☘️ *بریم پیاده‌روی!* ▪️ پیاده‌روی با خانواده، با ترکیب حمایت عاطفی و فعالیت بدنی، اثربخشی کاهش استرس را دوچندان می‌کند 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

*ضربان قلب پایین یا بالا خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد* 🔹گزارشی که در کنفرانس سازمان اروپایی مقابله با سکته مغزی (ESOC) ارائه شد، نشان می‌دهد پایین یا بالا بودن ضربان قلب در حالت استراحت می‌تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش دهد. 🔹به گزارش شفقنا؛ نتایج این پژوهش که بر پایه داده‌های «بانک زیستی بریتانیا» انجام شده، نشان می‌دهد پژوهشگران طی ۱۴ سال وضعیت حدود ۴۶۰ هزار داوطلب را زیر نظر داشتند که در این مدت، ۱۲ هزار نفر از آنان دچار سکته مغزی شدند. 🔹بررسی داده‌ها نشان داد کمترین میزان خطر مربوط به افرادی است که ضربان قلب آن‌ها در حالت استراحت بین ۶۰ تا ۶۹ ضربه در دقیقه بوده است. اما زمانی که ضربان قلب به کمتر از ۵۰ یا بیشتر از ۹۰ ضربه در دقیقه می‌رسد، خطر سکته به‌طور قابل توجهی افزایش می‌یابد؛ به‌طوری که در ضربان پایین، خطر حدود ۲۵ درصد و در ضربان بالا حدود ۴۵ درصد بیشتر می‌شود. 🔹پژوهشگران تأکید کردند این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن عواملی مانند فشار خون بالا و فیبریلاسیون دهلیزی نیز همچنان پابرجا بوده است. به گفته آنان، ضربان قلب می‌تواند به‌عنوان یک شاخص اضافی برای ارزیابی خطر بیماری‌های قلبی ـ عروقی مورد استفاده قرار. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

*«لوپوس» بیماری نبرد سیستم ایمنی با بدن، اما قابل مهار* *امیدوار متخصص روماتولوژی و عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی شاهرود گفت:* 🔹بیماری لوپوس اریتماتوز سیستمیک (SLE) یک اختلال خودایمنی مزمن با حمله به اجزای خودی موجب التهاب و آسیب ارگان‌های مختلف بدن می‌شود و مدیریت دقیق و پایش منظم لازمه کنترل بیماری است. 🔹این بیماری به‌ویژه در میان زنان در سنین باروری شایع‌تر است، به‌طوری که نسبت ابتلای زنان به مردان حدود ۹ به یک برآورد می‌شود و بازه سنی ۱۵ تا ۴۵ سال، رایج‌ترین دوره بروز آن است. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

*دانشمندان کبد پیر را جوان کردند!* 🔹دانشمندان آمریکایی در یک آزمایش خیره‌کننده، روند پیری کبد را با استفاده از باکتری‌های روده جوان معکوس کردند و نشان دادند که میکروبیوم روده جوان ممکن است راز کند کردن روند پیری و جلوگیری از سرطان کبد را در خود داشته باشد. 🔹دانشمندان ممکن است یک ارتباط جدید و قوی را بین میکروبیوم روده، پیری و سرطان کبد کشف کرده باشند. 🔹پژوهش جدید دانشمندان آمریکایی نشان می‌دهد که بازگرداندن باکتری‌های روده به حالت جوانی می‌تواند به محافظت از کبد، کاهش آسیب‌های مرتبط با سن و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🔴چربی خونی ها در وعده صبحانه، کره نخورند! 🔷زیرا باعث ⚜افزایش فشار خون ⚜افزایش کلسترول خون ⚜افزایش بیماری های قلبی ⚜بهتر است، بیشتر از لبنیات تازه مثل شیر استفاده کنند. 🔴 صبح ها خامه نخورید! 🌀 باعث افزایش کلسترول و کبد چرب می شود و قند خون را افزایش می دهد 🌀 اگر اصرار به مصرف آن دارید حداقل با نان سبوس دار میل کنید تا عوارض آن کاهش یابد 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

⚠️پیشگیری از سرطان روده ⚫️ عوامل متعددی از جمله بی تحرکی، سیگار و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، در افزایش احتمال بروز سرطان کولورکتال (روده بزرگ) نقش دارد. 🟢 میوه و سبزیجاتی مانند انار، انگور، گلابی، قارچ، عدس، سویا و نخود سبز حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند باعث جلوگیری از التهاب و بیماری‌های روده شوند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

چرا روغن زیتون بخوریم           👈سکته قلبی و مغزی شایعترین علت مرگ و میر است. در سکته قلبی و مغزی به علت تصلب شرائین و یا لخته شدن خون در یک یا تعداد بیشتری از شریان هایی که به عضله قلب یا مغز خون را انتقال می دهند خونرسانی به قلب یا مغز مختل و این باعث مرگ سلول های عضله قلب یا مغز می شود. 👈روغن زیتون به علت داشتن اسیدهای چرب غیراشباع مانع از تصلب شرائین و لخته شدن خون می شود و به همین علت است که روغن زیتون از سکته قلبی و مغزی پیشگیری می کند. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

♦️چای سبز رو کی و چطور بخوریم که اثر کنه؟ 🔹چای سبز رو همراه یا نزدیک وعده‌های غذایی‌تون نخورین 🔹وقتی کمی خنک شد بهش مقداری آب لیموی تازه اضافه کنید 🔹خودتون تو خونه دم کنید و از چای‌های آماده استفاده نکنید 🔹چای دم شده رو مدت طولانی، اون هم در معرض هوا، نگه ندارید 🔹موقع مصرف بهش کمی دارچین، زنجبیل یا گل‌محمدی اضافه کنید 🔹با اضافه کردن قند و شکر به چای سبز، فوایدش رو کم نکنید 🔹تو مصرفش زیاده‌روی نکنید 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

⚫️ *کد خاموشی!* ▪️ اگر شب‌ها ناگهان از خواب می‌پری، با این ۵ دستور ساده مغزت رو آروم کن. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🔶 شایع‌ترین مشکلات گوارشی در کودکان چیست؟ 🔻دکتر «ایرج شهرامیان» دکترای فوق تخصصی بالینی گوارش کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ☑️ علائم هشداردهنده شامل کاهش وزن یا توقف رشد، خون در مدفوع، استفراغ صفراوی (سبز)، درد شکمی شبانه، اسهال مزمن، تب طولانی و کم‌خونی غیرقابل توضیح است که وجود این موارد نیازمند ارزیابی سریع تخصصی است. ☑️ دل‌دردهای عملکردی اغلب با رشد طبیعی و معاینه سالم همراه‌اند، اما دردهای نگران‌کننده بیشتر با تب، خونریزی، کاهش وزن یا بیدار شدن کودک از خواب همراه می‌شوند. ☑️ «یبوست»، نزدیک به ۱۰ تا ۳۰ درصد کودکان را درگیر می‌کند؛ بیش از ۹۵ درصد موارد عملکردی بوده و علل اصلی شامل رژیم کم‌فیبر، کمبود مصرف مایعات، نگهداشتن مدفوع و تغییرات رفتاری و استرس است. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

🔴 مسمومیت با قارچ های سمی/ برخی از قارچ ها، سمی و کشنده اند. قبل از مصرف اطمینان حاصل کنید. 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu

✅ آموزش گام به گام شربت دادن به کودکان 🔵 دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان‌غربی https://eitaa.com/sagh_umsu