♦️چای میکروب های دهان را کاهش می دهد اما چای مانده در بدن تولید سم می کند! 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

بهترین زمان خوردن شیرینی جات بعداز غذا است، به هیچ وجه با معده خالی و یا بجای صبحانه شیرینی نخورید... 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

⚫️ مسواکِ خونی؛ اتفاق یا اخطار؟ ‌ ▪️ خونریزی لثه هنگام مسواک زدن معمولاً نشانه التهاب لثه (ژنژیویت) ناشی از پلاک باکتریایی است. نادیده گرفتن آن می‌تواند منجر به تحلیل لثه و لق شدن دندان‌ها شود ‌ 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🔵 خس‌خس سینه را جدی بگیرید؛ شاید آسم باشد 🔸دکتر مریم بیگم حاجی میرقاسمی فوق تخصص ریه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شاهرود ☑️ آسم یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن دستگاه تنفسی است که با التهاب پایدار راه‌های هوایی همراه بوده و می‌تواند در هر سنی بروز کند. ☑️ این بیماری به‌دلیل التهاب راه‌های هوایی، انقباض عضلات برونش‌ها و افزایش ترشح مخاط، موجب بروز علائمی مانند تنگی نفس، خس‌خس سینه، سرفه‌های مکرر به‌ویژه در شب یا صبح زود و احساس فشار در قفسه سینه می‌شود. ☑️ بی‌توجهی به علائم می‌تواند منجر به تشدید بیماری و بروز حملات تنفسی شود. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

✅ از «سندروم نگاه به کامپیوتر» چه می‌دانید؟ 🔹عضو هیئت علمی گروه چشم‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی با اشاره به اثرات مخرب استفاده طولانی از صفحات دیجیتال، راهکارهای اصلی کاهش خطر نزدیک‌بینی، خشکی چشم و عوارض اسکلتی ناشی از این مصرف طولانی‌مدت را عنوان کرد. 🔹سازمان‌ها و انجمن‌های علمی معتبر، نگاه کردن به صفحه موبایل را برای کودکان زیر ۸ سال ممنوع و برای سنین ۸ تا ۱۶ سال حداکثر ۱ تا ۲ ساعت در روز توصیه می‌کنند. 🔹یکی از مشکلات شایع، خستگی و خشکی چشم در اثر خیره شدن طولانی‌مدت به صفحه است که به‌عنوان «سندروم نگاه به کامپیوتر» شناخته می‌شود. برای پیشگیری از این پدیده، قانون معروف ۲۰-۲۰-۲۰ توصیه می‌شود؛ یعنی هر ۲۰ دقیقه، فرد باید به‌مدت ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در فاصله حدود ۶ متری (۲۰ فوت) نگاه کند تا چشم‌ها استراحت کنند. 🔹هنگام استفاده از موبایل یا کامپیوتر، افزایش تعداد پلک‌زدن ضروری است؛ زیرا تمرکز زیاد ممکن است باعث کاهش دفعات پلک‌زدن شود که منجر به خشکی چشم، سوزش و کاهش اکسیژن‌رسانی به قرنیه می‌گردد. به‌طور طبیعی، فرد باید حدود ۱۵ تا ۱۶ بار در دقیقه پلک بزند تا اشک سطح قرنیه را پوشش دهد. 🔹موقعیت نامناسب بدن هنگام کار با موبایل، به‌ویژه زمانی که سر به سمت پایین قرار می‌گیرد، فشار زیادی به مهره‌های گردن وارد می‌کند. استفاده طولانی‌مدت از وضعیت‌های غیراستاندارد موجب آسیب به ستون فقرات، گردن و کمر می‌شود. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

خواب خواب خواب *بسیاری از بیماری‌ها ریشه در کم‌خوابی و کاهش ساعت خواب دارند* دل‌مشغولی‌های بیش از حد انسان‌ها، آن‌ها را دچار کم‌خوابی میکند که این موضوع می‌تواند از نظر جسمی و روانی اثرات مخربی بر سلامت افراد کم‌خواب یا دیرخواب بگذارد. در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم‌اکنون این میزان به ۶/۸ ساعت در هر شب رسیده است.در جوامع شهری امروزی، بی‌خوابی یکی از مشکلاتی محسوب می‌شود که می‌توان بروز آن را در میان بسیاری از افراد به روشنی دید. میزان متوسط خواب ایده‌آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است. برخی از آسیب‌ها، مشکلات و خطراتی که احتمال بروز آن‌ها در صورت کم‌خوابی زیاد خواهد بود در ادامه ذکر شده است: کج خلقی، سردرد،  افزایش وزن ، کاهش بینایی، بیماری قلبی ،آسیب‌پذیری در مقابل بیماری‌ها، حواس‌پرتی. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

✅* بیماری خطرناک کبد چرب یک نشانه آشکار برای کبد چرب که باید بدانید* 🔹چاقی شکمی یکی از مهم‌ترین عوامل خطر ابتلا به کبد چرب متابولیک (MAFLD) است؛ پژوهشی روی بیش از ۱۰ هزار نفر این ارتباط را نشان داده است. 🔹خطر اصلی مربوط به چربی احشایی اطراف اندام‌هایی مثل کبد است که باعث مقاومت به انسولین، التهاب مزمن و تجمع چربی در کبد می‌شود. 🔹کاهش چربی شکمی با اصلاح تغذیه، ورزش منظم و کنترل قند خون می‌تواند به پیشگیری و بهبود کبد چرب کمک کند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

❗️موقع دم کردن چای آب کتری را عوض کنید. 🔹آب مجدد جوشیده شده تبدیل به مواد خطرناکی می شود که مضر هستند. 🔸از این دست "مواد سمی" می توان به آرسنیک و نیترات اشاره کرد. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

✨🥚 چربی تخم مرغ در زردی آن است و سفیده تخم مرغ پروتئین خالص است ✨❗️افراد دارای دیابت و چربی خون بالا می‌توانند سفیده تخم مرغ را بدون هیچ نوع عذاب وجدان و با خیال راحت مصرف کنند. ✨📌 کلسترول تخم مرغ برای افراد سالم هیچ ضرری ندارد، کسانی که چربی، قند و فشار خون بالایی دارند محدود به مصرف سه تخم مرغ در طول هفته می‌شوند. اما افراد سالم روزی یک تا سه تخم مرغ را هم مصرف کنند ایرادی ندارد و مشکلی برای آنها به وجود نخواهد آمد. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

علت استخوان درد شدید در زمان سرماخوردگی مصرف نوشابه گازدار است! یک لیوان نوشابه مشکی برای کودکان با کشیدن یک نخ سیگار برابر است، نوشابه زرد از آن هم بدتر است نوشابه مشکی مینای دندان کودک را نابود میکند، بدترین پوکی استخوان از آن نوشابه است قابل درمان نیست از عوارض نوشابه کوتاهی قد ، کندی  هوش ،زخم معده و آلزایمر است. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

لیموی عمانی یک عامل سم زدایی درخشان است: لیموی عمانی با تمیز کردن روده با درصد بالای ویتامین C و خواص ضد باکتری، باکتری‌های مضر، مواد زائد و سایر سموم را از بدن خارج می کند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

کله پاچه از نظر تغذیه ای؛ بهتـــرین قسمت، ‌«پاچه» است که چربی کمی دارد و بدترین بخش «مغز‌» است که سرشار از کلسترول است و هر یک مغز به اندازه 8 زرده تخم مرغ  کلسترول دارد 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu