مصرف هرگونه نان، خشکبار یا مواد غذایی کپک‌زده، از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری است. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

📌سرطان در کمین چه گروه از افراداست؟ سرطان ریه : سیگاری ها سرطان سینه : خانم های استرسی سرطان پروستات : آقایان کم تحرک 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🔺استرس چه تاثیری روی دستگاه گوارش دارد؟ ▫️گاهی وقت‌ها معده‌دردهامون از استرسه! استرس می‌تونه باعث حالت تهوع، سوزش معده و تشدید بیماری‌هایی مثل کرون بشه. با شناختن موارد استرس‌زا و انجام چند راه‌حل ساده و کاربردی می‌تونین این درد رو کنترل کنید 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu