🚨 (دندان‌قروچه / براکسیسم) خیلی وقت‌ها مستقیم به استرس و اضطراب ربط داره. 🟢 بدن وقتی تو حالت تهدید و تنش میره، عضلات فک هم مثل بقیه عضلات سفت می‌شن. ⁉️ چرا با استرس دندون‌قروچه می‌گیریم؟ 🔸 بدن میره تو حالت جنگ/گریز → عضلات فک سفت می‌شن. 🔹 هیجان‌های سرکوب‌شده (خشم، نگرانی، کنترل‌گری) خودشون رو شب‌ها با ساییدن دندان‌ها نشون می‌دن. 🔻 استرس مزمن باعث میشه مغز حتی موقع خواب هم آروم نشه. 🔸 اضطراب عملکردی و کمال‌گرایی هم یکی از دلایل شایعه. 🟣 نشونه‌ها: • درد فک و شقیقه • سردرد صبح‌ها • ساییدگی دندان‌ها • صدای تق‌تق فک • احساس فشار روی دندان‌ها • خواب بی‌کیفیت 🟡 چه‌کارش کنیم؟ ۱) آرام‌سازی قبل خواب ۲) گرم کردن فک ۳) آگاه‌سازی روزانه ۴) درمان استرس ریشه‌ای ۵) نایت‌گارد (محافظ شب) 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🔴 گرمازدگی یک هشدار برای بدن است! 🔹 پوست داغ و خشک، تهوع، سردرد و بی‌حالی را جدی بگیرید. فرد را به سایه ببرید، لباس‌ها را سبک کنید و او را در محیط خنک نگه دارید تا از خطر نجات یابد. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🤩 حکیم باشی 💡 راستی آزمایی: مصرف بی رویه فست فود خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد 🔍 نتیجه بررسی: صحیح است ✅ ◀️ به عقیده متخصصین  تمام مواد غذایی که به شکل فست‌فود تهیه می‌شوند، در افزایش خطر ابتلا به این بیماری مؤثرند. ◀️ مواد غذایی فراریخته، افزودن رنگ‌های خوراکی غیرمجاز به برخی مواد غذایی و تنقلات، طی سال‌های اخیر تأثیر زیادی بر بروز اختلالات حافظه، شناختی و افزایش شیوع آلزایمر داشته است. ◀️ مصرف مواد غذایی همچون فلفل‌دلمه‌ای سبز، کرفس و باقلا تأثیر زیادی بر پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر، پارکینسون و بهبود عملکرد حافظه دارد. ◀️ داشتن ارتباطات اجتماعی، روحیه شکرگزاری، خواب و تغذیه مناسب، بهره‌مندی از نور خورشید، فعالیت جسمانی و ورزش منظم تأثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر دارد. ◀️ موسیقی‌درمانی نقش مؤثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر دارد. همچنین فعالیت‌هایی نظیر کوهنوردی، سنگ‌نوردی و آب‌درمانی، به دلیل افزایش ارتباطات اجتماعی، می‌تواند به تقویت قوای ذهنی کمک کند. ◀️ حل‌کردن بازی‌های فکری و انجام بازی‌های دوران کودکی نظیر منچ، شطرنج , جورچین تأثیر زیادی در پیشگیری یا کند کردن روند پیشرفت بیماری دارند. ◀️ استفاده بیش از حد از هوش مصنوعی باعث تنبلی مغز شده و احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🟣لازم است بدانیم : حفاظت_در_برابر_صاعقه ⚕️شدت جریان یک صاعقه می‌تواند تا ۴۰ هزار آمپر باشد و باعث ایست قلبی، سوختگی‌های شدید و آسیب‌های مغزی و عصبی شود. ⚕️پیشگیری از رخداد آسیب ناشی از صاعقه : [ اگر در منزل هستید ]: ■از در، پنجره، بخاری دیواری، شوفاژ و وسایل فلزی دور بمانید. ■از استفاده از وسایل الکترونیکی و تلفن‌های سیم‌دار خودداری کنید. ■از حمام، دوش و استخر سرپوشیده استفاده نکنید. ■از ایستادن کنار پنجره‌ها خودداری کنید (شیشه می‌تواند مسیر صاعقه باشد). [ اگر در فضای باز هستید ]: ■هرگز زیر تک درخت یا تیرهای برق پناه نگیرید. ■از حضور در زمین‌های باز، فوتبال یا مناطق مسطح پرهیز کنید. ■اگر در حال شنا یا ماهیگیری هستید، فوراً از آب خارج شده و از مرکز آن دور شوید. ■از یکدیگر فاصله بگیرید (حداقل ۱۵ تا ۳۰ متر فاصله حفظ کنید). ■اگر در حال کوهنوردی هستید، به محض تشخیص صاعقه، کوله‌پشتی (به دلیل قطعات فلزی احتمالی) را از خود جدا کنید. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

کشف و پلمپ یک کارگاه زیرزمینی تولید همبرگر غیر بهداشتی توسط تيم فوریت‌های بهداشتی مرکز بهداشت شهرستان ارومیه کارشناسان خدوم بهداشت محیط در این عملیات که با هدف صیانت از سلامت عمومی و تشدید نظارت‌های بهداشتی بر مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی انجام شد، علاوه بر پلمپ امکنه در مجموع ۲۰۰ کیلوگرم همبرگر و گوشت غیربهداشتی و فاقد شرایط مطلوب نگهداری، کشف و ضبط و مراتب جهت طی روند قانونی به مراجع ذیصلاح ارجاع دادند. رییس مرکز بهداشت شهرستان ارومیه با تأکید بر تداوم بازرسی‌های مستمر و برخورد قانونی با متخلفان حوزه مواد غذایی، از شهروندان خواست در صورت مشاهده هرگونه تخلف بهداشتی در مراکز تهیه و عرضه مواد غذایی، موضوع را از طریق سامانه‌ تلفنی ۱۹۰ اطلاع دهند تا در اسرع وقت توسط بازرسان بهداشتی مورد بررسی قرار گیرند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🎥 شناسایی هلیکوباکتر پیلوری، کلید پیشگیری از سرطان معده ⬅️ دکتر رامین شاکری، عضو هیات علمی مرکز تحقیقات سرطان‌های دستگاه گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران:سرطان معده یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در ایران است؛ به‌طوری‌که در مردان شایع‌ترین سرطان و در زنان در رتبه دوم یا سوم قرار دارد. ⬅️ یکی از مهم‌ترین عوامل ابتلا به این سرطان، میکروبی به نام هلیکوباکتر پیلوری است که در ۸۰ تا ۹۰ درصد موارد، نقش اصلی را ایفا می‌کند. عزیزان در صورت داشتن علائم، درد شکم و معده حتما به فوق تخصص گوارش مراجعه نمایید. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

لوبیای سیاه به تنهایی در برابر سرطان قد علم میکند ! مصرف منظم لوبیای سیاه پخته سدّی قوی در برابر سرطان های سینه، ریه، پروستات، روده بزرگ و کبد خواهد بود 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🔴 تاریخ انقضای روی بطری آب معدنی مربوط به بطری است نه آب ! ⚜ بعد از مصرف آب بعد از تاریخ انقضای بطری به هیچ وجه از آن بعنوان بطری آب دریخچال استفاده نکنید !‌ 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

♦️چای میکروب های دهان را کاهش می دهد اما چای مانده در بدن تولید سم می کند! 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

بهترین زمان خوردن شیرینی جات بعداز غذا است، به هیچ وجه با معده خالی و یا بجای صبحانه شیرینی نخورید... 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

⚫️ مسواکِ خونی؛ اتفاق یا اخطار؟ ‌ ▪️ خونریزی لثه هنگام مسواک زدن معمولاً نشانه التهاب لثه (ژنژیویت) ناشی از پلاک باکتریایی است. نادیده گرفتن آن می‌تواند منجر به تحلیل لثه و لق شدن دندان‌ها شود ‌ 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🔵 خس‌خس سینه را جدی بگیرید؛ شاید آسم باشد 🔸دکتر مریم بیگم حاجی میرقاسمی فوق تخصص ریه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شاهرود ☑️ آسم یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن دستگاه تنفسی است که با التهاب پایدار راه‌های هوایی همراه بوده و می‌تواند در هر سنی بروز کند. ☑️ این بیماری به‌دلیل التهاب راه‌های هوایی، انقباض عضلات برونش‌ها و افزایش ترشح مخاط، موجب بروز علائمی مانند تنگی نفس، خس‌خس سینه، سرفه‌های مکرر به‌ویژه در شب یا صبح زود و احساس فشار در قفسه سینه می‌شود. ☑️ بی‌توجهی به علائم می‌تواند منجر به تشدید بیماری و بروز حملات تنفسی شود. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu